Meatless frukost i all hast: recept med bilder

Rätt kost under fastan - en ganska svår uppgift. Och det är så viktigt att göra måltiderna är inte bara närande men balanserad! I denna artikel kommer vi att tala om för dig hur man lagar god meatless frukost snabbt.

För dem som har bråttom

Smoothies - är detta en stor och välsmakande lösning för människor ständigt på språng. Drick färsk frukt kommer att bidra till att starta en ny dag på gott humör. Hur man lagar meatless frukost i all hast?

• Frukt smoothies - för dess framställning behöver mango, banan, lite ingefära och myntablad. Frukt Tvätta, skala, skuren i små bitar och vispa med en mixer. Lägg dricka ingefära (smak) och dekorera glas myntablad.
• Orange smoothie - att förbereda denna dryck, gjord av två äpplen, tre morötter och en bit ingefära juice. Därefter blanda det med en apelsin och två bananer med en mixer.
• Smoothie med mynta - blanda mixer tre kiwi, ett äpple, en banan och ett gäng färsk mynta. Lägg dricka två matskedar citronsaft och en nypa kanel.

vegetabiliska smörgåsar

Fullkornsbröd och färska grönsaker ger dig styrka och hjälper dig att starta dagen på gott humör. Lär dig att laga meatless frukost i all hast, och du kan spara tid för andra viktiga morgon frågor.

• Aubergine och zucchini skärs i cirklar, salt och brunt på båda sidor i en stekpanna tills de är gyllenbruna. Tomater och slice.
• Sprid bröd skiva någon grönsak sås eller grönsaker kaviar, sätta en bit av aubergine. Återigen smörja toppskiktet sås, sätta zucchini. Det sista steget - en grönsak och tomatsås.
• Färdiga smörgåsar, förvärma i mikrovågsugn och servera varm.

användbara smörgåsar

För att förbereda meatless frukost i all hast, behöver du:

• Mala i en mixer en stråle med någon grönska tqemali sked, fyra matskedar olivolja, salt och peppar.
• En liten bit av daikon Skala och skär i tunna skivor. Glöm inte att strö dem med salt och limejuice.
• Ta en stor mogen avokado, rengör den, dela i fyra delar och skär köttet i tunna skivor. Dessa bitar måste också strö kalk.
• Sol-torkade tomater klappa torrt, därefter skärs i remsor.
• Torka bröd i en brödrost eller i en kastrull. Sprid en skiva sås, sedan lägga på sin avokado, sedan tomater och daikon. Stäng smörgås en andra brödskiva och servera.

Meatless frukostar. sallads recept

Grönsaker - är de bästa vänner till dem som har beslutat att snabbt. Dock bör morgonen måltid vara tillräckligt närande för att ge hög prestanda under hela dagen. Därför bör morgonen sallad innehåller inte bara fett, men också en tillräcklig mängd kolhydrater. Försök meatless frukostar. Sallads recept presenterar vi nedan:

• Fruktsallad - skal och frö tre tangerine, och sedan skär köttet i bitar. Tio datum skuren i skivor. Äppelskal och skär i skivor. Ginger root (efter smak) Skala och hacka. För att framställa en sås i en liten kastrull koka vattnet, lagt ned på det ingefära, mynta och lägg grapefruktjuice (200 ml). Koka såsen under tio minuter på en medelvärme, sila det genom en sil. Blanda alla ingredienser i en salladsskål och krydda med beredd att fylla dem.
• Grönsakssallad med avokado - skuren i tunna skivor av tomat, gurka och köttet av avokado i tärningar, hugga ett knippe färsk basilika. Ordna på sallad skålen, blandas sedan grönsaker, som bör vara pre-salt och peppar och strö över citronsaft. Två stycken av bröd i brödrosten och torka i stolpen salladen. Om så önskas, göra dem kex och blanda med grönsaker.

Meatless frukost för barn

Om ditt barn följer strikta religiösa regler, din uppgift - att lära sig att laga näringsrika och läckra meatless frukost för honom. Recept, som vi presenterar nedan hjälper dig att berika barnens diet:

• Semolina på tranbärsjuice - mash murbruk kopp färska eller frysta tranbär och tryck den frigjorda juice. Pour bär med fyra koppar vatten, koka under några minuter och sila genom en sil. Den resulterande buljongen, tillsätt lite socker och koka. Ett glas mannagryn utspädda tranbärsjuice och låt sjuda tills kokta i sockerlag.
• Vitamin friterad - galler hälften av en liten zucchini och ett medium äpple. I en skål, blanda fyra matskedar mjöl med vatten, salt, tillsätt lite soda. Anslut alla produkter och från de resulterande deg baka pannkakor i en stekpanna.
• Sallad med tofu - en halv liten lök skuren i halvringarna, 100 gram tofu, gurkor och tomater skurna i tärningar. Flera oliver skuren i ringar. För fyllningen ansluter en matsked sojasås, lite olivolja och citronsaft. Anslut all mat och servera sallad med fullkornsbröd. Tofu är en proteinkälla, som är så nödvändigt för en växande organism. Så försöker att förbereda rätter baserade på produkten åtminstone en gång i veckan.

Som ni kan se, kan meatless frukost i all hast vara mycket olika och ganska läckra.

meatless pannkakor

Detta alternativ är som morgonmålet, inte bara barn utan även vuxna. Olika pålägg gör meatless frukost (recept med bilder, se nedan) varierade och mycket välsmakande. För att förbereda pannkakor du behöver för att utföra följande steg:

• Blanda en halv kopp äppeljuice med två matskedar vegetabilisk olja och socker sked.
• Så småningom in i degen en kopp siktat bovetemjöl och ett halvt glas vete, samt läsk.
• Sprid degen med vatten till önskad konsistens, tillsätt lite kanel och vanilj.
• Steka pannkakor i en stekpanna tills gyllenbrun.

Fyllning av bär, frukt eller sylt kommer att ge variation till din meatless frukostar. Fastan bör vara en tid för dig att tända, inte verka nedslående. Om du väljer att förbereda jästen i vattnet och pannkakor utan ägg, kan de serveras med en svamp, potatis och kål.

Havregrynsgröt med frukt

Gör meatless frukostar piskade upp varje dag kommer att hjälpa dig snabb matlagning havregryn. För att förbereda en god och tillfredsställande måltid, kommer du bara att fylla med kokande vatten och flingor i ett par minuter, tillsätt hackade nötter och en platta med frukt (äpple, banan eller citrus).

Vi hoppas att Lenten frukost recept med bilder som vi har valt för den här artikeln kommer att hjälpa dig att göra menyn för varje dag i veckan.