Menstruationscykeln har ett stort inflytande på kvinnans kropp. I sina olika faser kan ses inte bara förändringar i humör, sexuell lust, men också i vikt, liksom aptit. Visst varje kvinna märkt att ibland följa en diet är en kick, och vid andra tillfällen är det helt enkelt omöjligt att motstå onödiga delar av hög kalori mat. Kanske är det värt att förstå varför innan menstruationen vill äta, och börjar en diet?
De främsta orsakerna till den goda aptit före menstruationen
Hur alla system i kroppen bestämmer hormoner. Före uppkomsten av kritiska dagar avsevärt ökar nivån av progesteron. Under dess inflytande aktiverar produktionen av adrenalin, som stimulerar produktionen av magsyra. Som ett resultat, är processen mycket snabbare än i den första fasen av cykeln. Ätit mat lämnar snabbt magen, så ständigt få känslan av hunger är ganska fysiologiska. Det är det första svaret på frågan om varför jag vill äta innan menstruation. Glöm inte att varje månad den kvinnliga kroppen förbereder sig för en eventuell graviditet. Och oavsett om förlossningen kommer att ske strax före menstruationen det finns ett behov i ansamling av näringsämnen och fettdepåer. Detta är en annan sidoeffekt av den höga nivån av progesteron.
Dras till söta före menstruationen?
Många av damerna innan kritiska dagar ständigt frestas att äta något sött, såsom choklad eller kaka. Och detta fenomen är också att skylla hormoner. Saken är den att i blodsockernivån möter insulin den producerar tillräckligt för ett litet antal kvinnliga könshormoner. Under de sista dagarna före menstruationen östrogen nivån är låg. Följaktligen sänks och socker i blodet och kroppen försöker att öka dess mottagning av externt substans. Dessutom påverkar östrogen produktionen av naturliga smärtstillande medel och hormoner av glädje. Många godis, särskilt choklad, stimulera produktionen av endorfiner och serotonin. Det är en annan anledning till att jag vill äta innan menstruation.
Hur man kontrollerar din aptit under PMS?
Det enklaste sättet att lära sig att ge upp godis innan kritiska dagar - för att hitta en alternativ källa av stimulerande. Positiva känslor aktiverar naturligtvis produktionen av endorfiner. Kommunicera med trevliga människor, tillbringa tid, och inte längre behövs choklad. Men bristen på hormoner av glädje, det är inte den enda anledningen till att jag vill äta innan menstruation. Titta på din kost, det vill säga välja en lång tid att smälta livsmedel. Försök också att begränsa sitt intag av fett och skräpmat, ge företräde åt komplexa kolhydrater. Som ni kan se, innan menstruation jag vill ha alla kvinnor i fertil ålder, och det är helt normalt. Det viktigaste att lära sig att göra det ordentligt, annars läsningar av balansen efter de kritiska dagarna, kan du vara allvarligt upprörd.