Diet "5" effektiv och användbar

För närvarande är det mycket viktigt problem som att förlora vikt med hjälp av efterlevnaden av de särskilda villkor för leverans. webbplatser och medier har liknande annonseringar - "Diet: 5 kg i en vecka", "Diet: 10 kg i 10 dagar", "diet: 1 kg per dag," och så vidare. Men vi måste komma ihåg att inte alla av dem är bra för hälsan. Dessa program fokuserar på snabba resultat, vilket är skadligt för hälsan och bidrar till det faktum att utbytet av substanser i kroppen försämras. Som ett resultat av en person vinner flera kilo än tog fart.

Men det finns 15 behandlingsprogram som tar hänsyn till den funktionella tillståndet i kroppen och förekomsten av sjukdomar, som i sin överensstämmelse med bidra till det faktum att personen är botad, förbättrar allmäntillstånd och ämnesomsättning. En sådan diet är "5".

Hon är känd inte bara i Ryssland utan också i hela världen. Kompilator är en vetenskapsman Mikhail Pevzner, som kunde utveckla en riktig kost för patienter med leversjukdom, gallvägarna och gallblåsan. Som ett resultat, uppfyller de grundläggande villkoren för försämringen "retirerar", och personen känns mycket bättre.

Diet "5" på Pevzneru innebär att många av de produkter som du kan använda. Samtidigt finns det ett antal kontraindikationer, som är undantagna från den dagliga kosten för patienten.

Det är strängt förbjudet:

• rökt, kryddig och stekt mat, och livsmedel;
• konserver, fett, hjärna, lever, fet fisk och kött;
• kålrot, rädisa, rädisor, vitlök, lök, spenat, svamp, bönor,
• konserverade och inlagda grönsaker;
• kakor och bakverk;
• choklad, kakao, glass, läsk;
• vinäger, kryddor.

Dessutom är den diet "5" hänför sig till begränsning av salt och 10 gram per dag, inte mer.

Det är bara vid första anblicken kan det tyckas att det finns ett stort antal förbud. För dem som vill göra en rätt läge rekommenderas:

• grönsakssoppor med en mängd spannmål;
• frukt och mejeri buljonger;
• magert kött och köttbuljong baserad, hjärta, kyckling och tungan;
• fisk och fiskrätter (svart kaviar, torsk, saffran torsk, kummel, braxen och abborre);
• ugnsbakad fisk och kött endast efter kokning;
• mycket rekommenderade fyllmedel;
• mejeriprodukter (ost, yoghurt, mjölk) att inte använda mer än två hundra gram per dag;
• mild ost, lat pirog, tårtor, suffléer, puddingar;
• icke-mejeri flingor, nudlar, pasta, kokt, bakad och ångad puddingar;
• den sista svart bröd (vit och svart), torra kex, crackers, kex och
• Det tillät användning av rullar, men degen ska inte innehålla olja (inte mer än två gånger i veckan);
• Ett kokt ägg eller äggröra från en (ej mer än en gång i veckan);
• kokta och råa grönsaker, rötter och örter; rekommenderade betor och morötter;
• rå och bakade frukter och bär (kan inte väljas sura sorter);
• sylt, marshmallows, godis, godis, socker och honung (kan inte användas mer än sjuttio gram i den totala befolkningen per dag);
• juicer (grönsaker, frukt) buljong höfter, kaffe med mjölk, svaga och osötat te;
• olja (vegetabilisk eller grädde) bör tillsättas endast i den färdiga skålen;
• bär, frukt, såser mejeri;
• bland de rekommenderade kryddor - persilja och dill; lite vanilj, lagerblad, kanel och nejlika.

Diet "5" är ganska mjuk, kan det upprätthållas under en lång tid. Men det finns vissa regler som måste följas:

• måste matas små måltider, men tillräckligt ofta;
• variabilitet välkommen menyn och den dagliga kosten;
• Utöver de grundläggande reglerna i effektläget är obligatorisk kombination med fysisk träning, för att utesluta galla stas i kroppen.

Diet "5" kommer inte bara att återhämta sig, men för att förbättra ämnesomsättningen och förlorar några kilo.

Behåll ett hälsosamt sätt att äta och leva!