Information för att förlora vikt - kalorikycklingklubbor och kyckling nytta för organismen

Om du försöker bestämma den mest mångsidiga och lätt mat, kommer de flesta människor väljer kycklingen. Faktum är att de kycklingvingar - ljus och aptitretande tilltugg, tacksamt tar emot kryddor. En fot - och även ganska zhirnenkie, men på grund av deras värde som män. Kalorikycklingklubba kan variera beroende på framställningsmetoden, men i vilket fall som helst komponent bantning överraskning den person för vilken kalori - primär val faktor. Avslöja hemligheten!

Varför vi älskar kyckling?

I själva verket, varför vi älskar denna känsliga lilla fågel, om inte positivt om hennes mentala förmågor? Foolish personen jämföra med kyckling och alltför högljudda - med en tupp. Men här på bordet kyckling som nästan allt. Kyckling är en mycket "givande" bas för någon maträtt, oavsett om det är en stek, kotletter, köttfärs och dumplings. Förvånad och nöjd med det faktum att kycklingen går in maten nästan helt. Även fötter och kamma några hemmafruar passform och gör på sin grund gelé. Men det visar sig jättegott! Vad kan vi säga om kycklingvingar? Ibland jämförs med frön, med hänvisning till det faktum att bryta sig loss från de stekta vingarna är omöjligt, och du kan inte äta dem. Kalorikycklingklubba utan skinn är bara 156 kalorier. En sådan åtgärd kommer att tillfredsställa även de flickor som följer en mycket strikt diet. Men kyckling ben är mer fett än andra delar av kycklingen.

Åh, dessa ben!

Det fina med kyckling täckt av sin mjukhet, ömhet och höghastighets matlagning. Dessutom kyckling frestas demokratiskt pris och enkel servering. Komplettera daglig hemlagad menyn och dekorera semester bordskycklingklubbor med huden. Kalori dem kommer att vara något högre än i frånvaro av skinn. Förresten, kan även ben med huden förbli kost, om köttet kokas, kokt eller bakad utan olja. Men om de steka, pre-betning i majonnäs eller någon annan fet sås, kalorikycklingklubba kan vara upp till 210 kalorier. Denna del av kycklingen är ergonomisk, men eftersom köttet blir utmärkta bufférätter och mångsidig val för en picknick eller en grill part.

Förresten, benen har den högsta tillgängligheten och priset även i andra delar av kyckling. På grund av detta, det fanns en enorm mängd recept. Chef kan laga benen varje dag och aldrig upprepa beredningsprocessen. Fötter smaklig stek, koka, baka och laga mat. De kommer också att vara en utmärkt bas för soppor, snacks eller zazharki stekt.

smakfaktor

Kalorikycklingklubba kompletterar receptet på basis av en sådan mängd olika ingredienser. Överens, kalorifattig kött kommer att vara i harmoni med grönsaker, kryddor, örter och även frukter! När allt kommer omkring kan benen kokas med ananas eller äpple. Smaken är mycket original! Och ännu enklare att återta benet och lätt strö dem med en blandning av peppar och salt. Efter det benen behöver steka i smör och njuta av smaken. Tidsåtgång - ingenting alls, och skålen verkar riktigt festlig. Om smaken är bra, även i en sådan primitiv recept, är det svårt att föreställa extravaganza dofter i sofistikerade rätter!

Lite fantasi!

Alternativ tillagning av kyckling - en stor variation, med dem lätt. Varför förstöra kyckling är nästan omöjligt! Det är mild, lätt och välsmakande. Det viktigaste är inte att bränna i elden, och inte överdriva det med kryddorna. Om vid horisonten, en galamiddag, hur smalbenen, protomlennyh i lack gräddsås och bakade i hylsan? Kalori kyckling ben i ugnen inte växa kraftigt, men i beräkningen av den totala energivärde av livsmedel är nödvändigt att inte glömma sås och garnering. Att förbereda marinaden rymlig skål, häll mycket ca 100-150 gram kräm, en stor sked av gräddfil, tillsätt riven vitlök och lök, skivad i halvringar. Såsen Sätt kycklingklubbor, så att de helt "drunknade" i blandningen och låt det sitta i ett par timmar i kylan.

Efter den angivna tiden, förbereda en hylsa; skuren i det en stor morot i tunna ringar och placera marinerad ben. Marinaden kan skickas efter köttet. Cirka 40-50 minuter i ugnen, och benen kan ta med till bordet. Gäster oblizhut fingrar och alltid bli ombedd att komplettera. Diversifiera denna maträtt du kan använda fyllningen. Ben väl med svamp, paprika och andra grönsaker.

på en diet

Säg så på en diet är inte kul, eftersom du måste begränsa dig till den mycket trevliga - mat. Och så irriterad att de mest utsökta alltid förbjudet. Men tillåter kalorikycklingklubba fågeln att ange några kost gränser. Även du kan drömma upp med en garnering! Till lunch, väl lämpad azerbajdzjanska soppa ben och peppar. En rent italienskt recept - kycklingklubbor med tomatpuré - du kan smaka och middag, eftersom det rika, men det är inte annorlunda vikt.

Intressant rekommenderar inte varje nutritionist äta tibia grund av det stora antalet blodkärl i denna del av kycklingen. Kött ben mörkare och styvare än vingarna eller i bröstet. Mer tvivla på värdet av kött, eftersom inte alla kyckling hålls i gott skick. Benen "lägger sig" mer kolesterol, och om kyckling lite promenader, och där och fettet inte förbrukas. Men skadorna på köttet visas bara på grund av överdrivet ätande och rimlig shin berikar kroppen med vitaminer och aminosyror, liksom behandla anemi och påverka tillståndet i blodet.