Mjölk diet för viktminskning

Mjölk - en av de första produkterna som använder barn, följer det en person hela livet. Varm mjölk sedan barndomen hjälper till att sova, varm - det är lättare att överföra en förkylning. Med tiden kosten visas och mejeriprodukter: gräddfil, ost, yoghurt, keso, yoghurt ... Alla dessa produkter kännetecknas av en angenäm smak och en hel del användbara funktioner. Den enda nackdelen med mejeriprodukter - de är höga kaloriinnehåll, orsakade fettrik kost. Modern industri kan minska deras antal genom att skapa lättmjölk, ost och yoghurt.

Fortsatt samtalet om den nytta som kan ge mjölken bör det sägas om fenomenet mjölk diet för viktminskning. Men det är också används för att behandla vissa sjukdomar i tarmen. Detta är dock ett ämne för en annan diskussion.

Mjölk diet för viktminskning, det finns flera varianter med olika hårdhet. Men alla av dem finns kontraindikationer. Det faktum att vissa människor, inte kan smälta laktos kroppen, dessa människor sitter på en mjölk kost är omöjligt. Vi rekommenderar inte det och de som bara svårt att tolerera mjölk. Resten av mjölken kost för viktminskning är bra.

Styv mono-diet baserad på mjölk är avsedd för 5 dagar. Av dessa är de 3 första dagarna används endast mjölk, är de andra två introduceras i kosten grönsaker. För denna diet är lämplig endast naturliga komjölk, så det rekommenderas att köpa den i byn, eller, om din stad praktiseras - i omgångar i en tunna. Naturligtvis bör mjölken innan du dricker det nödvändigtvis kokas.

På den första dagen till 200 ml konsumtionsmjölk inte är mindre än 2 timmar, den andra - är paus minskas till 1,5 timmar för det tredje - till en timme. Det behövs ytterligare två dagar för att förbereda kroppen för att återgå till fast föda. Före lunch, måste du också dricka bara mjölk, och på kvällen kan du äta en lätt grönsakssallad. Tillåtet att dricka vatten.

Det finns ett trick som hjälper dig att snabbt få en känsla av fullkomlighet, men också i hög grad underlätta absorption av kropps mjölk: det är nödvändigt att dra genom ett sugrör, i små klunkar. Under förutsättning att alla rekommendationerna, kommer en sådan diet gör det möjligt att förlora 3-4 kg. Mjölk diet är effektivt mot magen, snarare fett på det, det är på grund av detta är det så uppskattat.

Men glöm inte att en sådan diet - det är ett allvarligt ryck för kroppen, så i första hand kommer att vara i kosten ta ledigt från sport, och i allmänhet minska den fysiska belastningen, och för det andra att upprepa det får inte vara mer än en gång i månaden. Och det är bara i händelse av att denna period inte gäller andra dieter.

Frukt och mjölk kost - det är ett bra alternativ till mono-diet. Den omfattar perioden från 3 till 7 dagar. Det är verkligen mycket lättare att flytta, eftersom både kalori denna diet är högre och mer diversifierade produkter. För det är inte bara lämpliga sura frukter: äpplen, bananer, päron, persikor och liknande. Dessutom kan små mängder av tillåten användning av honung och russin.

Menyn för denna diet ser ut så här: Den första frukosten består av 120 g av fettsnål yoghurt, en frukt och te eller kaffe. Te kan sättas till 20 g honung och mjölk. Den andra måltid - 100 g vatten vid någon gröt är välling tillåts koka i skummjölken. Dessutom 125 g ost och 200 ml mjölk. Lunch: fruktsallad, klädd med låg fetthalt yoghurt eller yoghurt, kokt ägg. I stället för sallad kan ätas ägg och 100 g ostmassa. Middag drink i yoghurt eller jäst bakad mjölk. Till middag att äta frukt, 125 gram yoghurt och ett glas mjölk.

Under 7 dagar av sådan dety kan vika ca 7 kg. Men en gång i månaden för att upprepa dessa experiment med sin kropp kan inte. Annars kommer det att ha negativa hälsoeffekter. Mjölk diet för viktminskning är mycket effektiv, men det måste tillämpas, som alla andra, med försiktighet.