Bezuglevodnyya diet. Meny och resultat

Den så kallade "bezuglevodnyya" diet just nu är en praktisk genomförande av drömmen för många människor att gå ner i vikt, men samtidigt praktiskt taget ingenting inte förneka. Saken är den att kärnan i kraft av principen ligger i det faktum att kontrollen utförs uteslutande på kolhydrater. På grund av detta, i ansiktet överraskande effekt: På grund av det faktum att de viktigaste energileverantörer (kolhydrater) blir mindre, börjar kroppen att gradvis få det genom bearbetning fetter. Låt oss titta på denna fråga nedan mer i detalj.

grundläggande principer

Enligt experter är bezuglevodnyya diet ganska enkel, men ändå resultaten är häpnadsväckande absolut alla. Dagen ska förbruka högst 40 gram kolhydrater. Fetter och proteiner är absolut tillåtet i någon kvantitet. För enkelhetens skull finns det en särskild beräkning bordsprodukter. Det så detaljerat målade alla populära produkterna, och viktigast av allt, den mängd proteiner, fetter och kolhydrater.

läkares råd

• I det inledande skedet, är det rekommenderat att minska intaget av kolhydrater till 20 gram. Så organism kommer att förstå att nu måste producera energi från fett.
• Bezuglevodnyya diet provocerar ofta förstoppning. Med hänsyn till detta faktum, själva välja de särskilda vitaminer och kosttillskott som bidrar till att utjämna en sådan dålig effekt.
• Strax efter den andra veckan av den nya dieten, kan du ge kroppen lite vila och göra upp kolhydrater butiker. Men inte ryckas med godis och bakverk, gröt är bättre att ge företräde.
• Vi får inte glömma de vanligaste icke-kolsyrat vatten. Tack vare henne, blir kroppen bli serien gifter, och känslan av hunger inte bry en tid.

Rekommenderad meny

I själva verket bezuglevodnyya kost är mycket enkel. Det är nödvändigt att vägra endast om antalet produkter (pasta, potatis, godis, alkohol, vissa typer av grönsaker) och övervaka förändringar i figuren. Följande representerar den vanligaste menyn.

1. Frukost: kokt ägg + skiva ost eller bacon.
2. Lunch: keso med gräddfil.
3. Lunch: köttsoppa.
4. Eftermiddag snack: yoghurt, en liten bit ost och frukt.
5. Middag: fisk eller kött.

fördelar

• Praktiskt taget finns det inga betydande restriktioner i livsmedel.
• Möjlighet att komma med en meny.
• Snabbt bli av med extra kilo.

brister

• rekommenderas inte för sjukdomar i mag-tarmkanalen, liksom personer med problem med hjärta och blodkärl.
• Obligatorisk pre-samråd med en läkare.
• rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor.

Kolhydratfria diet. Recensioner av läkare

I själva verket har den moderna medicinen en negativ inställning till denna typ av diet. Saken är den att kroppen helt enkelt inte får de nödvändiga näringsämnen. Dessutom finns det fall där en lång vistelse på denna diet har provocerat utvecklingen av mycket allvarlig leversjukdom. I vilket fall som helst innan en ny livsmedelssystemet är bäst att rådgöra med experter, för att inte skada din kropp.