Rätt kost ammande mamma

Varje mamma vet om fördelarna med amning. Från de första ögonblicken efter födseln, även i förlossningsrummet, är barnet som appliceras på moderns bröst. Nu kraftmatnings mor spelar en viktig roll i välbefinnande, fred och hälsa ditt barn.

Frågan om rätt kost under denna period stiger från den första dagen på sjukhuset. Även sjukhus menyn innehåller ofta produkter som inte är önskvärda för användning under amning. Dee och anhöriga rusar för att behandla en ung mamma välsmakande.

Varför spelar det någon roll rätt kost ammande mor, sin balans? Huvuduppgiften för amning - förse barn med nödvändiga näringsämnen. Och även, i stället för barnet, och det är mycket modern. Det är hur kroppen av en ung mor som barnet får bestånden av sina resurser, som ett resultat av den mycket mamma kanske inte tillräckligt.

Vissa produktgrupper kan leda till att barnet problem med matsmältningssystemet, mag-tarmkanalen: kolik, förstoppning, diarré. Å andra efterföljande reaktion - en allergi. För kolik kan resultera i att äta mat mamma ringer gasbildning. Det är en potatis kål, ärtor, vindruvor, mjölk, bönor, bröd, zucchini, vindruvor, aubergine, gröna äpplen.

För att förhindra förstoppning barnmat utfodring mamma ska inte innehålla en massa olika typer av kakor, bröd och potatis. En hel del av mat kan orsaka en allergisk reaktion och diates och diates. Denna citrusfrukter, röda grönsaker och frukter, bär, tropiska frukter, kött, ägg, kräftor, krabba, komjölk, honung. Ändra smak av bröstmjölk en mängd olika kryddor, vitlök, lök, något kryddig mat. Barnen ganska känsliga för förändring av smak, vilket kan leda till nedläggning av bröstmjölk.

Bör utgå från modermeny livsmedel som innehåller olika kemikalier, färgämnen, konserveringsmedel. Nödvändigtvis förbjudna är alkohol. Från drycker att helt eliminera soda.

Nu måste det nödvändigtvis ingå i den dagliga kosten för utfodring mor.

- kött, endast låg fetthalt och ljuskvalitet (denna kalkon, kanin, kyckling);

- mager fisk (denna abborre, kummel, torsk). Särskild uppmärksamhet makrill, är det allergiframkallande, är det inte rekommenderas att användas;

- spannmål (bovete, majs, havre, hirs);

- grönsaker, frukt i absolut någon form. Detta är den huvudsakliga källan till vitaminer;

- källor av fett (olika oljor);

- mejeriprodukter, keso, ost. Ostmassan och en hel del nyttig kalcium, som helt enkelt kräver ammande mamma. Bristen på denna viktiga del kommer att leda till en stark hår hoppar, stackars mor tänder, flagnande naglar och sköra;

- bröd med måtta;

- används av läkare specifika riktlinjer som tagits fram specifikt för användning i amning, vitamin - mineral.

Nutrition ammande mamma är ganska begränsad, men det är bara till gagn för barnet. Så småningom förbud kommer att falla bort och kommer tillbaka igen matvanor. Den svåraste i termer av makt - de första dagarna på sjukhuset. Även på en vanlig äppeljuice kan visas allergisk reaktion. Släkt och hennes man bör uppmanas att ta med nybryggt eller bovete gröt, kokt kött och ost nödvändigtvis. För normala produktionen av mjölkdryck minst två liter vätska, som den reducerade mängden mjölk ankomst.

Efter urladdning ammande mödrar kost förändringar gradvis grönsaker och frukt, även en vecka läggs till fisk och ost. I slutet av den första månaden i barnets liv införs i kosten potatis och ägg. Sedan gradvis till menyn alla andra produkter, och barnets reaktion övervakas, om den inte följs, då kan du säkert äta denna produkt.