Protein skakar - för viktökning den bästa lösningen

Stor solid muskel - det handlar om dem drömmar om en stark hälften av mänskligheten. Men här är paradoxen: varje manlig kropp har förutsättningar för tillväxt av muskelmassa. Idag är problemet mycket enkelt lösas, det finns många olika verktyg för att öka muskelmassan, såsom protein shakes för viktökning och diverse andra läkemedel för detta ändamål. De inte bara öka volymen av kroppen, men också göra människor mer motståndskraftiga och friska.

Protein shakes för viktökning är vanligt idag bland personer som deltar i bodybuilding och bara titta på hennes figur, hålla den i utmärkt skick.

Många människor är rädda för att använda detta medium på grund av biverkningar. Folk tror att proteinet i stora mängder är skadliga och farliga för njurarna. Denna uppfattning är inte helt sant, det vill säga. A. Protein främjar god hälsa och hjälper till att hålla blodtrycket normalt. Men det kan vara skadligt för personer med sjukdomar som urolitiasis, problem i rörelseapparaten och njursvikt. Cocktails är av tre slag:

1. Protein-protein, bör det konsumeras efter träning, den är utformad endast för viktökning.

2. Protein-kolhydrat eller Gainer, det kan och bör ätas före ett träningspass, eftersom det ger styrka och uthållighet.

3. Protein-vitamin är det kompletteras med vitaminer för att uppnå bättre resultat.

Det finns en mängd olika cocktails som säljs i specialbutiker. Dessutom skakar protein för viktökning kan göras oberoende av varandra i hemmet. Det finns många recept, men de viktigaste ingredienserna är mjölk, ost, bär, frukt, protein. Olika recept förändras endast den mängd av ingredienserna och deras synpunkter: Till exempel behöver en en banan och lättmjölk, och i en annan - bara mjölk och honung, russin; en behöver ägg, endast i ett annat protein från ägg och vaktel ägg i den tredje.

På denna lista över verktyg som ökar i vikt, inte ändar. Många idrottsmän använder också vitaminer för viktökning. De är ganska lite, men de är olika anabola egenskaper och hjälp muskeltillväxt. Dessa är:

1. Pantotensyra. Egenskaperna hos detta vitamin kommer att sakta ner din ämnesomsättning, orsakar vikt set.

2. karnitinklorid. minskar också ämnesomsättning, men ökar också mängden magsaft, vilket resulterar i bättre assimilering.

3. Vitamin "I". Underlättar matsmältningen, är en regulator av magsyra.

4. Vikasol. Ökar i lever tunica syntes, vilket gör muskelvävnad mer aktiv, och som bidrar till dess aktivitet för viktökning.

5. nikotinsyra. Det gör magsaft surare, och förbättrar dess smältbarhet. Med dess hjälp endogena insulin ökar sina anabola egenskaper.

Men inte heller glömma att vitaminer - en sak, men användbart, men ibland farlig, och innan du dricker det är önskvärt att konsultera en läkare för att kunna bemästra din kropp av dessa ämnen. Så idag innebär att bygga en massa muskler: det och vitaminer och protein shakes - för viktökning passar alla. Men för en bra siffra är inte tillräckligt, måste utöva en hel del fysisk ansträngning.