Rosiner med amning. Förteckning över produkter för ammande mödrar

En kvinna som just har fött barnet är förbryllad av många olika problem. Detta är särskilt sant om barnet är första. En ung mamma vet ännu inte vad man ska göra med denna lilla boll av lycka, och hennes erfarenheter är fullt berättigade.

Inte den sista platsen bland de spännande stunderna är näringsämnet. Barnläkaren, som kom till avdelningen för första omgången, kommer omedelbart att attackeras av mumier med listor av frågor vid redovisningen. Vad kan du äta omedelbart efter förlossningen? Kommer inte vanlig mat att skada den lilla mannen som bara kom in i världen? Vilka livsmedel förbättrar bröstmjölkens kvalitet? Betydelsen av en riktig utfodring av småbarn talas nu överallt, och det är inte förvånande att en kvinna är oroad över sådana saker.

Amning (HS) är avgörande för varje barn. Bara med moderns mjölk kommer barnet att kunna få näringsämnen viktiga för harmonisk tillväxt och utveckling. Från kvinnan till barnets skyddande antikroppar överförs vitaminer och olika mikroceller. Ingen högteknologisk mix kan någonsin helt ersätta modermjölken. Därför är varje ung mamma förbryllad av frågan om hur man gör en meny korrekt med GW.

Vad ska du förbereda för en ammande mamma?

Moderna barnläkare hävdar att det inte finns några produkter som är strängt förbjudna under amning. Varje barns organism är individuellt och det är svårt att förutse i förväg vilken av de vanliga rätterna som kan orsaka biverkningar. Det finns bara en liten lista över produkter, vars användning kan leda till utvecklingen av barnets allergier eller problem med avföring.

Unga mödrar räknar naturligtvis med att skada deras efterlängtade baby. De frågar barnläkaren om rosiner kan ges under amning och fruktar att denna användbara produkt kommer att orsaka hudutslag. Faktum är att nästan alla livsmedel kan ge en allergisk reaktion, och inte nödvändigtvis kommer det att vara från listan över förbjudna att äta. Till exempel barn från sydliga folk nästan från födelsen av att äta apelsiner, medan i de norra länderna, rekommenderas denna läckra frukt inte att ge barn upp till tre år. Detta indikerar att de produkter som är sedvanliga för en viss region i de flesta fall inte orsakar någon oönskade reaktion.

Genom försök och fel kan du ta reda på om du ska inkludera russin under amningen i din kost och även skapa din egen lista över tillåtna rätter. Ta helt bort endast de produkter som unikt orsakar allergi hos kvinnan. Med stor sannolikhet kommer arvtagaren att förvärva en sårbarhet för samma mat, och därför är det bättre att vänta med liknande experiment.

Produkter som är användbara vid amning

Nutritionen hos ammande mamma ska vara välsmakande, tillfredsställande och varierad. På bordet varje dag borde det finnas sura mjölkprodukter (till exempel kefir, jästmjölk, krökt mjölk). Men från helmjölk under det första året av livet är barnet bättre att vägra. Det här är den produkt som oftast orsakar allergiska reaktioner hos små barn.

I kosten måste du lägga till rött kött och fisk, spannmål på glutenfria spannmål (ris och bovete), samt färska grönsaker och frukter. I motsats till populär tro kan du äta inte bara grön, men också röda äpplen, men det är bättre att först avlägsna dem från skalen. Nötter med amning kommer också att vara mycket användbara, eftersom de är en värdefull energikälla.

Torkad frukt för mamma - burk eller inte?

Många kvinnor under den kalla årstiden är oroade över bristen på vitaminer i kosten. Utomeuropeiska frukter verkar för dyra, så unga mammor byter uppmärksamhet till billigare alternativ för dem. Torkade aprikoser, russin, pommes frites - räknare av lokala marknader är fulla med dem. Kan ammande mödrar ha torkad frukt eller inte? Barnläkare hävdar att de inte utgör någon fara för barnet. Dessutom är torkade frukter ett utmärkt ersättning för färsk frukt. Söt och välsmakande, de försämras inte med lång lagring, och innehållet av vitaminer är något sämre än färsk frukt. Från dem kan du laga komposter, lägga till dem för att baka eller använda som mellanmål. Barnet får också sin andel av användbara ämnen som tränger in i honom genom mjölk. Bekant sedan barndom torkade aprikoser och russin kan bli en favorit delikatess av en ammande mamma för hela laktationsperioden.

Rosiner med amning

Att inte vilja gå upp i vikt under dekretet vägrar många unga mödrar att äta söt mat. Emellertid kräver kroppen fortfarande sin egen, och ibland är det svårt att ge upp gamla vanor. I detta fall kommer russin att rädda. Sjuksköterskors mödrar behöver inte onödig spänning, vilket kan leda till avslag på deras favorit sötsaker.

