Gå ner i vikt och förbättra sin hälsa kommer att hjälpa fisk diet

Om du väljer att gå ner i vikt, är det mycket effektivt och användbar kost är fisk. Det är baserat på en värdefull produkt som är rik på kalcium, fosfor och omega-3 fettsyror. En sådan diet kan hjälpa till att få bli av med övervikt och förbättra sin hälsa och skydda kroppen från sjukdom. Den första fisken är användbar för hjärta och blodkärl, samt för att stärka skelettet.

Varje dag börjar med ett glas mineralvatten, men endast icke-kolsyrade. Drick vatten hela dagen är det nödvändigt, åtminstone två liter per dag. Så, vad är en fisk diet? Till frukost, dricka två koppar te, grönt bättre. Ät två kokta ägg, och unna dig två koppar yoghurt eller äta fettsnål keso. Vilken meny ger oss lunch? Mycket välsmakande. Så ungefär 02:00 på eftermiddagen för att äta 250 gram kokt eller stekt fisk, kan du ersätta det med fisk och skaldjur. Garnera är grönsaker, råa eller kokta, kan du fylla dem med låg fetthalt yoghurt och tillsätt citronsaft. Separat dricka två koppar yoghurt eller äta fettsnål keso. Till middag bör det vara samma som för lunch. Glöm inte före sänggåendet dricka en kopp te framställs på följande sätt: Blanda tio gram torkade björklöv, rot och fyrtio gram av fläder och tjugo gram fräken rot. Lägg till denna samling av tio gram daggkåpa, Tsvetkov Vasilka och jordgubbsfärg. En och en halv matskedar samling häll upp ett glas kokande vatten och koka i tre minuter. Låt te infusioner i tio minuter.

Living fisk kost är avsedd för två veckor. Du kan sedan gå till din vanliga kost. För att spara resultatet, inte äta kaloririka livsmedel i framtiden, eller begränsa deras användning till ett minimum. Glöm inte om det faktum att repetera en sådan kurs för viktminskning är möjlig endast efter en månad.

Om du har problem med lever eller njurar, inte fisk kost inte passar dig. Därför innan du börjar äta så rådgöra med din läkare.

Det finns vissa grundläggande regler som skall följas under dieten. Först bör laga fisk vara kokt eller i en kastrull utan olja. För det andra garnering det borde vara zucchini eller gurka. Lämpliga rå ris, rödbetor och morötter och blomkål. Glöm potatis, svamp och rädisor.

Fisk diet för viktminskning utesluter användning av något bakning, samt animaliska fetter och alkohol. Inte heller använda koffein. Under tillagningen bör fisken aldrig lägga salt eller helt droppen. Använd färska örter och citronsaft. Det är bättre att välja låg fetthalt sorter av fisk. Detta kan vara bleka, kummel eller torsk. Fasta och femton minuter innan frukost, lunch och middag, dricka ett glas vatten.

Efter passage av en sådan behandlingskur kan äta grönsaker, frukt, fisk och äter spannmål och nötter. En sådan diet kommer inte att skada hälsan. Och för siffrorna - är det mycket användbart. Under en lång tid det blev en populär fisk diet, recensioner av hennes mest positiva. Och det är ingen tillfällighet. När allt kommer omkring, här kroppen får alla nödvändiga vitaminer, makro- och mikronäringsämnen, stärker din hälsa och samtidigt också siffra blir smal.

Det visar sig att en sådan kost hjälper att bli av med depression. Förflyttades hon ganska lätt, kroppen inte känner stress i denna period. Därför är det så söks bland dem som vill gå ner i vikt och förbättra sin hälsa. Det finns en hel del av de mest skiftande dieter där fisken kommer in i menyn, och alla hjälper tillräckligt snabbt för att bli av med den hatade övervikt. Dessa inkluderar den japanska dieten. Här, nästan varje dag i menyn finns fisk. Var inte lat och inte uppskjuta vad du kan börja göra i dag. Delta i fisk diet för viktminskning, och mycket snart kommer du att bli smal och frisk.