Hur gå ner i vikt i buken och låren - frågan är verkligen intressant ...

Vad händer om kroppsparametrar för länge sedan redan överskridit modet 90-60-90 och gick utöver alla tillåtna gränser. Och så du vill vara smal och inte känna någon komplex om det.

Vad göra? Hur gå ner i vikt i buken och låren?

Någon gång är inte bara en drink? Det är ett mycket effektivt sätt. Snabbt kastat några kilo. Men det förstör magen. Och när du börjar äta kilo mycket snabbt tillbaka.

Avstå från kött och ta ett stort intresse för vegetarianism? Detta är mycket bra, men inte riktigt rätt. Grönsaker - kalorifattig mat, så att inte lämna känsla hungrig. All den tid som krävs för att fylla magen av detta han bara sträckt.

Äta äpple vinäger? Före måltider. Man tror att det ska bränna fett. Men det är mycket skadligt för magen och den obehagliga smaken bra. Den maximala som kan uppnås genom detta - att göra magsår.

Nu till försäljning finns det olika blandningar och bantningspiller. De är effektiva. Vikt förloras snabbt, men så fort du slutar ta dem, återvänder han, så även med viktökning.

För att lösa problemet med hur man gå ner i vikt i buken och lår, måste du närmar dig det på allvar, noggrant genomtänkt. Det viktigaste i detta fall - inte bråttom. Allt har sin tid. I månaden för att släppa tillräckligt om 2-3 kg, eftersom den dramatiska viktminskning - det är påfrestande för kroppen, som börjar aktie fett och inget bra kommer ut av det.

Kommer att ha fasas ut av produkter som snabbt deponeras i problemområdena i form av övervikt. Detta bröd, mjöl, söt. Men - långsamt!

Minska mängden av förbrukade sida skålen, särskilt pastaprodukter och ris. Det är bättre att öka mängden kött, fisk, fågel.

Bli av med dåliga vanor - alltid något att tugga eller bita. Speciellt på jobbet. Denna vana ger oss inte fred. Det bör finnas flera gånger om dagen, helst genom att äta regim. Mellan frukost, lunch, eftermiddagsfika, middag - inte bita.

Undvik alkohol eller konsumera den i små mängder. Med öl skulle behöva lämna alls, det är mycket näringsrik. Vi behöver inte en ölmage. Vårt mål är precis tvärtom.

Resultatet av vår verksamhet.

Normaliseringen av matsmältningen. Våra handlingar får endast bidra till detta, och att inte hindra processen.

Att minska mängden mat absorberas.

Mer trafik. Movement - det är livet. Promenader, promenader, jogging i den friska luften, vi glömma hissen och använda trapporna.

Workout behöver bara! Vi börjar gå på gym, studera hemma, som du önskar. Men vi måste göra något.

Så, hur man gå ner i vikt i buken och låren? Vi analyserar situationen och kommit fram till att det är nödvändigt för att bli en disciplinerad människa och arbeta hårt. Om du närmar dig denna fråga med allt ansvar, kommer extra inches och kroppsfett smälter inför våra ögon.

Här är ytterligare några enkla tips om hur man kan gå ner i vikt i buken och låren.

För viktminskning, kan du göra övningarna med en båge. Det är inte svårt och kräver inga speciella färdigheter, massor av ansträngning. Du kan börja med fem minuters sessioner och gradvis öka tiden till en timme. Först måste du lära dig att vända bågen med lätthet. Utan fall och stopp. När du behärskar denna färdighet till perfektion, kommer det att vara möjligt att komplicera övningen. Vridrörelser för att sänka bågen på höfterna, och sedan stiger igen till midjan, måste du anstränga magmusklerna.

För att öka belastningen, kan du använda två eller tre ringar. Du kan köpa ett vägt plastring, som är utrustad med massage pärlor. Han masserar kroppen vackert och accelererar fett veck.

Dessa övningar bör göras på fastande mage, åtminstone ungefär en timme efter att det finns inget där.

Regelbunden träning med bågen hjälp förlorar extra fett i midjan och höfterna och bli av med de ständiga tankar om hur man gå ner i vikt i buken och midjan. Efter drömmer om en bra tonad siffra märklig sex. I detta integrerat element blir spänd mage. För att uppnå detta, förutom rätt kost, motion, det finns en annan hjälp.

Hur gå ner i vikt i buken? Denna massage kommer att hjälpa. Han förutom viktminskning, har en positiv effekt på kroppen - det bidrar till att bekämpa stagnation förekommer i de inre organen, normaliserar tarmperistaltik, förbättrar hudens, förbättrar tonen. Buken massage kan göras hemma, ensam. Inte nödvändigtvis dyrt att besöka en massageterapeut. Men att hålla dessa sessioner bör vara regelbundet och en timme före måltider eller efter ett par timmar. buken massage kan vara olika: plockning, konserverad, vatten, honung. Efter den vanliga genomförandet av dessa förfaranden, vet du inte din mage.