Liksom varje ny mat, bör russin inkluderas i din kost gradvis. Du kan börja med kompott, lägg sedan lite bär i gröt eller en annan maträtt. Se till att det inte finns några negativa reaktioner hos barnet, du kan gradvis öka mängden av produkten varje dag.

Rosiner med amning är mycket användbara inte bara för barnet, utan för mamman. Denna torkade frukt är en erkänd mästare i kalciuminnehåll. Bland annat påverkar russinerna hjärtat och blodkärlen, ökar immuniteten och hjälper också till att klara av ett dåligt humör.

Att ställa frågan är det möjligt att raisin under amning, många är rädda för att komma in i en substandard produkt som innehåller farliga kemikalier för kroppen. För att detta inte ska ske, ska du noga skölja bären i förväg med rinnande vatten. Den del som går till matlagning, häll kokande vatten, resten torkas och förvaras i en sluten behållare. I denna form är russin helt säkra och kan användas i ringen hos en ammande mamma.

Torkade aprikoser med amning

Torkad aprikos, som andra torkade frukter, har olika användbara egenskaper. Det är ett mildt laxerande och diuretikum som låter dig försiktigt rengöra din kropp av skadliga toxiner och toxiner. Närande torkade aprikoser är inte alls kontraindicerade, användningen kommer inte att vara farlig för moderen eller barnet. Dessutom är denna torkade frukt nödvändig för anemi, eftersom det bidrar till att snabbt höja nivån av järn i blodet.

Liksom russin bör introduktionen av torkade aprikoser vara gradvis. Barnläkare rekommenderas att lägga till det i kosten efter tre månader, när kolik och andra bukproblem i barnet kommer att förbli i det förflutna. Det är bäst att använda torkade aprikoser efter värmebehandling, som en del av kompott och spannmål.

Nötter med amning

Under lång tid troddes det att användningen av valnötter bidrar till att producera stora mängder bröstmjölk. Moderna studier bekräftade dock inte på något sätt denna teori. Men lyckades ta reda på att några nötter är ett ganska starkt allergen. Att introducera dem i kosten hos en ammande mamma bör vara mycket försiktig.

Nutritionists säger att hasselnötter, jordnötter och cashewnötter är kalorimat. För en ung mamma, som i många dagar är i topp, kan nötter vara en mycket värdefull energikälla. De kan konsumeras i ren form eller läggas till andra måltider. Till skillnad från andra produkter efter bearbetning, förlorar inte nötterna några användbara egenskaper.

Pudonplommon för ammande mödrar

Dessa torkade frukter blir oersättliga för kvinnor som lider av förstoppning. Att vara en naturlig laxermedel, kommer svampar att försiktigt ta bort allt överskott från kroppen, utan att orsaka något speciellt obehag. En sådan åtgärd kan dock påverka barnet. Specialister rekommenderar inte introduktionen av denna användbar produkt i din diet tidigare än tre månader efter den senaste födelsen.

Andra produkter som är användbara vid amning

Torkade aprikoser, pommes frites och russin under amning har utan tvekan en positiv effekt på hälsan hos en kvinna och hennes bebis. Men förutom dessa produkter finns det många andra, inte mindre intressanta för ammande mödrar. Till exempel bidrar de till utvecklingen i kroppen av en kvinna oxytocin - ett speciellt hormon som hjälper till att återhämta sig från blodförlust vid förlossning. Även dessa torkade frukter är rik på kalcium och magnesium, vilket är extremt nödvändigt för kroppen, vilket ger mat för två på en gång.

Glöm inte dogrose, vars frukter innehåller järn och andra användbara spårämnen. Denna bär kommer att vara en oumbärlig assistent till en ammande mamma, eftersom det kan ta bort överskott av vätska från kroppen, vilket förhindrar utseende av ödem. Allergiska reaktioner på hundrosen är sällsynta, men glöm inte försiktighet. För att introducera denna produkt följer, liksom många andra, gradvis och med små doser.

Sammanfattningsvis är det nödvändigt att fördela de produkter som rekommenderas för utfodring av en utfodringsmoder :

• Kött (helst fettfattiga sorter);
• Fisk (kummel, pikeperch) - inte mer än en gång i veckan;
• Fermenterade mjölkprodukter;
• Hårda ostar;
• Färsk frukt och bär;
• Torkade frukter (russin, torkade aprikoser, prunes);
• nötter.

Att följa en enkel diet när du matar barnet kommer en ung mamma att kunna undvika många problem. Det handlar både om hälsotillståndet hos barnet och om kvinnans hälsa. Om du följer alla rekommendationer kommer moderskapen att vara en glädje och kommer att vara en inspirationskälla för nya prestationer.