Vad är depression och hur man kan bekämpa den

Nästan varje person i mitt liv har någonsin känt förtryckta och deprimerad när inte ha någonting, verkar världen grå. Dåligt humör stör utföra det dagliga arbetet och upprör. Vid dessa tillfällen kommer insikten att det var depressionen. Och om du inte komma ur detta tillstånd, det blir värre för varje dag. Låt oss överväga vad som är depression och hur man handskas med det.

definitionen

Depression - en psykisk sjukdom som leder till depression och förmågan att hålla länge. Det kan vara en enda, upprepas efter en viss tid eller vara konstant. Det senare alternativet är den farligaste, det kan leda till allvarliga störningar i psyket. Ofta människor är i ett sådant tillstånd kommer att behandlas på sjukhus under noggrann medicinsk övervakning.

Orsakerna till sjukdom

Kampen depression bör påbörjas efter fastställandet av orsaken till problemet. Det kan finnas flera:

• förlusten eller död av en kär;

• uppsägning;

• familjekonflikter;

• ekonomiska svårigheter;

• hälsoproblem;

• barns beteende;

• parting med en älskare;

• förlust av egendom;

• missnöje med sitt utseende och liv;

• det kalla vädret.

eliminera depression

För att komma ur en deprimerade tillstånd, är det nödvändigt att förstå, på grund av vad startade depression och hur man handskas med det. Om orsaken var död av en nära anhörig, skulle förlusten behöva gå igenom, mentalt släppa den avlidne. Naturligtvis är det svårt att göra, men du måste tro att livet inte stannar, är det nödvändigt att gå vidare till förmån för andra släktingar som behöver hjälp och stöd. Och så med varje sak. Det måste förstå och acceptera, att inse att det finns situationer och värre, det är bara ett test, gör det möjligt att bli starkare.

Det är viktigt att älska livet

Om en person tänker på vad han har depression och hur man handskas med det, är detta det första steget till återhämtning. du kan göra sig av med depression mycket snabbt om du vill bara göra vad han vill. Det kan vara en sport, gå i skogen, fiske eller en kort resa. Med hjälp bekämpa depression husdjur och barn. De är så positiva, som laddas med positiv energi och andra. Du kan gå till planetariet och njuta av galaxen, se konstellationer och lite flykt från stressande tankar.

Du kan inte tycka synd om

Under depressionen börjar vi tycka synd om dig själv. Detta kan inte göras. Det spelar ingen roll varifrån den kom depression. Hur kan man hantera det? Bli starkare! Mentalt uttala "Jag är stark (stark), jag kan, jag lyckas, jag kommer inte att bryta." Det bör vara så ofta som möjligt att upprepa pronomenet "jag", vilket gör det en accent. Detta förfarande gör det klart hjärnan som bara han kontrollerar känslor.

psykolog

Om däremot övervinna depression ensam inte fungerar, att besöka en psykolog. Han berätta mer, om depression och hur man handskas med det. Det är mycket viktigt att göra detta när de första symptomen, att det i framtiden inte att vara i fyra väggarna i ett psykiatriskt sjukhus.