Hur man kan minska volymen på höfterna? professionell rådgivning

Det är ofta mycket stora höfter leverera en hel del krångel med moderna kvinnor. Faktum är att alla kända parametrar 90h60h90 fortfarande något mer attraherad av en stark hälften av mänskligheten. Det är rimligt att fråga sig: "Hur kan man minska höfter utan mycket skada för hälsan" Detta är vad vi kommer att täcka i denna artikel.

Hur man kan minska höfter genom kost

Det första problemet med denna typ av experter rekommenderar att ändra dina matvanor. Detta betyder inte att du måste drastiskt minska kaloriintaget eller att tillgripa en strikt diet. För att minimera höfter i en vecka, ska du berika din dagliga diet av hälsosamma livsmedel, efter att ha komponerat en stor mängd näringsämnen. Detta framför allt låg fetthalt sorter av fisk, frukt och grönsaker, mejeriprodukter, olika spannmål. Tvärtom uteslutna under en tid från kosten är nödvändigt för alla konserver, snabbmat, läsk, konfektyr och alkohol. bör äta ofta, men i små portioner för att hålla rätt metabolism.

Hur man kan minska höfter genom idrott

Först av allt, experter rekommenderar att fokusera på den så kallade aerob träning. Det räcker tar bara en timme varje dag, och resultaten kommer att märkas inom en vecka. Så är ett utmärkt alternativ anses löpning och promenader. På sommaren varje kväll ungefär två timmar, kan du cykla och på vintern - hoppa rep (30 minuter). Dessutom är ett speciellt daglig motion program rekommenderas för att nå snabba resultat. Han menade med en lägsta möjliga knäböj, fantastiskt sparka fötterna. Om du är osäker på resultatet för vissa övningar anses vara ett utmärkt alternativ till träning i gymmet under ledning av en erfaren tränare eller video tutorials, som nu mycket.

Hur man kan minska volymen på höfterna med hjälp av massage

Läkare erbjuder nu en mängd olika massage speciellt för låren, som bidrar till att förbättra blodcirkulationen i denna zon, därför stimulera ämnesomsättningen i hela kroppen. Ett sådant förfarande är bättre att bli godkänd på kursen.

Hur snabbt minska volymen av höfterna med hjälp av wraps

Wraps idag är mycket populära med mässan hälften av mänskligheten. I själva verket är denna metod mycket bra. Det är viktigt att välja rätt bas medel. Detta kan vara en speciell kosmetisk lera, och olika eteriska oljor och alger. Måste appliceras jämnt på huden bas, linda höften med plastfolie och sätta på varma byxor. Hela proceduren tar vanligtvis mindre än 40 minuter. Vid denna tid, kan du göra de vanliga hushållssysslor eller bara läsa. Då är det nödvändigt att tvätta bort blandningen med vatten och använda en speciell fuktighetskräm.