Kost av kosmonauter. Feedback och måltidsplan

Det är inte känt varför denna diet har fått ett sådant specifikt namn, men dess effektivitet framgår av många. Mycket tuff i innehållet, det låter dig kasta upp till 20 kilo på tjugo dagar. Kostnaden för kosmonauterna, vars recensioner är mest positiva, kräver strikta begränsningar, som vi kommer att tala om.

Funktion av mat

Principen för denna diet är väldigt lik processen för att förbereda världsherrarna. Kanske varför hon fick det namnet. Huvud- och huvudfunktionen som särskiljer kosmonautens kost (recensioner, åtminstone vittomstänkt vittnar om detta) är konsumtionen i huvuddelen av proteiner, vilken assimilering som kroppen tillbringar en stor mängd energi. Men för att minska dig själv i volym, måste du dramatiskt minska den gastronomiska mångfalden av måltider i tjugo dagar.

Tjugo-dagars meny

Så, om vi pratar om mat, så är det inte lättare. Beräkning av kosten är lätt, eftersom det är samma för alla. VARJE DAG bör du äta tydligt enligt schemat: till frukost borde det vara ett ägg (koka eller steka utan smör - ditt val) och ett glas kefir (eller kaffe). Middagen ska bestå av ett hundra och femtio gram kokt kyckling (utan läder, förstås) och en halv liter buljong från den. Eftermiddag snackar du "zaminaete" allt samma glas yoghurt eller kaffe. Till middag - högst tvåhundra gram fettfri stallost eller ett glas kefir. Mellan måltiderna är det gott att dricka vatten utan gaser, vilket kommer att rena kroppen och hjälpa till att gå ner i vikt. Men glöm inte salt, socker och kryddor för de närmaste tjugo dagarna. Det är vad hon är - en kosmonauts kost. Recensioner om det är mycket ljusa och positiva, men de flesta experimenter saknar biverkningarna av sådan näring.

Kost av kosmonauter. Recensioner tunna

Recensionerna i deras majoritet innehåller många snälla och entusiastiska ord. En flicka misslyckades med att säga att hon hade minskat i volymer med nästan en och en halv gång. En annan skrev att hon kastade femton kilo per kurs, men samtidigt kastade hon ut buljongen från kosten. Den tredje förlorade snabbt vikt i fem dagar sex kilo i tid för strandsäsongen. Men det fanns också några recensioner som skrivits efter ett tag. Individer jämförde även denna metod till "Kreml" -dieten.

Kost av kosmonauter. Feedback om biverkningar

Så för det första säger de flesta källor inte att denna förlust är förknippad med en stor förlust av inte bara kalorier, men också många användbara ämnen - mineraler, vitaminer. Och det betyder att du är garanterad en avitaminos. När allt kommer omkring, även med de mest skadliga och undernäring, förutom proteiner, får vi även mikro / makroelement, vitaminer, kolhydrater, fetter. Här är allt klippt till ett minimum. Så måste du ta ett vitaminkomplex.

Det andra föremålet är en stor stress för kroppen som helhet och för mag-tarmkanalen i synnerhet. Om du till och med har den minsta aning om några avvikelser i driften av detta system, vägrar du från en sådan leverans. I allmänhet, om det finns allvarliga sjukdomar hos något av systemen, är det bättre att inte ta risker, men det kommer att bli som i den kända dikt: "Jag har gått ner i vikt en gång och nu är jag ...". När allt är jämfört med "Kremlin" -dieten är det inte oavsiktligt. Under perioden av viktminskning kan du grundligt undergräva kroppen.

De som har problem med immunitet borde inte ens tänka på sådan viktminskning. Bristen på nödvändiga ämnen tillsammans med en stark stress kan ge en ännu större minskning av immuniteten.

Sysselsättning med fysisk arbetskraft, fitness, kraftbelastning och andra övningar bör avbrytas, för att inte få mig att slutföra utmattning. Fysisk stress kan börja bara tio dagar efter dietens slut, när du gradvis (och det här är väldigt viktigt!) Kommer att gå av med ett begränsat utbud. För en månad efter kosten är att begränsa användningen av kryddig, rostad och rökt.

Och förresten, om du kommer ihåg, snabbt växande tunt och externt påverkar dig. Hud, även för ungdomar, har bara inte tid att komma ikapp på grund av vad det kommer att se långt ifrån sexigt. Hon ser blabby och även, jag är inte rädd för det här ordet, sagging.

Resultatet

Det strikt taget är det allt. Kostnaden för kosmonauterna, som kan luras om, har många nackdelar. Och inte för de svaga i ande och kropp. Men om det inte finns kontraindikationer, då en eller två gånger per år kan du ansöka om att snabbt gå ner i vikt till strandperioden eller för att komma in i en ny (eller gammal) klänning.