Kål diet för 7 dagar: resultat och recensioner

Dietister har långa-experter överens om att kål är mycket gynnsam effekt på hela kroppen, hjälper till att bränna fett och inte bara snabbt, men också mycket effektiv viktminskning. Du kan byta ut bladgrönsak snacks eller middag, samt använda den som en filler. Plate coleslaw snabbt ge en känsla av mättnad, och du kommer knappast att kunna äta för mycket.

En användbar komposition

Mättnad av kroppen med vitaminer och mineraler - detta är en annan viktig faktum. När allt rikare maten är nyttiga spårämnen, desto mindre man känner hunger. Omvänt, när man använder en stor mängd av raffinerade livsmedel rika på fett, börjar kroppen att mata falska signaler svält, vilket tyder på en brist på viktiga ämnen. Idag är det mycket populärt bland kvinnor blir kål diet under 7 dagar. Om hur det produktivt, kommer vi att tala i artikeln.

kål

Opretentiös i växande och mycket populär i varje region i grönsak är en värdefull livsmedelsprodukt. Visst har du ingen aning om hur många näringsämnen som finns i kål. Detta är en av de mest näringsrika livsmedel i modern tid, en verklig förråd av vitaminer och mineraler. Denna fiber och karoten, som är känd för mer än morötter. Men det är inte allt. I ett stort antal i kompositionen har en laktos och aminosyror, glukos, mjölksyra och ättiksyra. Detta är inte bara en källa till spårämnen, men också en riktig läkare mage.

Bästa assistent för matsmältningen

Tartronsyra som finns i bladgrönsaker, avlägsnar toxiner. Med regelbunden användning av rätter från kål rena mag-tarmkanalen, hjälper det att smälta resten av maten är användbar i synskada. Carotene - är förebyggande av ögonsjukdomar, förhindrar tillväxten av maligna tumörer. Kalium, som i alltför många bladgrönsaker, tar bort överflödig vätska. Men i dag är vi intresserade av hur det kan hjälpa i kampen mot övervikt. Kål diet under 7 dagar kan snabbt återgå till de gamla formerna.

allmän beskrivning

I själva verket, till dagens många alternativ för mono-kost, det vill säga välja mellan. Men att se dem mer, börjar du märka en hel del brister. Överraskande, de är nästan saknar kål diet under 7 dagar. Att det finns ett antal skäl:

• Detta är den kalorifattig grönsaker innehåller hela kg bara 270 kalorier, men detta belopp är osannolikt att någon kommer att behärskas av ännu en dag, än mindre en måltid. Förresten, i inlagd form ger resultatet ännu bättre. I detta fall, är det perfekta alternativet anses pekinka, den innehåller endast 12 kcal per 100 g
• Bladen innehåller mycket fiber. Detta är extremt värdefulla ämnen. Vid noll kalorier effektivt de avlasta tarmen av gifter och föroreningar.
• Enorma mängder C-vitamin stärker immunitet. Men någon diet sätter kroppens försvar av kroppen i riskzonen.

Egenhet och andra funktioner

Kål diet under 7 dagar är inte för alla. Trots användbarheten av denna grönsak kan orsaka gasbildning. Så innan du börjar gå ner i vikt, är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Vi rekommenderar inte användning av kål för ett par dagar för personer med kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen: kolecystit, pankreatit, gastrit med hög syra. Listan över kontraindikationer och graviditet och amning. Dessutom finns ett antal regler som måste följas:

• Kål diet under 7 dagar är användbar inte för alla. Det är nödvändigt att försöka att gradvis vänja kroppen till en sådan urladdning. Första gången DM 1-2 dagar, högsta tillåtna svälta så 5-7 dagar tillräckligt. I det här fallet, se till att lyssna på din kropp. Detta är en mycket komplex mono-diet, och inte det faktum att du är redo för ett sådant test.
• Alla måltider medan på kost behöver laga utan olja, salt och kryddor. Tillåten endast bit av grönt.
• Var noga med att ta extra bra vitamin och mineral komplex.
• Om du inte har bedrivit i idrott, är det inte rekommenderas under dieten tiden registreras i gymmet. Det är bättre att börja med en ljus avgifter. Även för den erfarna idrottare rekommenderas för att minska belastningen.
• När matsmältningsbesvär, uppblåsthet och kramper att försöka späda kosten äppeljuice eller morot.
• Efter den tredje dagen, rekommenderas att börja äta en sallad på färska morötter, och under dagen läggs till frukt (utom bananer, avokado). Tillåten låg fetthalt yoghurt.
• Under dagen kan du dricka grönt och örtte, buljong höfter och hallon. Men söta drycker och alkohol är förbjuden.
• Helt utesluta alla stekt mat och söta, fett och rökt, bageri och konfekt.

