Ost diet - skonsamt sätt att släppa vikt

Bantning på dagens civiliserade världen, anses vara en egenskap av skönhet och framgång och blir därför ett syfte med universella ambitioner. Ett flertal sätt att uppnå det, som uppfanns av mänskligheten, i stort sett kan delas in i två stora grupper.

Den första innefattar olika sätt amplifierade inuti förbränningsenergin (fysisk aktivitet). Den andra kan innehålla en mängd olika dieter, fasta dagar och andra åtgärder för att minska intäkterna från externa kalorier.

Ost diet tillhör lågt kaloriinnehåll, som är "hungrig", men upprätthålla det helt enkelt. Dessutom har det nästan inga kontraindikationer.

Diet är som följer: 200-500 gram ost utgör den dagliga kosten. Dessutom kommer mindre fett vara keso, kommer snabbare det går. Som ett resultat, att sitta på en diet förbrukar en mycket liten mängd kalorier (600-800) och få tillräckligt med protein och essentiella spårelement.

Men när det gäller att förlora vikt, har ostmassan nackdelar.

• För det första är det inte mycket välsmakande, särskilt skumma tillstånd.

• För det andra har egenskapen att snabbt smälta, med andra ord, känslan av hunger inträffar inom en timme - ett halvt år efter måltiden.

I detta avseende är keso diet något modifierad (för att möta önskemålen från bantning).

För det första är ostmassan sattes till en liten mängd kryddor, utformad för att mjuka upp den torr. Det kan vara: mager yoghurt eller yoghurt (osötad), låg fetthalt gräddfil, kalorifattig majonnäs. Totalt - 2-3 matskedar.

För det andra, att ostmassan sätts olika smakämnen, som som kan vara eventuella lågt kaloriinnehåll (skinka, kokt kyckling eller nötkött, fisk, ägg, räkor, tomater, örter, frukt, spannmål).

Smakfyll används endast i syfte att diversifiera kost, så det bör vara få och bör inte vara högt kaloriinnehåll (minns huvudmålet). Den totala mängden av tillsatser i volym måste vara jämförbar med storleken av ett ägg. Denna enkla regel bidrar till att inte gå out of bounds, men keso och frukt diet kräver särskild omsorg.

I den tredje, är den dagliga mängden ost uppdelad i fem eller sex portioner. Om kvällen eller på natten hunger intensifieras, den senaste omgången av ostmassan behöver "gömma" tills dess.

För det fjärde, alla skölja ner med rent vatten, grönt eller örtte (i mängd av minst 1,5-2 liter).

Ost kost kan användas på två sätt.

1. Ost diet för dem som vill gå ner i vikt snabbt

Genom att tillgripa denna metod i de fall där det är nödvändigt att gå ner i vikt snabbt. Inom några dagar ostmassa och beskrivna kryddor och livsmedelstillsatser är unika. Smaksatt variation till menyn och gör det lätt att flytta, "hungriga liv."

Till exempel vecko diet ostmassa överföras utan större ansträngning och ger behaglig resultat - förlorade 3-4 kilo (glöm inte att allt är väldigt individuellt).

Man bör komma ihåg att en del av förlusten faller på svunnen vatten, så vikten av återhämtning kan ske snabbare än vi skulle vilja. Men om syftet med dieten var passar i ett parti klänning, då det kan nås utan stort lidande och skada för hälsan.

Minns att en veckas tid - den högsta, eftersom varje mono-diet inte bör vara länge.

2. Långsam och säkert sätt att släppa vikt med hjälp av diet ostmassa

Denna metod är lämplig för dem som vill återvända harmoni för evigt. Dess väsen ligger i upprättandet av en fastande dag i veckan, under vilken endast tillåta oss att middag bestående av 100 gram keso, kula smaksatt smak. På detta sätt mängden tillsatser skära tre gånger, och keso frukt diet elimineras helt.

Allt är väldigt individuellt, men du kan räkna med en förlust på 5-7 kilo (naturligtvis i frånvaro av överdriven frosseri i resten av veckan) i ett halvår. Naturligtvis är detta inte det snabbaste sättet, men den mest hälsosamma och oåterkallelig garanti för viktminskning.

Keso kost är en av de roligaste, prisvärda och effektiva. Dessutom tillåter det att självständigt ställa in förhållandet mellan viktförlustgraden och mängden av obehag inneboende i alla dieter.

Skriv bara in en söksträng i Internet "keso kost recensioner för att få gott om bevis av ovanstående.