Lemon diet för viktminskning

Alla vi ofta höra om fördelarna med citron, inklusive dess unika renande egenskaper. Lemon är en bra absorbent, möjlighet att snabbt få kroppen av giftiga ämnen. Dessutom citronsyra förhindrar ackumulering av fettceller, såväl som bidrar till den snabba uppdelningen av befintliga, är så många kvinnor alltmer användas i kampen mot övervikt citronsyra kost. Men alltför nitisk med näring är omöjligt, för användning av citrusfrukter i stora mängder kan orsaka många hälsoproblem.

Lemon diet för viktminskning och dess principer

Engagera citron kost inte rekommenderas, max - en vecka, och i full överensstämmelse med dess regler. Morgon fasta (åtminstone 30 minuter före frukost) och efter måltider och under 2 timmar före nattsömn behöver dricka ett glas varm citronsyra vodichki (vanligt kokt vatten med tillsats av citronskivor).

Den första dagen - rengöring när maten går bara frukt och grönsaker - på basis av kosten, och fisk tillagas på grillen. Under de dagar som följde dieten kompletterat med nötter (jordnötter eller mandel), ägg, havregryn, kyckling och fullkornsbröd. Dessutom alla dessa produkter lagad mat (bakat kött, sallader och liknande. N.) kryddat med citronsaft.

Grund kost bör vara mycket god mat och olja av citron för viktminskning, citronsaft, skal eller fruktköttet som används på de flesta några gånger per dag i små mängder, är integrerade delar av kosten.

Lemon diet för viktminskning, å ena sidan, bra för hälsan, eftersom exporten till kroppen en hel del vitaminer, kolhydrater och fiber, vilket i sin tur, rengör tarmarna och således lågt kaloriinnehåll. Men å andra sidan, som ansluter sig till en sådan diet, måste du ta hand om deras välbefinnande, eftersom ett överflöd av citronsyra kan få negativa konsekvenser. Till exempel, kan långvarig citronsyra bantning diet orsaka gastrointestinal störning, och som en följd, halsbränna.

egenskaper hos citroner

Först och främst bör det noteras att citron innehåller stora mängder av vitamin C, vilket medför att de antioxidativa egenskaperna hos frukten. Också, ökar detta vitamin ämnesomsättningen, stimulerar produktionen av neurotransmittorer och hjärnhormoner, som ansvarar för överföring av information mellan nervceller och förbättrar immunitet.

När det gäller kost egenskaper citron, behöver de inte omvärdera. Många är av den uppfattningen att citronsyra, liksom grapefrukt eller vinäger kan förstöra fettceller. Men i själva verket komma in i magen börjar citron "process" inte bara fett, men också användbara proteiner. Dessutom magsaften, som finns i magen, såsom en syra, och därför inte på något behov av ytterligare syra. Därför måste vi förstå att den mänskliga kroppen - är ett väl etablerat system, som självständigt reglerar sitt arbete.

Men citroner utesluta från din kost inte är helt nödvändigt, eftersom de har utmärkt smak och aromatiska egenskaper, och skicklig användning kan perfekt komplement smaken av olika rätter, söta efterrätter och drycker.

Lemon diet: betyg och resultat

Enligt prova själv effektiviteten i denna metod kvinnor att säkert rena kroppen och bli av med onödiga kilo, måste du känna de grundläggande reglerna för kost och strikt följa dem. I allmänhet är citron diet för viktminskning som syftar till normalisering av mag-tarmkanalen och förbättra matsmältningen.

I de flesta fall, så tidigt som 25-30 år, många av oss lider av metabola sjukdomar, när osmält någon kropp av näringsämnen leder till tidig rengöring tillsammans med en ökad känsla av hunger. Och för att lösa detta problem citron kan bli en assistent №1. Med endast en 7,5 procent koncentration av syran det förbättrar salivavsöndring och produktionen av magsaft, vilket i sin tur bidrar till den snabba matsmältningen. Dessutom, citronsyra (liten mängd) har positiva effekter på levern, som också ansvarar för matsmältningen.