Bovete diet under 7 dagar: meny, resultat, kommentarer

Bli av de extra tio eller till och med tolv kilo i vikt på kort tid som möjligt. I detta är vi försäkrade fans av en hård diet. Dessa resultat ger en populär bovete diet under 7 dagar. Den fann sina fans bland ryska och ukrainska kvinnor. Gå ner i vikt på detta program verkligen ger utmärkta resultat. Men du måste förstå hur lämpligt att använda inom sju dagar av samma produkt. Hur man lagar bovete gröt gå ner i vikt? Dessa och andra nyanser av kosten kommer att diskuteras i artikeln.

Den unika sammansättningen av spannmål

Alla spannmål i deras kalori eller mindre samma. Men det skiljer sig från hela listan av lägre kolhydrater och användbar sammansättning av vitaminer och mineraler. När bovete är kokt i vatten, det ger den mänskliga kroppsvävnaden, B-vitaminer för ett gott humör, liksom järn, kalcium, koppar, kalium och magnesium. Alla dessa komponenter har en gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet, lever, tarmar och har en stärkande effekt på hår och naglar.

Denna produkt anses vara en diet och endast en balanserad kost kan ge fördelar för kroppen. Därför bovete diet för viktminskning bör åtmin 7 dagar inte bestå av ett enda spannmål. I kosten, dietister rekommenderar inklusive örter, grönsaker, yoghurt, och se till att vattnet.

Fördelar med bovete Slimming System

Innan människor väljer ordningen begränsande näring för att gå ner i vikt, presenterar det en myriad av olika dieter. Det brukade vara på modet att gå ner i vikt i enlighet med recept världsstjärnor, men nu finns det en trend av hälsosam kost med bristen på ansträngande dieter.

Ändå finns det situationer då det är nödvändigt att på kort sikt för att få bilden i ordning. Så, bovete diet diet i 7 dagar - det bästa valet i detta fall eftersom det har ett antal fördelar:

• Avsaknaden av hunger på grund av de långa smältbara kolhydrater i gröt.
• Kolon Rensningen på bekostnad av fibern.
• Bristen på socker och salt i kosten förvärra känslor av smaklökar som senare, efter avslutad bovete försörjningssystem minskar förbrukningen av salt. Detta bidrar till att undvika en hel del av hjärt-kärlsjukdom och vätskeansamling i kroppen.

• Resultatet är en diet för tre till sju dagar - viktminskning på tre till tolv kilo.
• Den viktigaste diet produkt - en bovete. Priset på spannmål per kilogram i genomsnitt 90 rubel. Dagen är nog 500 gram produkt. Därför är en annan fördel med dieten dess kostnad.

Kontra

Efter att ha granskat resultaten och fördelarna med bovete kost, kommer många vill använda den. Men som med alla begränsningar av diet, är det nödvändigt att känna funktionerna i organismen, utan närvaro av sjukdomen. Bovete diet för 7 dagar är förbjudet att använda för personer med leversjukdom, blodkärl, hjärta, mag-tarmkanalen, diabetiker och kvinnor under amning och dräktighet av barnet. Om det inte finns några kontraindikationer av ovanstående, men efter början av bovete diet program försämrades hälsotillståndet, är det också en signal för att stoppa diet.

Det är inte nödvändigt att förlita sig på god hälsa. Sådana experiment bör föregås av ett samråd med en läkare eller dietist. I allmänhet, sådan spannmål är tillförselsystemet tolereras dåligt psykologiskt, bokstavligen den andra eller tredje dagen, att förlora vikt kan inte tolerera lukten av bovete.

meny

Om läsaren trodde tills det ögonblicket som kost innebär, förutom gröt, närvaron av åtminstone en kycklingbröst i kosten, var det fel. Allt är mycket hårdare. Meny bovete diet under 7 dagar - en gröt, te, vatten. Men för att undvika störningar fortfarande tillåtet att äta ett äpple om dagen, dricka ett glas med låg fetthalt yoghurt och lägg till garnering gröna, gurkor och tomater. Du kan laga kefir, bovete soppa och ångade gröt add fermenterad mjölkdryck och stoppa alla greener.

Morgon bantning börjar med ett glas vatten, varefter äts 1/4 eller 1/3 av förkokt bovete. Resterande del fördelas under hela dagen.

