Jag ska tala om hur du tar bort flikarna från insidan av låret

Det har länge uppmärksammats att "öron" på höfterna - ett problem inte bara överviktiga kvinnor. Denna defekt kan ses och smala flickor. det ofta uppträder efter en aktiv viktminskning. Dessutom är en del av det täcka könet ha dessa beryktade "öron" på grund av ärftlighet. Men misströsta inte. Det visar sig att med bristen på siffrorna kan bekämpas framgångsrikt. Vad du behöver göra, hur man tar bort flikarna från inre lår, kommer jag att diskutera i min artikel.

normalisera mat

Bra siffra börjar med rätt kost. Knappast någon skulle argumentera med det uttalandet. Därför att lösa problemet med hur man tar bort flikarna från insidan av låren, är det första du ska göra för att normalisera deras meny. Ta bort från den söta och mjöl - halva jobbet gjort. Istället inkludera i din kost massor av färska grönsaker, frukt och färska juicer. En annan viktig aspekt av bra näring - det är återanvändbara födointag. Dela din dagliga kvot av mat för 8 små portioner och ta hela dagen.

Särskilda sessioner

I kampen med "öron" vi definitivt kommer att hjälpa en speciell uppsättning av övningar för höfterna. Så, varje dag gör följande:

1. Utfall med knäböj. Sätt din högra fot framåt, vänster - bakom, utfall och knäböj. Mina ben och upprepa.
2. Alla knäböj. Särskilt effektiv är följande övning: fötterna axelbrett, gör huka, knäböj dvs inte ända till slutet.
3. Utgångsläge: stå upp rakt med fötterna ihop. Böj ena benet på knä och tar henne åt sidan. Vi gör det 30 gånger. Sedan samma sak med det andra benet.
4. Hoppa rep utan den.

Massage som ett effektivt verktyg för att bekämpa

"Öron" på höfterna - ett problem som inte är så lätt att lösa. Naturligtvis, motion och kost kommer att göra "arbete" och din figur kommer att skärpas snabbt. Men utan akupressur inte kan göra. Det är mycket viktigt att aktivt fett bränns exakt där den behövs först och främst. Så om du funderar på hur du tar bort flikarna från insidan av låret snabbt, vet du att den mest effektiva metoden för detta - massage. alla bara här. Ta vilken uppvärmning eller anti-celluliter grädde, tillämpa den på problemområdet och försiktigt massera det. Kom bara ihåg att den inre delen av låret - ett mycket känsligt område. Därför är en aktiv massage klämma inte var för henne.

Bad med en kvast? Varför inte?

Du tycker inte om att gå till badet? Och förgäves! Förutom att badet förfarande kommer att ge dig en hel del trevliga stunder, kommer de att hjälpa dig att ta bort flikarna på höfterna. Recensioner av människor som regelbundet deltar badet, den höga effektiviteten i denna metod i kampen för en vacker figur. I ångan cirkulationen intensifieras, kraftigt ökad svettning. Tillsammans med svett våra kroppar ut gifter och skadliga ämnen. Och om bannuyu förfarande kompletteras med björk, ek och enbär kvast, den glädje och gott humör du angav. Resultatet av denna metod - snabb viktminskning på grund av avlägsnande av överskott av vätska från kroppen och de aktiva brinnande kalorier.

I den här artikeln såg vi på hur man tar bort flikarna från insidan av låret. Följ dessa tips - och vara frisk och vacker.