Diet "favorit" 7-dagars meny, och resultat

Idag finns ett stort antal olika dieter. Vissa bygger på uteslutning från kosten kolhydrater, andra arbetar genom att eliminera protein och feta livsmedel. de har alla sina nackdelar, så alternativet är dieten "Favorit" i 7 dagar. Det gäller inte för den mono-diet, är hennes diet ganska mild, men det hjälper rena kroppen och är bra för att minska vikten.

Vad är diet "Favorit" i 7 dagar

I själva verket är det en kedja av endags mono-kost och fasta dagar. Det är inte lätt att upprätthålla, måste du ställa in väl med resultatet, förbereda dig. Det innebär att maktdelningsprincipen, det vill säga, lär dig att äta ordentligt och när kursen är avslutad. Den andra användningen av kosten, som firas nästan alla kvinnor - är att vänja sig det faktum att det finns lite. Med tiden har en diet magen reduceras i storlek, och du blir bekväm äta små måltider och göra utan det söta.

För- och nackdelar

Namnet på dieten berodde på den extrema popularitet bland kvinnor. Miljontals det täcka könet regelbundet använder den för att normalisera och behålla din idealvikt. Diet "favorit" i 7 dagar i kombination i sig alla de mest populära systemet för fasta dagar, vilket tyder på en livsmedelsprodukt. Från denna mängd universella planen viktreduktion har skapats. Detta är precis vad som kan betecknas som ett plus och ett minus. Å ena sidan är menyn mer varierande, med en annan - dieten är fortfarande strikt, komplex och obalanserad.

Kärnan i strömförsörjningssystemet

Diet "favorit" i 7 dagar, som redan nämnts, är en serie av lossning dagar. Var och en av dem är tillägnad en viss produkt och bär en viss funktion. Det är alltid hålla sig till rekommendationerna gör det möjligt att uppnå riktigt bra resultat.

Den viktigaste regeln - att observera harmoni mellan kaloriintag och nivå av fysisk aktivitet. Denna förmåga är mycket viktigt: om du kan flytta den från kosten i normalt liv, aldrig mer kommer att drabbas av övervikt. Resten av kost är ganska enkel och inte alltför kostsamt. Det gör att du kan använda en mängd olika livsmedel under hela dagen, det kompenserar för bristerna i mono-diet.

Principen för drift

Varför gjorde andra strömkretsar överförs mycket svårare än diet "Favorit"? Detta beror på det faktum att det gäller alternerande dagar. Ändringen av lågt kaloriinnehåll och näringsrik kost gör det möjligt att upprätthålla en kurs till slutet, dessutom är det en typ av mat ger effektiv rengöring av kroppen.

viktiga rekommendationer

Varje kropp är annorlunda, dock, och kost system måste anpassa sig till dess egenskaper. Om du letar efter ett enkelt sätt att gå ner i vikt, speciellt för dig - Diet "favorit". Menyn är mycket enkelt, men när det är föremål för ofta visas förstoppning. Om du redan har märkt på komplexiteten i att ha en avföring, sedan före dieten på natten ta ett laxermedel. Detta gör det möjligt för mest effektiva rengöra tarmarna på den första dagen, så att du inte gifter förgifta kroppen och orsaka svaghet och allmän sjukdomskänsla.

Nöj dig inte på en enda produkt (t.ex. dricksvatten, eller äpplen i en frukt dag). Försök att diversifiera din kost så mycket som möjligt. Grönsaker och frukt kan bakas eller ätas rå, förbereda dem mosade. Det är därför mer än andra kvinnor som Diet "favorit". Menyn kan justeras och anpassas till dina önskemål.

Kontra

Vi får inte glömma att någon diet - är påfrestande för kroppen. Ibland är det den enda metod som gör det möjligt att övervinna vanan att småätande, äta mat i stora mängder, eller använda skadliga produkter: fett, stekt, söt. Mycket väl anpassa sig till separation av makt och rätt kost är kosten bidrar till att "favorit". Resultaten är individuella, men imponerande. För en vecka, kan du bli av med 3-10 kilo övervikt.

