9-dagars diet Margarity Korolevoy, samt ytterligare två från den berömda nutritionist

Margarita Koroleva - en av de mest kända ryska dietister. Som, om inte hennes, att veta allt om att förlora vikt. Använder den en gång gjorde sig av med de extra kilo, många stjärnor av show business, inklusive baskiska, Babkin, Vinokur och Valeria.

Ström på "Metoder för glas"

Personligen, jag gillar verkligen kost Margarity Korolevoy, som lätt kan kallas "cup-metoden." Kärnan i denna diet är användningen av så många livsmedel som passar i ett glas (med andra ord, 250 gr.). Men för män är siffran något högre - en måltid uppgår till 300 g. Även en sådan diet Margarity Korolevoy avsedd att utesluta alla "skadlig" produkter, nämligen stekt, fet, söt, mjöl, rökt och alltför salt. Därför bör produkterna endast vara till hjälp. Det måste finnas fem gånger på en dag, i enlighet med metoden enligt samma kopp. Vad som är viktigt under diet som du bör dricka mycket vätska, nämligen 2-2,5 liter per dag. Det är nödvändigt att påskynda metabola och utsöndringsprocesser. Det är också möjligt att tillbringa en vecka fastedagen, men inte nödvändigtvis. Vid ett tillfälle försökte hon denna diet och jag kan säga att det är lätt att tolereras och vikt, om än långsamt, men börjar smälta.

Mono-diet "9 dagar"

En annan diet Margarity Korolevoy är en av nödsituation, genom vilken du kan förlora några kilo på bara nio dagar. Denna typ monodiet som består av tre separata delar. De första tre dagarna som du kan äta bara kokt ris. För denna kopp ris på kvällen bör läggas i blöt i vatten och på morgonen för att koka i 10-15 minuter. Figur bör delas upp i flera steg (ju mer desto bättre), skall denna vara senast 19.00. Under de kommande tre dagarna, måste du äta 1 kg kyckling dagligen. Innan du koka kyckling, måste det rengöras av hud och fett. Cooking behöver något tillsatt salt och kryddor. Och slutligen, under de senaste tre dagarna, du kan äta grönsaker, färska eller kokt. Volym för dagen - 800 gram. Äta grönsaker värda flera gånger om dagen i små portioner.

Det är värt att notera att kosten Margarity Korolevoy 9 dagar ingår dricka mycket vätska. Det är bäst att dricka under dagen om 2,5-3l vätska. Detta kan vara ett vanligt destillerat vatten eller grönt te. Du kan dricka bara en halvtimme före måltider och tidigast ett och en halv timme efter en måltid.

Till effekten av viktminskning var ännu mer nödvändigt att utföra enkel daglig motion. Om du inte bryter alla regler av dieten, sedan 9 dagar kan du förlora 6-7 kg.

Margarita Koroleva är monodiet hittas popularitet bland många bantare, fann han popularitet, inte bara bland de rika och berömda. Det var hennes 9-dagars diet, enligt vissa undersökningar, som oftast används för att gå ner i vikt snabbt.

Orange-ägg

En annan diet Margarity Korolevoy har utvecklats speciellt för show-business stjärnor, som inte har tillräckligt med tid för att förbereda hälsosamma måltider. Det kallas "orange-ägg." Menu är mycket enkel: på morgonen du måste äta en apelsin, och en timme senare en kokt ägg utan äggula. Sedan en timme senare måste du återigen äta en apelsin och sedan fortsätta växlingen av produkter, inte att förglömma att den sista måltiden senast 18,00-19,00. Hålla sig till en sådan diet ska vara lång, är 9-10 dagar tillräckligt för att förlora en stor del av extra stoppning. Margarita Koroleva i denna diet kommer också avviker från sina principer och rekommenderar att dricka mycket vätska. Om mycket vill söt, kan du ta en tesked honung per dag. Exit från kosten bör vara smidig, inte bara gå för vanliga produkter. För att bibehålla resultatet en gång i veckan bör genomföra urladdning dag kefir. Orange-ägg diet kan inte användas mer än en gång i månaden. Det är tillrådligt att inte ge upp på en diet av fysiska aktiviteter: kondition eller en stillsam promenad på morgonen kommer att vara ganska lämpligt.