Hur man torkar kroppen? Effektiva och tillgängliga förfarande

Fitness - är ganska vanligt, särskilt bland kvinnor. Det finns en intressant teknik som kallas tork muskler, gör det möjligt att hålla kroppen i en permanent form. Det innebär följsamhet till rätt kost och kompletteras med särskild utbildning som krävs för att bränna överflödigt fett. Låt oss försöka lista ut hur man torka kroppen.

slingor

Först av allt måste du förstå att torkning av musklerna varar länge, från två månader. Vissa tror felaktigt att tork kroppen - det är en diet. Dock har detta begrepp kommer från bodybuilding och involverar förstörelsen av underhudsfett för att uppnå vackra muskler lättnad. Därför, för att förstå hur man kan torka kroppen, måste du inse att detta inte bara en diet för att minska övervikt. Det är viktigt att slutresultatet av en spänd slank figur. Med detta i åtanke, kan vi säga att flickorna vid användning av denna teknik har en lite mer komplicerad än män.

Hur man torkar kroppen av flickan?

Sedan kollapsen av musklerna mycket snabbare sönderfall av fett, är det nödvändigt att sätta allt för att hålla dem i gott skick. Den viktigaste uppgiften som konfronterar en tork - är ett verk av musklerna för att minska fettvävnad i kroppen. Torkning för att lyckas, är det inte bara ihållande motion, men att äta rätt. Det ligger i det faktum att du måste eliminera alla livsmedel rika på kolhydrater från kosten. Därför att lära sig om hur man korrekt torka kroppen, är det nödvändigt att först och främst exakt följa rekommendationerna, och sedan fettet försvinner och musklerna förblir i form.

livsmedels Basics

Att välja en diet för torkning, är det viktigt att ta hänsyn till individuella mänskliga prestationer. Du bör föra dagbok, där du inte bara räkna antalet kalorier, men mängden kolhydrater per dag. Som en assistent som du kan använda tabellen i Kreml diet. Denna diet gör sig av med många av de till synes hälsosamma livsmedel. Saltet reduceras till ett minimum, och frukter och alla bör uteslutas från kosten.

Hur man torkar kroppen i veckor i sträck?

Under den första veckan kan du råd 2 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt. Grund kost bör vara gröt: bovete, ris, enorm. Du kan äta kokt kycklingbröst, fettsnål keso och äggvitor. I den andra veckan av kolhydrater minskas till 1 gram. Rekommenderade produkter förblir desamma. På mängden kolhydrater den tredje veckan minskas med hälften. Nästa vecka är likartad. Efter överensstämmelse med det här läget måste du smidigt återgå till kolhydrater konsumtion. Du kan ange så tidigt som 1 gram per kilo kroppsvikt. Under den sista veckan är det nödvändigt att gå tillbaka till det ursprungliga antalet kolhydrater.

Nu vet du hur man torkar kroppen. Man bör dock komma ihåg att denna metod inte är helt frisk och säker, så någon åkomma bättre sluta använda den. Men om du kan överleva, kommer du att uppnå en fantastisk effekt. Tro på framgång, och du kommer att lyckas.