Te kan variera mint eller en varm dag alls ersätta den med mentol anläggningen. Om du upplever svaghet dietister rekommenderar i vatten eller te för att lägga till en tesked honung.

Bovete-kefir diet: 7 dagar bantning

En av de modifieringar av spannmålstillförselsystemet är en bovete diet med tillsats till kosten av mejeriprodukter. Ja, och i en begränsad bovete diet yoghurt är närvarande för att kompensera för den saknade protein i kroppen, men inte i de mängder. De sorter av spannmål diet kefir fermenterad mjölk per dag tillåts dricka mellan en och en halv liter.

Dietister säger om fördelarna med en sådan diet. Det faktum att källan till protein i kosten visas som saknas i bovete, och på grund av detta accelererade metabolism. Som ett resultat av att förlora vikt att förlora mer kalorier och kost i slutet av efterlevnaden av rekommendationerna inte vinna gått ner i vikt. Menu-kefir bovete systemet är densamma som i spannmål utföringsformen, endast ökar mängden konsumeras fermenterad mjölkprodukt.

När det är absolut ingen lust att äta gröt

I yttrandet från människor som har upplevt egenskaper bovete diet, finns det en tendens att intolerans mot spannmål på den tredje dagen. Därför, för att inte förstöra viktminskning plan, kan du förbereda för en rad olika gryta gjord av bovete och grönsaker. I detta syfte bör den färdiga pudding placeras i en glasform för bakning, förbehandlat lite olivolja. Även för kurser som krävs hackade tomater, kokt och rivna morötter och valfria lätt stuvad vitkål.

Översta skikt expanderas spannmål grönsaker, morötter först, och sedan tomater och kål. Ytterligare kost pudding går in i ugnen tills kokta. Om minst en dag för att laga mat som en gryta, kommer bovete diet under 7 dagar sker med ett minimum av psykisk stress.

När kokt bovete och gryta uttråkad meny spannmål kost för ett sådant fall finns det en gröt med grönsaksbuljong. Beredningen består av två steg: separat kokta buljong och hällde kokande vatten över spannmål. Då de två komponenterna är anslutna till mat innan man äter. Buljongen framställs med användning av en hel lök, morot och tomat eller andra grönsaker att välja mellan.

Köpa och Gryn

Fast besluten att rätta siffran med hjälp av bovete gröt, är det viktigt att välja rätt bakdel. Det bör vara fullkorn. Det är denna bovete är oskadad hud, vilket är ett tecken på förekomst av B-vitaminer, varifrån avfallet är inte nödvändigt under den begränsade dieten. Dessa ämnen, som redan nämnts, är ansvariga för gott humör.

Hur kan laga gröt eller hur? Klassisk matlagning bovete i det här fallet inte är lämpligt. Zaparivayut bakdel. Dietister här ger ett val: att förbereda gröt på vattnet eller yoghurt. I varje fall bör bovete skölj och avlopp. Därefter, vid ett förhållande av 1: 2 måste fyllas spannmål eller kokt vatten, eller bara yoghurt. Om matlagning sker genom vattnet, bovete avsluta minst 4 timmar. I fallet med användning av kefir svullnad helt enkelt lämna produkten vid rumstemperatur.

Gemensamma regler i kosten

• För ett par dagar för att förbereda kroppen för diet. För detta ändamål, vilket minskar den totala intaget kalori finns ett förkastande av dåliga vanor, och den sista måltiden är inställd på tre timmar före sänggåendet.
• Daglig portion av färdiga bovete är 800 gram. Den är indelad i 4-5 mottagningar och ätit under dagen.
• Senaste spannmål mottagning sker 3 timmar före sänggåendet.
• Eftersom spannmål försörjningssystemet utmatar intensivt vätska från kroppen, bör dagen hudeyuschego drickas från 1,5 liter till 3 liter rent vatten.
• Matlagnings bovete gryn ersättas ångande.

• Rätter är inte gjorda med salt, såser, socker, mjölk och smör. Undantagen är vissa livsmedel, för matlagning som kräver en liten mängd olivolja.
• Om du har några känslor av irritation och psykiska obehag, får en dag för att äta ett äpple och dricka sötat vatten honung.
• Bovete diet "7 dagar - 10 kg" kräver påfyllning kroppen med de saknade vitaminer och mineraler. Därför bör en läkare plocka upp några multivitamin komplex.
• Det är förbjudet att dricka alkohol.
• Mono-kost bör inte vara längre än en vecka.
• Tillåten under spannmål diet mindre träning 2-3 gånger i veckan.

