Ostmassa på natten - god och hälsosam

Många produkter är fans av en hälsosam livsstil inkludera i din kost, känd för människor för länge sedan. Och ostmassa, som används på natten, kanske bara idrottare, är mycket populärt i många dieter. Denna prisvärd mjölkprodukten är en mycket låg kostnad källa till protein och essentiella aminosyror. Det smälter det ibland bättre i jämförelse till exempel kött. Det enda den inte kan användas för personer som inte kan konsumera mjölkprotein och härrör från mjölkprodukter.

Producerad ost är ganska enkel: med hjälp av en enkel jäsning av mjölk. Först då från den resulterande massan är nödvändigt att avlägsna serum. Denna teknik kan användas även i hemmet, ta emot hem stuga för natten. Den resulterande produkten är i allmänhet klassificeras av mängden fett i den. 0% - är, respektive, mager färskost, mindre än 3% - låg fetthalt, upp till 9% - fetstil och över 18% - fett. Låg fetthalt, låg fetthalt keso och djärva typer betraktas som en dietprodukt.

Mager keso för natten - det är en av dessa alternativ som kan du ta när jag skulle vilja äta sent på kvällen. Men i allmänhet, något protein ostmassa innehåller massor av essentiella aminosyror, utan vilken man inte kan göra. Keso utan resten att smälta, men den tid det tar en hel del - cirka sex timmar. Anledningen till detta är närvaron av kasein i ostmassan. Det är därför idrottsmän, speciellt kroppsbyggare, är det bättre att använda stugan för natten, är bodybuilding bara välkomnas. Ändå kan ta en halv eller två timmar före träning. Den dagliga ransonen av ost för idrottaren inte är mer än 0,5 kg. Den exakta mängden beror nu bara på hur väl kroppen rör sig denna produkt.

Naturligtvis, alla typer av keso är användbara. Men vad är bäst? Ja, ost på natten bättre att äta mindre fett. Nå, vad med alla andra sorter? Här ligger svaret i syftet med användningen av keso: vad den vill nå människor, inklusive denna skarpa vita delikatess i din kost. Ostmassan är fetare, det godare blir det. Men ju mer fett, desto mer får du, och kalorier. Här finns vissa svårigheter: mer fett keso och absorberas av kroppen mycket snabbare och enklare, men det är skadligt för figuren. Behöver styras enbart av sin egen kropp: om det inte finns någon övervikt eller tvärtom, är inte tillräckligt, kan du gå till affären och välja utan rädsla för fet produkt och ibland till och med fetstil. Här är bara en stuga för natten bör inte vara - blir för hårt.

Men om plötsligt vikten för stor, och det är inte muskelmassa, då det enda alternativet skulle vara låg fetthalt keso, som kan ätas alls när som helst på dygnet. Jo, naturligtvis, med undantag för sent på kvällen, det är för mycket. Låg fetthalt keso - ett rent protein och kalcium, och är mycket användbar. Om vikten inte är normal, är det nödvändigt att äta fettsnål keso, som du kan äta innan du går till sängs. En kompakt, bra. Tja, om du bara ost redan trött, så det och titta på det redan i någon inte vill, kan vara en mängd olika rätter: äta den med mjölk, tillsätt torkad frukt (men inte kanderad frukt!), Frukt, nötter, örter och även spannmål. Det enda som behövs för att se till att det är kronisk leversjukdom eller gallblåsa. Överskott ostmassa kan orsaka anfall av svår smärta. Tja, för en frisk person finns det inga begränsningar, bara en rimlig strategi.