Meny för en dag

Kål diet under 7 dagar för viktminskning är bra för det faktum att denna diet minskar känslan av hunger. Det tål utan att skada hälsan hos ca 7 dagar. Viktminskning kommer att vara cirka 5 kg. Men mer än en vecka för att observera att det är omöjligt, eftersom kroppens ämnesomsättning störs och personen inte dopoluchaet proteiner och kolhydrater.

Ungefärlig diet per dag:

• Till frukost är en kopp osötad kaffe tillåtet.
• Till lunch kan du äta en sallad av kål med morötter utan några begränsningar.
• Till middag, ett kokt ägg, sallad på äpple och kål.
• Innan vi går till sängs när du känner dig hungrig, kan du dricka ett glas lättmjölk eller kärnmjölk.

Vid god hälsa kan förlängas kål diet under 7 dagar. Sallad du kan äta under dagen, om det fanns en känsla av hunger. För att upprätthålla en sådan diet för en vecka är svårt, eftersom det är mycket begränsad. Samla tålamod och uthållighet.

Ett alternativ

Fadd grönsaker kan vara för någon allvarlig begränsning. Kål diet under 7 dagar (foton kommer att bidra till att utvärdera resultaten tydligare) kan passera och med inlagd produkt. I detta fall, kommer kroppen att vara tacksam för att ni endast ta emot stora mängder mjölksyra, som har positiva effekter på matsmältningssystemet och främjar dess snabba rening. I detta fall kosten lite annorlunda:

• Till frukost, ett glas te och en liten bit av fullkornsbröd.
• Till lunch får äta 200 gram surkål och ett äpple.
• Till middag, se till att välja protein livsmedel. En ideal variant är 80 g fisk, 100 g fermenterad grönsaker sallad.
• Om hunger plötsligt besökte dig innan läggdags, kommer det att komma till hands glas fettfri yoghurt eller mjölk.

Den andra versionen av kosten lite sämre än den första, så välj din egen smak. Samtidigt, om du förbereder fräscha sallader, då de behålla fler vitaminer än i fallet med värmebehandlingen. Och att döma av recensioner, de flesta dieters säger att det är mycket lättare att övertyga dig själv att gå ner i vikt med surkål. Smaken är mer levande och kan pohrustest under dagen utan fara för siffrorna.

Det bör dock underförstått att under en lång tid att äta kål kan inte. Det faktum att kroppen inte får de delar som behövs för driften av alla organ. Komplett diet under 7 dagar tillåts endast en gång var sjätte månad. Ofta bara kan göras fasta dagar.

Soppa i stället för sallad

Ibland gå ner i vikt varje står inför det faktum att frukt och yoghurt uttråkad. Jag vill ha en mycket enkel soppa, varm och doftande. Ingenting kunde vara enklare: köpa en bladgrönsak själv och börja laga middag. Diet kålsoppa (7 dagar) inbjuder dig att prova en unik recept som rekommenderas, inte bara för viktminskning, men också som ett bra alternativ för rengöring av kroppen som förberedelse för operation.

Receptet är inte komplicerat, soppa är lätt att förbereda även nybörjare älskarinna. Så låt oss ta en närmare titt på vad en diet för att kålsoppa. 7 dagar är inte alltför svårt att upprätthålla en vegetarisk buljong, även om du fortfarande behöver visa viljestyrka.

soppa recept

Den kännetecknas av sin multi-komponent. På grund av detta är det inte så mycket uttråkad, som en sallad. Dessutom är ett sådant soppa mycket användbara för organismen. Hans läkare rekommenderas i olika sjukdomar, och även helt enkelt som en diet på fasta dag. På grund av de kost egenskaper, hjälper det att etablera mag-tarmkanalen. Garanterad viktförlust av sju kilogram.

