Hur tar man bort magen slappa hemma: effektiva övningar och recensioner

När vi blir äldre, förlorar vår hud sin elasticitet. Resultaten av dessa förändringar är inte bara rynkor i ansiktet eller synliga ådror på händerna, men den lösa huden på hela kroppen. Särskilt problematiskt delen blir en mage. Permanent viktförändring, graviditet, kommer åldersrelaterade förändringar inte lämna denna gång elastisk del av kroppen i samma skick. Nu, innan kvinnan står inför en ny utmaning - hur man tar bort magen fett slappa.

orsaker till

Innan vi kasta sig huvudstupa in i lösningen, är det nödvändigt att känna till dess verkliga skäl eftersom de i hög grad bestämma beteendet strategi. Således 5 skäl till varför magen vände slapp

1. Åldersrelaterade förändringar. Detta är den vanligaste orsaken. Under årens lopp, saktar processen ner produktionen av hyaluronsyra, som är ansvarig för hudens elasticitet och smart utseende. Här kommer den första frågan, hur man tar bort slapp mage gungade.
2. Förändringar i metaboliska processer. Det kan vara så att i samband med fel på sköldkörteln ämnesomsättningen och huden förlorar sin ton. För att lösa problemet, hänvisas till en specialist endokrinolog.
3. Felaktig kost. Som en följd av brist på regimen äta, hetsätning ohälsosamma livsmedel eller hud kan också förlora sin forna utseende. I det första fallet, är detta på grund av sträckningen av magväggen, i den andra - på grund av ackumulerade gifter.
4. Stress. Som bekant den kritiska situationen för negativ påverkan på kroppen. Huden är inget undantag.
5. Graviditet. Även om detta skäl är i botten, på förekomsten av det är en av de första. Förklaring krävs inte här. Men frågan om hur man tar bort magen fett slappa blir mer angeläget.

lösa problemet

Det viktigaste kriteriet i omvandlingen av magsäcken blir en integrerad strategi för problemet. Innan du svara på frågan, hur man tar bort slapp mage hemma.

1. Motion. De kan vara mycket enkel och primitiva. Till exempel, löpning eller hoppa rep.
2. Rätt kost. Omvärdera din kost, och tillsammans med kosten. Varken mjöl eller sweet inte bidra till att ge en siffra chiselled utseende, och huden - en attraktiv passform. Mer vatten, grönsaker och frukter.
3. Användningen av masker. Förmodligen ungefär samma tid, minns vi i sista sväng, och ingenting! Masker kan avgifta, näring åt huden med användbara ämnen, och samtidigt uppdatera epidermis.
4. Bath. Om dess användning kan vara skriva en hel bok. Hur man värma upp kroppen för att öppna porerna och att dra tillbaka alla skadliga ämnen - ett enkelt recept för hur man tar bort den lösa huden på magen.
5. Massage. Tack vare honom blodet skolen jaga genom kroppen med en hämnd, bär näringsämnen och stimulera ämnesomsättningen. Kroppsfett samtidigt smälter inför våra ögon. Det bästa man kan göra massage hemma, med hjälp av särskilda massage uppvärmning krämer och eteriska oljor.

användbara övningar

En utmärkt lösning, hur man tar bort slapp mage efter viktnedgång, kommer att vara genomförandet av enkla fysiska övningar. Inte nödvändigtvis begränsat till rotation av en cirkel eller trakassera sig hoppa rep. Bara ett par övningar - och huden kommer att återgå till sitt tidigare tillstånd.

Växlingen mellan de övre och nedre press

Ligg på golvet, böj knäna, händerna bakom huvudet och somknite utan att midja från golvet, lyft kroppen upp. Bo i ryggläge, händer precis bakom huvudet, förlängd ben. Alternativt lyfta ena benet, sedan den andra, eller båda tillsammans, om du vill öka belastningen. Så du stärka musklerna i övre delen av buken.

Följ din favorit barndom motionscykel och en sax på problemet med hur man rengör en magen slapp, inte längre kommer att uppstå. Vem har glömt deras väsen, vi minns tillsammans. För den första övningen måste du ligga på golvet, lade händerna på sömmar eller gömma sig bakom huvudet, ben för att dra och lyfta, och sedan utföra rörelserna, som något cut. I det andra fallet, också ligger på golvet, lyft knäna böjda ben och simulerar cykling. Så du pumpa upp den undre press.

Övningar på sneda musklerna

Bra övning till arbete genom buken sneda muskler är vridning. Att bo i en liggande position, få händerna bakom huvudet och somknite fingrarna i låset. Armbågarna ska vara i rät vinkel mot kroppen. Nu, svarvning och lyfta kroppen till fötterna, försök att röra höger armbåge på vänster knä och vice versa.

Du kan också ändra position och i stället för händer för att dra benen i kroppen. Redan efter en vecka av dagliga träningsresultat kommer att märkas.

Och om du inte är redo för sådana laster, börja med en enkel lateral lutning eller rotation av kroppen. Dessa övningar kan användas för att värma upp musklerna.

recept masker

Ta slapp mage med hjälp av effektiva åtgärder för att förbättra hudton, folk rättsmedel.

Den enklaste mask - salt och citron. För det första krävs varmt vattenbad och havssalt, liksom tillgänglighet i tre dagar i veckan att njuta den här proceduren. Men för andra pressad citronsaft, blötlägg dem vikta bandage och applicera på problem huden inte mer än en halvtimme.

Också göra det till en vana att använda masker gjorda av gul lera. Det säljs på apotek i form av ett pulver som måste blandas med varm mjölk och orsaka ett tätt skikt på slapp hud. Den kan användas varje dag eller varannan dag för ett par veckor, sedan ta en paus och återuppta förfarandet.

Lite mer om massage

För att effektivt göra en särskild massage grädde som kommer att öka effekten. Receptet är enkelt: blanda lika mängder av grädde, vitamin A och E, samt tillsätt några droppar av eteriska oljor. De kan vara något, men det är bättre att leta efter citrusfrukter, såsom apelsin eller citron.

Och nu är han massage. Applicera lite grädde på händerna och rytmiska rörelser börjar gnugga problemområden i medurs. När du känner att huden är tillräckligt uppvärmd, är det möjligt att flytta från den övre kanten av handen ner mot höger. Du kan också nypa dig själv lite och försiktigt pat.

Hur tar man bort en slapp mage? Recensioner av metoder

Vilken metod är mest effektiv? Baserat på recensioner av många kvinnor som utsätts för detta problem, kan man dra slutsatsen att resultatet beror på flera faktorer. Om förlust av elasticitet räcker inte uttrycks, kommer det att vara effektiva masker och massage, liksom översynen av maten. Om du märker att magen inte är i form, bör du försöka motion. Och om huden slokar och förstör utseendet, även en rad åtgärder för att hantera problemet med bara hälften. Rester måste ta bort kirurgiskt. I varje fall är det första du bör uppmärksamma - mat. Detta är slutsatsen flesta av ägarna till en slapp mage.

Det är intressant att hälften av kvinnorna är överens om fördelarna med pool. Dess effekt kan ses även i svåra situationer, efter födseln av den andra och efterföljande barn. I samband med löpning, kan hoppa rep och hoop klasser uppnå synliga resultat på kort sikt.

Endast en slutsats - ta hand om dig själv, hålla en hälsosam livsstil och stärka musklerna.

slutsats

Nu är problemet hur man tar bort magen fett slapp, verkar det inte så olösliga. Det räcker med att ha tålamod, gott humör, och välja rätt motivation att till fullo uppnå detta mål. Men erfarenheten och råd av flickvänner genom olycka hjälp i denna svåra fråga.