4 vanor som förbättrar ditt utseende

Det här är bra när du strävar efter att utveckla en annan hälsosam vana. Tyvärr kan din motivation i kampen för skönhet och smal kropp inte vara ganska ädel. Men, som de säger, "i krig är alla medel bra."

Skönhet eller hälsa?

Låt oss vara ärliga mot oss själva: Många av oss går och kör varje kväll eller jobbar svettigt i gymmet, inte för att förhindra hjärt-kärlsjukdomar. Vi drömmer att förvåna alla gäster på badorten med en tunn figur i en chic baddräkt. Enligt professor i psykologi vid Kalifornien State University i Los Angeles, Raman Durvasula, närhelst du får ett begär för en hälsosam livsstil, spelar det i vilket fall som helst i dina händer. Och det är bättre att sträva efter en smal kropp än ingenting alls. Nästa kommer vi att presentera dig för fyra friska vanor som förbättrar ditt utseende på ett oväntat sätt.

Minskning av sockerkonsumtion

Vår första vana bildas av människor som inte vill möta allvarliga sjukdomar som typ 2-diabetes och kardiovaskulära problem. Som ni gissade handlar det om att minska sockerförbrukningen. Men du kan för alltid dela med sockerskålen på ditt bord och av en annan anledning. Du kommer att bli förvånad, men att ge upp socker hindrar utseende av rynkor. Experter varnar för att "söt gift" är en riktig djävul när det gäller hudens tillstånd. Kortfattat överväga mekanismen för produktens negativa påverkan.

När sockret går in i blodet, fångar det molekylerna av kollagen och elastin, vilket gör mjuka elastiska fibrer till hårda och svaga. Som ett resultat kan dessa två substanser inte effektivt utföra sitt arbete som är nödvändigt för att bibehålla hudens elasticitet. Inte så länge sedan i Nederländerna undersökte forskare bilder på flera hundra personer med olika matvanor. Det visade sig att människor med lägre sockerhalt i blodet såg yngre ut än söttand. Tips: Förutom godis, begränsa intaget av raffinerade kolhydrater. Fokusera på hela livsmedel som innehåller löslig fiber: havre, nötter, bär. Denna komponent hjälper dig att sakta ner absorptionen av socker i kroppen.

Drick mer vatten

Användningen av vatten är uppenbart. Vi vet alla att våra kroppar är tre fjärdedelar flytande. Och det betyder att vi behöver konstant fuktgivande. Men om du inte dricker tillräckligt med vatten, för att undvika uttorkning, kan du göra detta för att få en perfekt platt mage. Ett par extra glasögon om dagen kommer att rädda dig från problemet med viktökning. Drick vatten, och du kommer aldrig veta hur det är att vara en dag att inte klämma i dina favorit jeans.

Forskarna fann att dricka fyra eller flera extra glas vätska om dagen minskar blodsockret med 21 procent. Vi vet alla att framför allt extra pounds är deponerade på magen och sidorna. Råd: du kan dricka vatten utan begränsningar, men antalet sodavatten måste minskas kraftigt. Enligt ett av forskningsresultaten hade människor som konsumerade Coca-Cola i nio år nästan tre gånger så mycket bukfett som de som konsumerade dietdrycker.

Minska saltintaget

Du kan inte minska intaget av salt för att förhindra risken för hjärtinfarkt eller stroke, men du kan göra detta för att minska svullnad i ansiktet. När njurarna möter ett överskott av natrium i blodet, får de kroppen att hålla vätskan. Detta är nödvändigt för att neutralisera saltet. Under vakenhet lockar tyngdkraften vätska till nedre extremiteterna. Tja, medan du sover, ligger din kropp i ett horisontellt läge.

Således är vätskan som hålls av kroppen fördelad genom hela kroppen, inklusive ögonområdet. Det är där morgonen efter att vakna i ostrenkogos älskare och salta dessa hemska svullnad på nedre ögonlocken. Vi har goda nyheter för dig! Du kan enkelt styra den totala puffinessen under ögonen, om du minskar mängden saltintag. Om detta verkar omöjligt för dig, fortsätt steg för steg och försök att inte lägga till salt i disken som du förbereder till att börja med.

Yogakurser kan visuellt öka tillväxten

Det visar sig att yoga kan göra dig längre. Regelbunden träning stärker musklerna som stöder ryggraden. Och ju starkare de är desto mindre ansträngning kommer du att behöva behålla en ideal hållning. Idealiska övningar för detta är Cobras position och hundens position. Håll dessa positioner i kroppen en minut två gånger om dagen, och snart kommer du att märka en "tillväxtökning".