En portion soppa du behöver 600 gram kål. Utöver detta, ta en grön lök och några stjälkar selleri, ett par tomat och tre lampor. Dessutom smaken av morötter och 4 ger 2 paprika. Alla grönsaker bör tvättas väl och hacka. Det är ingen större skillnad om du strimla dem i stavar eller svärd, det viktigaste att du gillade det. Den klassiska ett är följande schema. Morot och kål i strimlor, lökringar, peppar och selleri skivor. Med tomat skal är borttagna och frukter striden genom en sil.

Vi går vidare till beredning av måltider

Alla ingredienser sätts på elden och häll vatten. Vid låg värme, koka upp och koka i ytterligare ca 10 minuter. Nu har en särskild höjdpunkt. Halv kopp brunt ris kokt separat och sätta i en gryta med soppa. Men salt och olja (zazharku) inte använder. Resultatet är en läcker och näringsrik soppa. Detta är den mest enkla, enkelt och effektivt kål diet under 7 dagar. Resultat (fullständig översyn bekräftar att för en vecka du enkelt återställa 7-10 kg) är mycket imponerande.

Hur ska man gå hela vägen till harmoni

Alla som har försökt gå ner i vikt på kålsoppa, bekräftar att hunger inte hota dig. Menyn är inte mycket olika, men magen är nästan alltid försedda med en viss mängd mat. Soppa kan användas utan restriktioner. Så snart känna sig hungrig - bredvid köket. Bara en sak: det bör inte vara salt och kryddor.

Låt oss ta en närmare titt, det är en kål diet under 7 dagar. Resultat (meny vi nu finns på displayen) kommer i första hand beror på exponering.

Sju dagar före segern

• Kålsoppa utan några begränsningar. Tillägg kan göra frukt, förutom bananer och vindruvor. Var noga med att dricka mycket rent vatten och använda en vitamin komplex.
• Den andra dagen en liten förändring meny. Grunden är också en soppa och komplettera den kokta grönsaker, med undantag av potatis. Du kan ta en drink på kvällen låg fetthalt yoghurt, och under dagen kaffe utan socker.
• Den tredje dagen i den första upprepa.
• Fjärde - soppa och två bananer.
• Förutom soppa, kan du nu äta en liten bit av kokt fisk och några tomater.
• Vi upprepar den femte dagen.
• Ät soppa utan begränsning, komplettera den med grönsaker och fruktjuicer.

De flesta andra vanligen bekymrad övervikt hemmafru. Hela dagen de är nära plattan, och därmed risken för överätande är mycket stor. Enkelt, billigt och mycket effektivt sätt att minska vikten blir kål diet under 7 dagar. Resultaten är mycket imponerande, och soppan kommer att vara din perfekta receptet för småätande. Många hemmafruar och säga att nu soppan ständigt ha dem i kylskåpet. När ville mellanmål mellan måltiderna, kan du hälla det och det som du vill. Inga kval hunger, överätande och störningar.

i stället för en slutsats

Av alla de system för viktminskning, den mest användbara är kål diet under 7 dagar. Recensioner av specialister inom området kost tyder på att om det inte finns några kontraindikationer, det är helt säkert. På grund av det stora antalet grönsaker kroppen blir en hel del spårämnen, vilket är mycket god effekt på status för alla organ och system, hår och naglar.

Du kan välja mellan tre alternativ föreslås en som passar dig bäst. Men det enklaste sättet att upprätthålla en sju-dagars kurs av soppa. Menyn är mer balanserad. Sallad, även en saftig och välsmakande, hela dagen vill tugga är inte allt. Och för att tillfredsställa hunger varm soppa - detta är en vanlig sak. Men du kan prova alla tre system för att välja det som är mest att passa dig.

Kom ihåg att begränsa användningen av protein och fett kan bara vara tillfällig. På den åttonde dagen för att gå smidigt från kosten, bland annat på kosten ägg och kött. Men mjöl, söt och stekt bör helt eliminera från listan över använda produkter. Nu vet du vad en kål diet under 7 dagar. Menyn kan justeras något för att passa dina behov.