Bovete diet. Recensioner gått ner i vikt. För- och nackdelar

I många kvinnors liv kommer en gång om dagen, då siffran börjar verka långt ifrån idealisk. Även om vissa människor gillar att överdriva, naprashivayas komplimanger, de flesta kvinnor verkligen uppskattar hennes kropp.

Gå ner i vikt kan vara en mängd olika sätt. Idag, den mest populära är bovete diet. Recensioner gått ner i vikt - bara entusiastisk. Fortfarande, efter 2 veckor, kan du förlora ca 10 kg. Självklart, om du följer reglerna. Men inte alla så lätt som det verkar.

"Hej, bovete diet!"

Recensioner gått ner i vikt kommer alltid ner till det faktum att kraften i princip kräver en stor kraft av vilja, men det är värt det. Vad är kärnan?

Naturligtvis behöver du inte ha en enda bovete. Men salt, socker och, naturligtvis, olja måste ge upp. Den andra huvudprodukt, som du kan använda hela kosten - är kefir. Naturligtvis låg fetthalt. 100 g dryck bör vara mellan måltider.

Till frukost, lunch och middag du måste äta kokt bovete. För att göra den bättre kan absorbera (ja, för en smak också), tillade den finhackad färska grönsaker. Om så önskas kan de vara lite släcka eller koka.

Ät hela dagen färsk juice eller smoothie av frukt och grönsaker tillåter många viktminskning metoder, bland annat bovete diet. Recensioner bantade nästan alltid uttrycka glädje över det faktum att frukten är bra substitut för godis. Här finns dock ett "men", som kommer att diskuteras senare.

Bovete - är, oavsett hur cool, torrfoder. Därför bantning krävs eller normal drickande eller mineralvatten i en mängd av 1,5 liter (eller 2) per dag. Endast behöver dricka i små portioner (50 g varje gång) och separera från mat. Detta kommer att bidra till att undanröja risken för förstoppning och förbättra smältbarhet maten.

Salt, socker och bovete diet

Recensioner förlorade vikt kan ha vissa reservationer. Ja, detta sätt att äta är verkligen perfekt för dem som vill gå ner i vikt snabbt. Däremot kan den totala avsaknaden av salt och socker i kosten negativt påverkar hälsotillstånd och allmäntillstånd. Om du har en tendens att hypotension, NaCl, saltet som är precis som din kropp behöver. I detta fall, tillsätta en liten mängd salt i morgonen partiet tillåts.

När det gäller socker, är kroppen utan att det är svårt att göra, eftersom glukos är till stor del ansvarig för kvaliteten på vår hjärnaktivitet. Av denna anledning kan torkad frukt finnas i dieten - 20-30 g dagligen. Dessutom på morgonen, en halvtimme före frukost, det kommer att vara användbart för att dricka ca 200 gram varmt vatten med löst i det en sked honung och citronsaft.

I bovete innehåller mycket järn, och efter kost hemoglobinnivåer kan hoppa mycket, så för frukost och lunch, dricka en kopp te.

I allmänhet bör det noteras att svaren förlorade vikt på bovete kost bör vara en stimulans för dig, men inte den enda kriteriet av sanning. I själva verket kan det vara sant att detta sätt minska vikten helt enkelt inte kommer att fungera. Därför kände han en försämring av hans tillstånd, att återgå till normal kost.

Efter bovete kost är inte nödvändigt att gå för bullar - kg kan återvända. Det vore bäst om du börjar äta bara hälsosam mat och sedan sitta på en diet inte behöver.