HälsaHälsosam kost

Lax (lax). Kalori, näringsrika och näringsvärdet i fisk

Lax lax eller - en av de mest värdefulla fiskarter med en hög halt av melatonin, vars närvaro främjar föryngring av kroppen på cellnivå, och ger också en god sömn. Innehållet i uppsättningen av spårämnen i kompositionen av fisk minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Och närvaron av fleromättade fettsyror omega-3 förbättrar hjärnans funktion stärker nerver och artärer av människokroppen, signifikant minskar nivån av kolesterol. Men det är under förutsättning att laxen odlas i naturliga förhållanden.

Lax, kalori som är endast 220 kcal per 100 g av produkten är också idealisk för människor som observerar dietary diet.

Vissa människor är mycket förtjust i fisk, andra - tyst utan kostnad, det är för dem, så att säga, och existerar inte, det är likgiltighet. Och ändå är det nödvändigt och det, och en annan ingå i kosten för fet fisk, som omfattar lax, vilket inte är så högt kaloriinnehåll.

Lax med rätta rankas som en av de mest utsökta delikatesser, dess filé har utsökt smak, är det inte inneboende i andra sorter av fisk, dessutom finns är avsaknaden av starka uttryck fiskliknande lukt. Detta beror på att "aristokratiska" Power atlantlax odlas i naturen och äter småfisk (nors, tobisfiskar, sill, skarpsill, etc ..).

Andra fördelar lax kan rangordnas och högt innehåll av vitaminer B, C, PP, D, E, A, som i kombination med spårämnen (fosfor, magnesium, selen, folsyra) är inblandade i hematopoes, förebyggande av trombosbildning, aktivering av metaboliska processer som gynnar påverkar funktionen hos levern, immun, mag-och nervsystemet. Lax, vars kalori gör det möjligt att inkludera det i kosten med Alzheimers sjukdom, är också viktigt för att upprätthålla kvinnors hälsa.

Tack vare den atlantlax, som innehåller vitamin B6, förbättrar väsentligt tillståndet under graviditeten, PMS, klimakteriet. Detta är en bra förebyggande mot vissa former av cancer och för att stimulera ämnesomsättningen. Män är att framgångsrikt ta itu med de problem som är förknippade med infertilitet, är det tillräckligt att lägga till din diet lax, som innehåller selen, avsevärt förbättrar spermiernas rörlighet. Samma mikrocell bromsar åldrandet, ett utmärkt skydd mot fria radikaler och kraftfull antioxidant.

Med försiktighet bör vidtas för att äta lax att äta människor med allergier mot skaldjur och fisk, såväl som kroniska sjukdomar, såsom akut leversjukdom, sköldkörtel dysfunktion, lungtuberkulos (aktiv form), kolelitiasis och urolitiasis, inflammatorisk och ulcerös process magtarmkanalen.

Dessutom mättade fettsyror skyddar omega-3 mot solbränna och förbättrar det allmänna tillståndet hos huden är lax. Kaloriinnehållet av denna värdefulla produkten återspeglas inte i figuren, tvärtom, förbättrar gemensamma flexibilitet, mata cellmembranet och hela organismen är föryngras.

Man bör dock ta hänsyn till att denna känsliga fisken inte bör utsättas för långvarig värmebehandling, eftersom det är i stor utsträckning förlorar sin näringsvärde. Speciellt användbart ljus-saltad lax, som är lågt kalorivärde, och fetter, fetter är olika. Till exempel lax som finns i fetter är inte skadligt, även om åtgärden är nödvändig alls. Ja det och inte äta mycket, eftersom lax har ett högt näringsvärde mättar snabbt kroppen permanent eliminera känslan av hunger. Kalori lax salt är endast 203 kcal per 100 g av produkten och gör den till den perfekta lösningen för frukost, ska äta en liten bit och du kan glömma om maten till middagen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.