Kyckling i en dubbel panna. TILLAGNINGSTIPS

Under de senaste åren, är människor som försöker leva en hälsosam livsstil, röra sig mer, spela sport, titta på din kost. Nu ångfartyg har blivit mycket populära. De kan laga något: kött, grönsaker, spannmål.

Till exempel kyckling i en dubbel panna förbereder samtidigt som i en stekpanna, men fördelarna med denna maträtt så mycket mer.

Läs vidare och du kommer att lära dig hur god och hälsosam du kan förbereda rätter av kyckling i en dubbel panna med grönsaker och örter.

Receptet № 1

Marinerad kyckling i en dubbel panna med grönsaker

ingredienser:

• kyckling (bröst) - två stycken;
• valnötter - en hundra femtio till tvåhundra gram;
• sojasås - en (möjlig) matsked;
• örter (persilja, basilika, dill) - några kvistar;
• Curry - tesked (en);
• koriander (jord) - bitars (par nypor);
• potatis - fyra till sex stycken;
• blomkål - två hundra gram;
• bönor broccoli - etthundrafemtio till två hundra gram.

Hur man lagar kyckling i en dubbel panna? Läs mer.

Först måste du göra en marinad för kyckling och grönsaker. För att göra detta, gör det alla greener och finhackad nog. Efter det rengöras och krossade valnötter. Örter och nötter som anges i en skål (djup), tillsättes soja, curry och koriander. Alla grundligt knådas. Kolo hällde halv liter vatten. Denna marinad sätts kyckling. Även om det är inlagd, är grönsaker rengöras och tvättas och placeras också i marinaden för tio, kan kvart vara.

Efter att grönsaker läggs ut i botten av en dubbel panna pan och kyckling - upptill, lite strö hennes sås. Cook denna maträtt du behöver om tjugo till trettiofem minuter.

Receptet № 2

Kyckling i en dubbel panna med potatis i folie. Skålen är konstruerad för en ångkokare med tre nivåer.

ingredienser:

• kyckling (ben) - Six knock;
• potatis - tolv stycken;
• salt, kryddor - till din smak;
• majonnäs - sex matskedar;
• örter (dill, lök).

Denna kyckling i en dubbel panna framställs enligt följande:

Först rengöras och tvättas potatis. Sedan tas folie, avskurna från sina sex identiska bitar (vid trettiofem centimeter). Centrum är inbäddad benet av kyckling, som är för-kryddat och saltade, belägna potatis (ett par av bitar) bredvid den, som skärs i åtta bitar och även smaksatt. Allt detta smörjs med en halv matsked majonnäs och serveras med grönska. Folie förpackade. Så du behöver göra på varje ben. Dish tillagas i en dubbel panna cirka femtio minuter.

Receptet № 3

Kyckling i en dubbel panna med potatis, morötter, paprika och andra grönsaker

ingredienser:

• kyckling (bröst) - två (om små - tre) aktier;
• peppar (bell) sweet - tre eller fyra delar;
• potatis - åtta till tio stycken;
• lök (bulb) - två glödlampor;
• morötter - två (medium) bitar;
• kål (färg) - två eller tre nävar;
• kryddor (salt och kryddor) - efter smak.

Tillagning av måltider:

Pre-behov av att rengöra och tvätta alla grönsaker.

Då måste skäras:

- potatis - stora cirklar;

- lök - ringar;

- morötter - cirklar. När unga, kan det vara lite tjock (som potatis), och om en lång tid är, är det bättre att skuren i tunna skivor, eftersom det inte fullt ut kan ångas;

- peppar - var åtta eller tio stycken (som en tjock halm).

Prosalivaetsya potatis och sprids ut i lägre kapacitet. Resterande - är placerad på toppen. Läggs ovanpå det groddar, sedan morötter och lök med peppar (all salt). Placerad på toppen av kyckling, saltade och kryddade.

Förbered en maträtt tar ungefär en timme.

Servera kyckling med grönsaker kan vara med din favorit sås, hackade örter och färsk grönsakssallad.

Lätt sallad till huvudrätt.

ingredienser:

• sallad - tio blad;
• tomater cherry - fem till sex stycken;
• gurka - två;
• lök (den penna) - på begäran.

preparatet:

Sallad paus. Cherry skars i fyra stycken (vardera). Gurka skuren i cirklar. Lök hacka. Säsongen sallad kan citronsaft och salt eller olivolja.

Bon appetit!