Rätt kost vid hypertoni

Förmodligen många av er känner en sådan sak som en frisk och rätt kost. Men det är en ganska stor andel av dem som är ganska svårt att sätta upp sin egen moraliska uthållighet och uthållighet, och att äta det produkter som är användbara för kroppens hälsa. Varför händer detta? Eftersom många inte har råd att visa god tro och att "tvinga" mig att ge upp alla typer av kulinariska frestelser. Och kanske är det viktigaste här inte den monetära komponenten och mobiliseringen av sin vilje kapacitet: Jag har, jag kan.

Och för en man som har hjärt-kärlsjukdom, är rätt kost en av de viktigaste. Med hyperton sjukdom är särskilt viktigt. Kosten för det hypertensive bör vara en bråkdel, ödmjuk, knappa. Meny kommer rikligt rika livsmedel med ett högt innehåll av kalorier leda till avbrott i metaboliska processer i många organ. Fartygen är inget undantag. Det är förenat med högt blodtryck och åderförkalkning. Dessutom finns det en större risk för att utveckla alla typer av fetma, som multiplicerar risken för kardiovaskulära händelser.

Hypertoni - en allvarlig anledning att skydda sig från att göra något, även mycket små mängder alkohol. Var uppmärksam på det faktum, utöver farorna med alkohol har kalorier och rena (100gramm vodka har en 280 kcal).

Det är starkt rekommenderat att bara ge företräde magert kött, fisk och bara kokt. Magra sorter av ost, ost, mjölkprodukter, har även möjlighet att ge ett positivt bidrag. Prioritet bland spannmål har havregryn och bovete. Bland de flytande livsmedel, skulle det bästa alternativet vara en vegetariska soppor. För bageriprodukter är inte värda så mycket för påfrestningar, helst inte mer än 150 gram per dag. Grönsaker, frukt, naturligtvis också vara närvarande i näringsriktig kost.

Ta en närmare fokus på källorna av följande ämnen: kalium, kalcium, magnesium. De är mycket användbara i behandling av högt blodtryck, och deras källor i första hand, är aprikoser, torkade aprikoser. Dessutom kan de sänka blodtrycket hos en person.

Högtrycks värden leda till allvarliga begränsningar i användningen av salt. Den maximala dagliga dosen för alla att använda produkterna får inte överstiga 3,5 gram per dag. Om det är svårt att omedelbart avstå från salt mat - Använd kryddor, smakämnen.

Den totala volymen av vätska för att dricka en dag bör inte kliva över barriären av två liter. Begränsa användningen av vatten för natten. Bättre att ge företräde åt grönt te eller mineralvatten. Men den starka konsumtion av te, kaffe, bör minimera eller till och med eliminera, eftersom de har en mycket negativ inverkan på blodtrycket, vilket avsevärt förbättra den. Stående tabu skarpa, salta snacks, bakverk, fet kött och fiskbuljong, olika kött, njurar, lever, grädde, kakao. Smör och gräddfil, skulle det vara lämpligt att ersätta vegetabiliska fetter.

Sammanfattningsvis kan vi konstatera att frågan om makten i hypertoni patienten alltid bör vara en av de första platserna. Endast korrekt utvalda och väl balanserad kost är råd att se konkreta resultat vid behandling av denna allvarliga sjukdom. Det är nödvändigt att komma ihåg detta alltid. Ta hand om hälsan hos kroppen och hjärtat.