Men trots alla sina fördelar, är kosten utformad för en frisk person. Var noga innan du behöver rådgöra med din läkare och dietist. Vanligtvis människor ignorerar detta råd, vill bara en sak - så snart som möjligt för att gå ner i vikt. Kom ihåg att kosten har kontraindikationer "favorit". Resultaten är inte undermineras hälsa. Det är omöjligt att följa programmet för personer med gastrit, kolit, hjärtsjukdomar, lever och njure.

Sju regnbågens färger - sju dagar före en slank figur

Att resultatet blev inte vänta på sig och höll en lång tid, en mycket viktig mental inställning. Du kommer inte "gå igenom alla cirklar av helvetet" och rena kroppen från gifter och snyggt form. Diet - det är bra, inte ont. Kom ihåg tullen i samband med stolparna. Man genom avhållsamhet från riklig tung måltid kom till inre rening och andliga stabilitet. Du måste gå av munkarna, att vara mer fast i hans avsikt att vinna förtroende.

Lite motion gör det lättare att övervinna interna hinder. Köp en uppsättning av färgade kartong och göra sju kronblad i olika färger. Tejp på kylskåpet. Varje gång bryta en annan flik kan du läsa barnens "spell" av sagan "Tsvetik-semitsvetik". Så varje dag du kommer åter satt som mål att bli smalare för ett visst antal kilo och resultaten kommer inte att hålla dig väntar.

Fastan dag - drickande

Å ena sidan, mest komplicerade, och å andra sidan - de viktigaste dagarna. De gör det möjligt för kroppen att vända sig till de gamla fettdepåer, en paus från den ständiga tillgången på mat, goda rena tarmar. Här är det nödvändigt att tillämpa en liten bit av naturen. Således var gamla människan inte kunna äta varje dag och en hel del springa runt. Bönderna i medeltiden en hel del arbete, och den dagliga maten var mjölk boskap, yoghurt, soppor. Först när slakt människor har möjlighet att äta rikligt. Moderna människan sitter en hel del, men ändå hela tiden försöker äta något. Kroppen ibland inte har tillräckligt med energi för annat eftersom det ständigt behövs för att smälta maten.

Ändra irrationell inställning till kost hjälper "Favorit". Dricka dagen kan inte kallas hungrig. Förutom vatten kan och bör använda lättmjölk, yoghurt eller vassla. Mycket användbara grönsaksjuicer och soppor (undvik endast rikedomen av köttet - den bästa vegetabiliska). Tillåts hönsbuljong, bara kött som den är beredd, måste vara utan skinn och fett, såsom bröst. Det är oacceptabelt att använda salt. Men med fruktjuicer måste vara försiktig, de innehåller mycket socker. I ett extremfall, späd med vatten.

Dricksvatten dagar kontraindicerat intensiv träning. Om du inte kan flytta träningstiden, sedan titta på din hälsa. När yrsel och svaghet verkar bättre att skjuta upp aktiviteten eller avsevärt minska belastningen.

vegetabilisk diet

Den första dagen gick, kan du nu äta mer än vanligt. Den verkliga omfattningen för kreativitet öppnar vegetabiliska dag. Diet "favorit" är uppmuntrande och ger förtroende för att det är möjligt att hålla ut ända till slutet. Nu får äta alla grönsaker, laga mat, baka, äts råa, riven eller hackad i en mixer. Undantaget är potatis, eftersom det innehåller en hel del stärkelse. För övrigt sätta din vikt på din smak.

den dagen, favoriterna är morötter, rödbetor och kål. De har visat sig vara den naturliga fettförbrännare. Och betor inte förlora sina välgörande egenskaper under värmebehandling, så att du kan njuta av en läcker mos av kokt rödbetor, rostade morötter och sallad på färska kål. För att förbättra smaken är acceptabelt att använda vegetabilisk olja, men inte mer än två matskedar per dag.

Utöver dessa grönsaker hjälpa till att gå ner i vikt zucchini väl. De kan också bakas i ugn eller i en kastrull för att släcka. Försumma inte grönskan, kompletterar smaken av någon sallad eller färdiglagade rätter och förbättrar ämnesomsättningen. Sallad på färska tomater och gurkor kommer att bli en utmärkt mellanmål och bakade pumpa - användbar dessert.

