Motion kroppen balett - det är nyckeln till en smal och vacker figur

I vår tid, blir det varje dag mer och mer populärt att leva en hälsosam livsstil, deltar olika klubbar hälsa, pooler och gym. På detta sätt, och det var en av de fitness sorter kallas kropps balett. Det bör omedelbart noteras att utövandet balett kroppen är ingenting annat än danserna som är helt säkert för alla muskelgrupper och syftar till att bevara kroppen i god form. Det är värt också noteras att även om kroppen balett innehåller vissa delar av klassisk dans, efter allt detta slags fitness inte ska förväxlas med den vanliga balett.

Vad är kärnan i kroppen av baletten?

Det bör omedelbart noteras att kroppen av balett lektioner syftar till att genomföra justeringen av siffrorna, för att ta bort fett från sidorna, skinkor, ben, armar och mage. Sport kropps balett   utesluter att utföra komplicerade rörelser eller hoppa, som kan orsaka någon skada på lederna och muskler. Ändå bör vi inte tro att kropps balett övningar kommer inte att ge något resultat på grund av bristen av komplexa rörelser. Inte alls. Under lektionerna av denna typ av kondition du pumpa upp musklerna i ben, armar, rygg och mage, bli av med de extra kilo och alltid kommer att ändra bilden. Eftersom motion kropps balett baserad på vissa delar av klassisk dans, den första lektionen i fitness sorter du definitivt kommer att lära sig namnen på de rörelser, som i klassisk dans väldigt mycket.

Vem ska ta itu med kropps balett?

Trots att kroppen-baletten dök upp i de flesta träningsklubbar i en ganska lång tid, många av det täcka könet är fortfarande tvivel om huruvida att engagera sig i denna typ av träning. Naturligtvis är det värt. Som nämnts ovan, kroppen-balett, vilka övningar är säkra, är det mycket användbart för alla. Om du regelbundet delta i den här typen av sport, sedan i en kort tid kommer du att känna att din gång har blivit mer elegant och graciös. Din kropp kommer att bli mer flexibla och nödvändigtvis vacker. Gmina Nielisz kommer att nämna att de vanliga klasser i balett kroppen kan förbättra andningsorganen.

Vissa övningar Body Ballet

För att förstå hur är vackra och effektiva övningar (kropps balett), nedan listas några av dem. Låt oss börja med en liten uppvärmning. Stå upp rakt och vifta med raka ben framåt och bakåt. Alternate höger och vänster ben så länge du känner att du har börjat förlora sin balans. För att koppla av lite efter en sådan övning, kan du göra följande. Ligg på rygg och placera den under bäckenet handflatan. Nästa försök att lossa kroppen från golvytan, utan att flytta fötterna och huvudet. Det är inte nödvändigt att ge upp efter den första par sekunder, men behöver inte pressa ut maximalt, annars nästa dag kommer inte att kunna göra någonting alls.