Vad är det kalorivärde av torkade äpplen

Den som vill vara vackra, pigga och friska, men för att bli en, önskar lilla. Först måste du ge upp dåliga vanor och börja idrotta. Men det viktigaste - det är naturligtvis äta rätt, och som avses i denna artikel kommer att vara ungefär densamma för alla de välkända produkt - äpple.

allmän information

Äpplen är mycket bra att använda i någon form: färska, kokta eller torkade. Av dessa gör kompotter, sylt och saft. Förresten, trots att kalori torkade äpplen något högre än den friska, har forskare hävdat att lägre kolesterolhalten i blodet kan äta torkade frukter, och förutom sin vanliga tillskott - det är ett utmärkt förebyggande av fetma. Dessutom är dessa frukter avlägsnas från kroppen, på grund av de kaliumsalter som ingår i deras sammansättning, överflödig vätska och en positiv inverkan på utseendet på naglar, hår och hud.

Hur man förbereder din egen torkade äpplen

Kaloriinnehållet av denna produkt är relativt liten, och det är mycket användbart, så laga det hemma - det är ett bra beslut. Särskilt när man betänker att det inte alltid köpt skiljer avundsvärd kvalitet. För att torka äpplena på egen hand, och inte tar in i butiken, är det bäst att välja en solid sorter av denna frukt. Perfekt för detta Antonovka, Titovka, Semerenko eller saffran Pepin. Denna torkade frukten bibehåller alla de näringsämnen som är tillgängliga i äpple, nämligen koppar, natrium, jod, fosfor, kalium, järn, svavel och kalcium. Frukten måste skäras i skivor och placerades i ett förvärmt 80 ° C ugn under 5-6 timmar, även om tiden till stor del beror på tjockleken hos skivorna. Du måste titta på att de inte brända och slå vid behov.

Användbara egenskaper och kalorihalten i torkade äpplen

Dessa torkade frukter inte bara ha en gynnsam effekt på matsmältningssystemet hos en person och hans förmåga att leva, men också för att förhindra för tidigt åldrande och allmänt stärka hela kroppen. Förresten, användbara torkade äpplen och de människor som flyttar lite. Deras användning visas till gravida kvinnor, eftersom de förbättrar funktionen hos nervsystemet. Högt blodtryck kan bidra till att minska trycket torkade äpplen. Kalorier som de innehåller praktiskt taget inte lägga vikt som tillåter dig att ha dem och de som följer figuren. Förresten, hjälper denna produkt för att klara även med en sådan sjukdom, förstoppning, och bli av med tarminflammation. Det minskar också risken för sjukdomar i onkologisk natur. Om du inte vill få extra vikt, då äter torkad frukt, torkade äpplen kalori eftersom relativt små, eftersom de är så mycket som 87% vatten.

Harm torkade äpplen

Det rekommenderas inte att äta dem till människor som lider av diabetes. Naturligtvis, ibland i små mängder, de gör inte ont, men den frekventa användningen av negativa effekter på kroppen tillhandahålls. Alla kan det uttryckas på olika sätt. Och om man är inget allvarligt kommer att hända, sedan en annan kan ske på annat sätt. Så var försiktig.

Vad är det kalorivärde av torkade frukter från äpplen

Caloric torkade äpplen per 100 g produkt är ungefär 210 Kcal. Naturligtvis är detta mer än färska (47), men de är också användbara. Dessa torkade frukter inte innehåller fett och kolhydrater i dem, tvärtom, väldigt mycket.