Grundregeln för dagen - det finns lite men ofta.

frukt diet

Vanligtvis är det svårt att uthärda, bara de första dagarna, då allt är mycket roligare. Kanske är det för den dagen kraftsystem hette Diet "favorit". Menyn (som betyg är mycket smickrande) består av en frukt, och den tillåtna mängden av - 3 kg. Bör uteslutas från kosten bananer och vindruvor, eftersom de är ganska hög i kalorier, eller konsumera litet antal av dem till frukost. Huvudfokus rekommenderas att göra i citrus - apelsiner, grapefrukt, eller ännu bättre. Till kosten inte verkar tråkigt, kan du baka äpplena, eller slipa dem i en mixer för att få en stor fruktpuré. Denna dag går alltid lätt och behagligt, desto mer att bakom redan halvvägs.

proteindieten

Det kommer till ett slut "Favorite" diet. Protein en dag som avsatts för mättnad av proteiner i organismen, som han saknade under de senaste åren. Om du lämnar dieten korrekt, kommer viktminskning fortsätta efter sju dagar.

På denna dag, måste du utgå ägg, keso och kokt kycklingbröst. Till frukost Ta 150 g skumma keso, vid middagen 2 kokta ägg, vid middagen och 200 g kokt bröst. Om du deltar i kroppsarbete, kan ökas en del.

Gentle Power Design

Nu anser vi sekvensen av grafik, så att du förstår vad dieten är "Favorit" (7 dagar). Menyn kommer inte att upprepas, det som beskrivs ovan. Den första dagen av dieten - dricka. Utan begränsning förbrukar vatten, grönt te. Det är nödvändigt att påskynda ämnesomsättningen och förbereda kroppen för att ändra.

Den andra dagen - grönsak. Det viktigaste här - att fokusera på kål, måste det nödvändigtvis finnas i kosten, färsk eller kokt. Denna diet kan fortfarande kallas en randig, eftersom varannan dag diet upprepas.

Tredje dagen - dricka igen. Tänk på att du är på en diet, och resultaten beror på mängden mat som konsumeras. Till frukost kommer att vara tillräckligt kopp yoghurt och osötad te. Lunchen - 200 g osaltat hönsbuljong, vid lunch av yoghurt kan vara 150 g, och middag - kopp skummjölk.

Denna dag ger en viss linje, då blir det lättare att följa dieten. Den fjärde dagen av frukt, kan du ta själen, men glöm inte om grapefrukt, inkludera dem i kosten.

Nästa dag, äta proteinrika livsmedel. Det gör att du kan återgå till en mer eller mindre vanliga diet. Men eftersom proteinet absorberas mycket tyngre än grönsaker, den sjätte dagen - dricka igen. Din kropp kommer att kunna smälta den förbrukade mat och bli av med slaggprodukter.

Den sista dagen tar oss smidigt till en vanlig kost. Den kombinerar olika produkter. Så, för frukost kan du äta 2 ägg, vid lunch eller lunch - fruktsallad. Lunch kostar hönsbuljong, igen vid lunch kan äta frukt och middag - sallad. Hela veckan kom till ett slut, du kan få upp på vågen.

Hur lagra resultatet, eller utgång från kosten

fullo uppfyllt dieten "Favorit" (7 dagar) - du har en hel del arbete har gjorts. Resultaten från varje land har sina egna. Någon blir det minus 3 kg, någon - alla 10. Men nu beror på dig om vikten fortsätter att minska, eller är du i den kommande veckan kommer att få allt som har gått så hårt.

Åtminstone för en månad måste du begränsa dig till mjöl och söt. Det är nödvändigt att fastställa vana och resultatet. Då blir det mycket lättare att titta på godis och kex att ge upp. Helst om du hänga på en annan vecka på den senaste diet, den sjunde dagen. Till lunch kan du lägga till ytterligare en protein skålen, fisk, kokt kycklingbröst eller ostmassa. Sjunde-dagars diet varierat tillräckligt, det är lätt att stå still under några veckor. Under denna tid, fortsätter processen viktminskning, fast konsolidera resultaten och, viktigast av allt, nya matvanor blivit norm. Det är vad som kommer att vara din livlina till världens livsmedels frestelser. När utsignalen från kosten vara noga med att ansluta övningen, börjar med en enkel morgonen övningar.