Vad händer om du behöver rengöra magen och höfterna snabbt?

I livet för varje flicka fanns de stunder när du behöver rensa magen och höfterna snabbt till någon gynnsam dag. Och de omedelbart gick hungriga och satte sig på den enda vattnet en. Detta är den viktigaste misstag rättvisare kön. Men vad man ska göra för att uppnå det önskade resultatet?

Mage och höfter för att avlägsna hemma: regler, tips och förbud

Så som nämnts ovan, många av flickorna medger en hel del misstag. Den första av dem - svält. I varje fall är det omöjligt att ge upp makten, om du vill gå ner i vikt. Tvärtom är det nödvändigt att återställa den naturliga ämnesomsättningen, det vill säga att ändra din kost. Det andra misstaget - mottagning av olika medicinska preparat med slogan "ner i vikt på 3 dagar", och liknande. På vilka deras talan grundas? På det faktum att alla dessa gnugga den dag du inte kommer att lämna badrummet för uppenbara skäl. Också liknande sätt bryter huvudsak ämnesomsättningen, så snabbt bort magen och höfterna kommer inte att fungera. Det tredje misstaget - maximal fysisk ansträngning. Det är också fel. Varje övning bör kontrolleras och omväxlande, först då kommer effekten. För att undvika sådana fel på vägen till ditt mål, bör du följa några regler som kommer att bidra till att undanröja magen och höfterna snabbt. Vad? Nu beskriver nedan.

Mage och flankerna rent hemma: praktiska tips

Innan handlingsplanen måste du göra detta mycket plan. Först strikt bestämma tidpunkten för leveransen. För det andra, tänk på utbildningen, som kommer att alternera övningar för olika delar av muskeln och kommer att strikt stavas med mjuka belastningen ökar. För det tredje, för att registrera sig i ökningen av träning varje dag. Fjärde, med fokus på hudvård. Denna punkt är särskilt viktigt för att undvika att falla kropp då tonen. Sjätte, att motivationen hitta ett foto eller en affisch. Förmodligen bör denna punkt vara först på listan.

Mage och flankerna rena hemma: typer av träning

Så att vi kan behöva. Bästa sport tränare för sidorna anses vara en massage hoop, som är utrustad med extra tillbehör. sin torsion under de första dagarna är inte mer än 15 minuter, beror detta på en tung last. Naturligtvis kommer att blåmärken och ont, men resultatet kommer att glädja. Om midjan är, problem med "öron" Nej, men den sorgliga blicken faller på magen, då är det dags att få ett gym matta och hantlar. Den senare måste användas i svängpress med en last som orsakar en ytterligare börda, vilket komplicerar den totala processen. Pad måste också träna för den undre press: Som regel är att höja fötterna först liggande på rygg, sedan på varje sida växelvis. Anges ett specifikt mål, du behöver mod och framhärda i genomförandet. Kanske kommer det att vara små steg, men sant. Ta magen och sidorna (rätt typ av mat och motion kommer att utgöra grunden för att uppnå resultat) kan vara hemma. Viktigast av allt - motivation, självförtroende och fokus.