Inte Kniv och Fitness - För att öka volymen av bröst

Många kvinnor är missnöjda med sina bröst: inte storleken, inte gillar formen, etc. Bröst - det är inte det viktigaste i en kvinna, men på något sätt kvinnor tror att det första hans uppmärksamhet män betala på henne.

Bröst hos kvinnor växer och formas i genomsnitt till 23 år. Vilket skulle ge den en form och öka volymen inte nödvändigtvis hänvisar till plastikkirurger. Allt är mycket enklare. Det är en komplex träning, bidrar till bröstförstoring. Tack vare moderna kommunikationer, nämligen internet, kan du titta på video utan problem med övningar för bröstförstoring. Denna typ av kondition. De flesta kvinnor tror att på detta sätt öka mjölkkörtlar, men det kan inte göras eftersom definierad natur. I själva verket på tonen och bröst påverkar inte andra än bröstmusklerna. Om du är allvarligt inställd på att öka bröstvolym, då behöver du seriös belastning - detta är när musklerna är lite öm efter träning.

Det finns effektiva övningar för bröstförstoring, samt en video på internet med rekommendationerna för att genomföra dem. Alla övningar börjar med uppvärmning. Innan allvarliga arbetsbelastning bör värma upp musklerna, för att undvika skada eller stretching under träning.

Komplexet övningar:

1. Den första övningen "Eastern nick" ökar musklerna i bröstkorgen: krypa mot väggen, anslut den främre delen av bröstkorgen handflatan, tryck sedan handflatan till bröstet muskler skärpa. I det här fallet, räkna till 10. Därefter drar handen lite framåt och upprepa.
2. "Skier". I händerna på hantlar eller ta böckerna och långsamt, som om det fastnar kommer från ett land, höja och sänka sina händer på hans bröst, samtidigt fastställande dem i detta läge under några sekunder. Gör 3 set med 6 gånger.
3. "Push-ups". Jag tror att denna övning inte kräver en förklaring. Mycket effektivt inflytande på ökningen av bröstvolym.
4. "Wiring" - ger en vacker bröst form, sträcker musklerna. Sitt på en stol framför bröstet som håller hantel, böj armbågarna och skjut åt sidan. Maximera dina armar, samtidigt, hålla armbågarna från kroppen. Gör denna övning åtta gånger, varefter armbågarna och dra ärke rasen strategi händer 2 till 12 gånger (armbågar måste i detta fall vara böjd i 90 grader).
5. "Bench". Denna övning är en av de viktigaste för att öka volymen av bröstmuskulaturen. Ligg på golvet, händer håller hantlar, lyft upp och lägre dem. Gör 8 gånger.

Dessa övningar kommer att hjälpa dig att öka volymen av bröstet och ge den en fin form. Våren har kommit och sommaren är precis runt hörnet, och varje kvinna vill se ditt bästa. Börja smått och inte sluta halvvägs är inte lång tid att vänta på resultatet, kommer du omedelbart märker beundrande blickar av män och kvinnor avundsjuka.

Våren har kommit och sommaren är precis runt hörnet, och varje kvinna vill se ditt bästa. Börja smått och inte sluta halvvägs är inte lång tid att vänta på resultatet, kommer du omedelbart märker beundrande blickar av män och kvinnor avundsjuka.