Potatis gryta, utan det någonstans

I alla tider, potatisen räddade många människor från svält. Det är dock bevisat att om en persons diet består av potatis och en mycket mycket små tillsatser av andra produkter, även kan ge en person vitalitet och förmåga att arbeta. Viktigast potatis aldrig pall, konsumerar vi denna grönsak nästan varje dag i en mängd olika rätter till lunch soppor och buljonger och middag som en separat skål eller tilltugg. Endast på detta sätt, en grönsak som en potatis, som kallas andra bröd. Dess energivärdet är lika mycket som 348 kJ, vilket är nästan tre gånger mer än andra typer av grönsaker. Potatis leveranser i vår kropp tillräckligt med energi, eftersom det har i sin sammansättning av mer än tjugo procent av de "snabba" kolhydrater. Potatis gryta - ger mer värde än till exempel stekt. Helst, naturligtvis, är det bäst att använda den som en sida skålen med färska grönsaker - tomater, gurka, paprika, gröna bönor, blomkål. Men andra än så, kan du äta denna grönsak som en separat skål, såsom bakad potatis, receptet är mycket lätt, samtidigt och är mycket användbar för organismen.

Potatis gryta med kyckling

• Fem portioner;
• kilo potatis;
• Tre medelstora morötter;
• Två glödlampor;
• Två matskedar tomatpuré;
• olja;
• Kycklingfilé pund;
• kryddor;
• Grön lök och färska örter.

Kycklingfilé skuren i tunna remsor av en längd av högst tre centimeter och stekt i en stekpanna tills brunt. Potatis rena och skär i skivor. Den pan vi placerar skivad potatis och stekt kyckling, fyll med vatten för att helt täcka produkterna. Sjuda i fem minuter på hög värme, och tio på låg. Medan stuvade potatis, ren och skär i små tärningar av lök, tre morötter och rena. Lök och morötter behöver steka i en kastrull med smör tills de är mjuka, det vill säga tills den orange färgen på spillolja, tillsätt sedan tomatpuré, lite vatten och lägga ut ett par minuter. När grönsakerna är klara lägga till dem i pannan till potatis och kyckling, låt sjuda i ytterligare tio minuter. Halvfabrikat sprids på en tallrik och dekorera med fjädrar av grön lök och olika färska örter, på grundval av den vätska i vilken stuvad potatis kan tillagas en härlig sås.

Potatis gryta med kött och svamp

• Sju portioner:
• Potatis färsk kilogram;
• Färska champinjoner fyra gram;
• Fläsk eller nötkött, fyra hundra gram;
• Lök två delar;
• Morötter tre bitar;
• olja;
• gräddfil;
• Tomatpuré.

Färsk potatis tvättas i vatten och skalade, skuren i kuber eller segment och en liten stek i en kastrull. Färsk svamp också tvättas och rengöras, skuren i kuber och gryta med potatis under locket med en liten mängd vatten i ca tio minuter. Den skär köttet i tärningar och stek, sedan lägga till i potatis och svamp. Sjuda i ytterligare tio minuter. Rengör lök och morötter och skär i tärningar, kan morötter också gnuggas på en fin rivjärn. Stek i en kastrull med smör och tomatpuré. Lägg till potatisen när den är nästan klar. I slutändan, i tre minuter tills kokta, lägga till ett par matskedar gräddfil, rör, värmer upp. Vi serverar med färska örter som en separat skål för lunch eller middag, men för människor att förlora vikt är en maträtt bäst konsumeras på morgonen.

Potatis gryta - i sig en mycket tillfredsställande och tung maträtt. När den är beredd med komponenter såsom svamp och potatis, så finns det en ökad belastning på matsmältningssystemet, så om du har sjukdomar i gallblåsan, magen och bukspottkörtel, då denna maträtt du rekommenderas att äta mycket ofta.