Torkorgan för flickor: recensioner, metodik, utbildning

Den kvinnliga kroppen har vissa egenskaper som inte gör det lätt att skiljas från ansamling av fett, även i de fall där det finns för många. Speciellt är denna process svårt om du vill bli av med ett litet antal av dem i kroppen av normal vikt, det vill säga när du vill skapa muskel lättnad. Därför torkorgan för flickor, från som är mycket olika till sin natur, det är en ganska komplicerad procedur. Kvinnor av naturen är koncentrerade i kroppen mer fett än män. Dessutom muskelprocent nedan. Allt detta leder till det faktum att i jämförelse med det sista av det täcka könet under lång tid komma till dem i önskad form.

Vi kan säga att det finns ett mer komplext problem än torkorgan för flickor. Recensioner på detta tillfälle som inte fungerade, är fler än de som har uppnått mål mycket snabbt. Så har till exempel en idrottsman kommit till en konkurrenskraftig form av flera praktikperioder, som alltid var tvungen att komma ur detta tillstånd på grund av effekterna av långsammare. I för män styrketräning, som regel tar denna process inte mer än 6-8 veckor. I damernas - en uppbromsning av tillväxten resulterar i den fjärde veckan, och du måste ange de mellanliggande cykler för att påskynda hastigheten på ämnesomsättningen.

Denna träningsperiod och bör inte pågå i mer än en månad, samt torkning av kroppen. Övningarna i denna orientering sessioner bör vara övervägande grundläggande karaktär. När dessa rörelser kan snabbt och effektivt accelerera graden av metabolism. Slutligen bör växa något kroppsvikt och volymen av muskelgrupper, och först då kan fortsätta torkstommen för flickor. Recensioner av denna metod för utbildning har alltid varit positiva. Själva verket, i detta fall är kroppen ges en slags kort paus, varefter resultaten är endast förbättras. Det viktigaste vid denna tid - för att inte få överflödigt fett.

Därför har livsmedelsprogrammet sina egna specifika under perioden "respit", och vid den tidpunkt då planen genomförs torkning kroppen. För flickor menyn endast på de typer av livsmedel som inte innehåller skadliga ämnen, i detta fall bör baseras diet i båda fallen. Detta, framför allt, komplexa kolhydrater och protein livsmedel som är låga i socker och fett (grönsaker, spannmål, magert kött, fisk, kyckling bröst och t.). Under torkning är det viktigt att kosten deltog alla nödvändiga näringsämnen eftersom deras frånvaro eller brist på en negativ inverkan på tillståndet i hud, hår, naglar och så vidare. D.

Träning vid denna tidpunkt skall vara av två slag: effekt (för att studera aktiva muskler) och hjärt (för effektiv förbränning av fett). Dessutom, se till att behöva stöd av idrottsnutritionprodukter en så tung process, såsom torkning organ för flickor. Recensioner av kvinnor får dem uteslutande positiv: möjligt att avsevärt förbättra resultaten genom användning av aminosyror, protein, glutamin och andra kosttillskott ..