För en bra form en lågkaloridiet i en vecka

De flesta människor försöker vara i fin form. Detta fall är långt ifrån enkelt. Att ha en bra siffra, är det nödvändigt att noggrant följa dieten. Det borde inte vara fett, högt kaloriinnehåll. Dietister rekommenderar att äta mer vegetabilier: råa grönsaker, frukt, baljväxter. Bra passform och mager fisk. I inget fall inte kan uteslutas från livsmedels- och spannmål. Vi måste komma ihåg att den mänskliga kroppen behöver för att få dagliga proteiner, fetter, kolhydrater i vissa proportioner. Det är viktigt att eliminera från kosten "dåliga" kolhydrater, det är - konfekt och bakverk rätter. Jag behöver inte kroppen och överskott av socker.

Läkare säger att en fettsnål kost under en vecka inte kommer att skada kroppen, utan tvärtom, kommer att gynnas. Han befriades från överflödigt fett minskar kroppsvikten. Under denna diet en person kan gå ner i vikt mer än fem kilo. Viktigast av allt - vi måste komma ihåg att om du använder fettsnål kost under en vecka, måste du använda mer vätska. Det kan vara olika juicer, mineralvatten, örtteer och bara vanligt dricksvatten.

Läkare föreslå en kalorifattig diet menyn för veckan är målad i detalj. Under diet som du behöver för att äta fem eller sex gånger om dagen. Till exempel för frukost, kan du äta ett kokt ägg eller låg fetthalt keso, frukt, grönsaker, juice, drycker. Till lunch, väl lämpade mosad grönsakssoppor, kokt kött med grönsaker, sallad, grön. Till middag kan du äta rätter från spannmål, frukt, och på natten det perfekta alternativet skulle vara fettsnål yoghurt eller kefir. Även med vissa begränsningar kan du äta gott och varierad.

Bland rekommendationerna från de bästa experterna på näring - beprövade kalorifattig diet, recensioner som mest nytta. Inom en vecka, resultaten är synliga. Övervikt har minskat avsevärt, det finns en lätthet i hela kroppen, förbättrar hälsan.

Fettsnål kost under en vecka - en av de mest effektiva sätten att förbättra deras hälsa. Det är känt att fetma är skadligt för hela kroppen: det är andnöd och högt blodtryck, och en mängd olika kroniska sjukdomar. Läkarna tror att om midjan mer än normen med tio centimeter, har en lågkaloridiet i en vecka. Detta - den första klockan, det finns liten risk för fetma och diabetes köp.

Förutom kosten är nödvändigt att upprätthålla och mobil livsstil. Även om du utsätter dig för de strängaste restriktionerna, enkla övningar alltid bidra till att öka vitaliteten, höja immunitet och förbättra hälsan. Enligt välkända läkare, från en komplett person att göra dåliga är mycket enklare än tvärtom. Om du sitter i en vecka på en lågkaloridiet, kommer magen väggen reduceras och därefter det kommer att ta mycket mindre mängd mat för mättnad av organismen. Efter en vecka av kosten bör undvika tunga måltider.

För dem som valt att prova dieten under övervägande, är det nödvändigt att veta att den mat du inte kan använda kaloririka livsmedel. Det är nödvändigt att ge din kropp att bli av med överflödigt fett. När en kalorifattig diet personen förlora vikt gradvis. Befrielse från övervikt beror på energibristen. Man rör sig som förut, och kalorier absorberas av mindre - det är en av de viktigaste principerna för en lågkaloridiet.