Hur gå ner i vikt snabbt: ingen psykologi och magiska piller

Problemet med övervikt har uppstått på grund av den mänskliga kroppen är i princip anordnad att spara energi så mycket som möjligt och tillbringa ett minimum. Det är svårt att förklara kroppen att maten i affären kommer alltid att finnas, och det finns inget behov av en dag för att lagra energi för tre. Därför, om du är benägna att vara överviktig, problemet med "hur man gå ner i vikt snabbt" kan förekomma mer än en gång framför dig.

Vad du behöver

Hur gå ner i vikt snabbt? Det är ett mycket effektivt sätt, men det är lämpligt endast för dem som verkligen vill dramatiskt gå ner i vikt. Du kommer att behöva en mycket hög kvalitet vitaminer, kalciumtillskott, läkemedel med jod och protein för idrottare. Och minst två timmar per dag om din kroppsvikt är inte särskilt stor, och tre eller fyra, så. Du kan dela upp klockan i flera "delar". Inte mycket full så att de kan köra, väldigt full - promenad.

Utbildning som en utmaning

Tror du att det är lätt? Nej, man inte bli av lasten. Du måste äta bara mat för idrottare (minst 75% av proteinpulver ska vara vit). Inga mer än två portioner per dag av 50 gram protein pulver. Och ingen mer mat. Oavsett om det är morgon eller kväll. Men det är bättre att "fånga ögonblicket" en timme innan ett träningspass. Eftersom sådan utbildning kommer att ges mycket svårt: du kommer att plåga svag och yr. Men utan svält på något sätt - en person förlorar vikt endast då underskottet energi. Och svaret på frågan "hur man gå ner i vikt snabbt utan att känna sig hungrig," inte förekommer i naturen.

Utan hypovitaminosis och frakturer

Starta inte tillämpningen av denna teknik, så länge du inte köpa vitaminer, kalcium och jod preparat. Alla dessa ämnen kommer att vara allvarlig brist under tillämpningen av kosten. Om du inte förbereda i förväg, kommer du att få några allvarliga hypovitaminosis och ändå välbefinnande och så är garanterad att vara tung. Var bara en - siffrorna på skalan smälter. Men tänder och ben har hårda tider, så se till att ta hand om kalciumpreparat.

smarta alternativet

Den mat för idrottare sällan lägga jod, så kompensera för bristen på detta spårämne, annars processen att bränna fett saktar ner. Liksom och namuchaetes, men bra kommer inte att räcka. Tekniken liknar den "Herbalife", men det "Herbalife för smart." Det vill säga, du kan välja ett proteinpulver och tillägg från olika tillverkare. Köp ytterligare läkemedel endast på apotek. Tro inte de webbplatser som vill berätta hur du ner i vikt snabbt. Apotek för sin produkt möter huvudet. Speciellt eftersom du inte kan köpa med det - du kan stöta på med dessa läkemedel.

dags att flytta

Vikt är kraftigt reducerad i de första två veckorna - upp till 10 kg, och sedan börjar gå långsamt. I detta skede är det nödvändigt att införa frukt och grönsaker (utom potatis och bananer utan). Du kommer att få 1-2 kg, men "förvärv" kommer att lämna en vecka senare, är kolhydrater som behövs för att påskynda ämnesomsättningen något. Aerob träning bör då vara längre varje dag, 2-3 gånger i veckan, måste du lägga till makten. Även kvinnor. Hur snabbt gå ner i vikt man? Ge en - lång styrketräning och icke-fett kött.

Mjöl kan inte vara någon alls, varken män eller kvinnor. Denna skräpmat för de fattiga. Vill du förbättra livskvaliteten - börja med principen manifest en Khayyam om det faktum att det är bättre att vara hungrig än att äta alla små saker.