Hur ska rekonstrueras på en normal diet?

Bovete diet under 7 dagar - det är bara halvvägs till det önskade resultatet. Snabbt gå ner i vikt på en vecka kan också snabbt tillbaka, om inte att hålla sig till rätt kost i framtiden. Utgången av en sådan diet bör ske gradvis. Det är den första dagen kan du inte ladda kroppen efter kex spannmål kost, söta och feta livsmedel.

Räknat på volym, måste mängden mat motsvara den standard glas (200 ml). Kost bör vara en bråkdel, 4-5 gånger per dag. Middag tas också i tre timmar före sänggåendet, och lämna det trevligt ändå bovete. Men nu kan du enkelt komplettera garnering grönsaker. Kött och fisk, är det önskvärt att inkludera i kosten på den tredje dagen efter spannmål kost.

fasta dagar

När resultatet uppnås, det vill säga centimeter midja och höfter nöjd och glad kilo på vågen, är det viktigt att konsolidera denna framgång för evigt. För att inte köra kroppen fram till det ögonblick som kräver hårda diet, måste du hela tiden bibehålla en hälsosam livsstil. Men det finns tillfällen då det är omöjligt att ge upp den söta, så att balansera situationen tillåter fasta dagar.

Dietister rekommenderar att ordna "enkla dagar" 1-2 gånger i veckan. Meny för att lasta det välbekanta - en bovete. Pris Health obestridlig. Om vissa dietister fördömde mono-diet under en vecka, sedan på hanteringen av dessa dagar på bovete med yoghurt de svarar positivt. Först rengör tarmarna, lämnar vikt, dels utveckla vilje egenskaper som bidrar till övergången till rätt kost.

yttranden från läkare

Listan över effektiva, men icke-rationella sätt att gå ner i vikt, enligt näringsfysiologer, är det värt att bovete diet (7 dagar). Resultatet av minus 8-12 kg, enligt doktorer, är obeständiga prestation. Orimliga av ett sådant system för att bli av med de extra kilo att den består bara av kolhydrater. Långvarig protein brist påverkar förlust av muskelvävnad och försämring av ämnesomsättningen.

Dietister hävdar att den maximala löptid spannmål diet - tre dagar. Och läggs till rationalitet bovete dagar. Bland de ändringar anses mono-diet full bovete kefir. Läkare insisterar föremål för begränsad spannmålsförsörjningen fortfarande innehålla frukt diet, örter, grönsaker och yogurt. Och något obehag bör vara en signal till en medveten förkastande av kosten.

Bovete diet i 7 dagar: recensioner

Analytiker recensioner visar att två av de tio bantning kost är inte lämpliga. Någon säger att efter tre dagar förlorade 1 kg, och någon sämre hälsa och övervinner den svaga femte dagen.

På den positiva människor iväg spannmål tillgänglighet strömförsörjningssystem, effektiviteten och frånvaron av hunger. Men nästan varje granskning har en slutsats om överlägsenheten av en hälsosam kost, inte äta för mycket, varefter tar en hel del viljestyrka för att kasta bort den outhärdliga vikt.

När det gäller viktminskning, är allt annorlunda. I genomsnitt förlorat 5 kg, men inte 10, såsom anges i kosten. I de flesta fall, i diskussionen av resultaten folk skriver om returen efter ett tag förlorade centimeter runt midjan och höfterna. Detta tyder på är bara möjligt med konstant iakttagande av rätt kost att upprätthålla ett stabilt optimal vikt.

Nackdelar spannmål bantning System

• På grund av begränsningen av energi som tas emot från livsmedel i kosten är förbjudet aktiv träning. Tillåts endast promenader och simning.
• Lean meny deprimerande och kan leda till haverier. Och det är att äta för mycket och ytterligare tyngd åt övervikt.
• Snabb viktminskning, naturligtvis, är ett obestridligt fördel, men om felaktigt konsolidera resultaten kan returnera gått ner i vikt.
• Defekt diet. Den längre tids frånvaro av salt, protein och socker påverkar välbefinnandet för att förlora vikt.