Hur tar man bort flikarna på höfterna

Hur tar man bort flikarna på höfterna - denna fråga för många kvinnor är det viktigaste och öm. Detta fenomen kan uppstå varje flicka. Först bildas helt enkelt avsatt fett, då dessa platser omvandlas till kroppen och figur. Den tidigare start för att hantera ett sådant problem, desto fler chanser att vinna det snabbt.

Det allra första du behöver göra - regelbunden motion. De är ganska enkelt, men här är hemligheten är i beständighet. Lite varje dag, och problemet kommer att försvinna. Men det är inte allt, särskilt om fenomenet har uppstått under en lång tid. När beslut fattas om hur man tar bort de flikar vid höfterna, bör se över din kost och eliminera alla livsmedel som avsevärt bidrar till bildandet av fett i alla problemområden, inklusive höfterna.

Alla övningar som används i denna kamp måste riktas till musklerna i låren arbetat mycket aktivt. Enligt många experter, ibland ganska elementära övningar, i ett läge bara för att värma upp kroppen.

Kommer att beskrivas nedan är de viktigaste. Så, vad övning bör utföras för att lösa problemet och aldrig undrar hur man rengör öronen på höfterna.

Den första övningen börjar med en bra väg in i väggen med händerna. Då är det nödvändigt att utföra sparka fötterna ryggen och sidorna. Som regel ganska tjugo repetitioner för varje ben.

Inte mindre effektiv är motion - squat stötar. För detta ändamål behöver du bara sätta en fot något framåt och sitta ner tjugo gånger. Du måste då byta ben.

En mycket nyttig övning för att lösa problemet med hur man tar bort flikarna på höfterna, är en åtgärd som utförs liggande på rygg. Du måste ligga på golvet, böja knäna och händerna vid denna tid måste ligga längs kroppen. Från denna position du behöver göra lite lyft skinkor och sänk runt dem under några sekunder. Det är bättre att göra det om femton gånger, men det är möjligt och mycket mer.

De vanligaste squats är ett utmärkt sätt att bekämpa detta problem. Du kan göra olika varianter av denna övning, lägg till en komplikation, till exempel. Du kan också sitta på huk samtidigt höja ett ben - det är mycket svårt, men effektivt. Inte mindre väl hjälpa hoppning, eftersom de avsevärt minska mängden fett i kroppen. Du kan börja med hundratals hopp gradvis öka denna siffra och lägga till olika komplikationer. För att lösa problemet, hur man tar bort flikarna på låren, hoppa på ena foten mycket effektiv.

De särskilda idrotts projektiler, hjälper till att eliminera detta fenomen kan hänföras till exempel massage hoop. Han kan ibland öka chanserna att vinna, och vackra lår tillhandahålls.

Om det inte finns någon tid eller lust att engagera sig på gatan, det vill säga specifika övningar för detta område. Utmärkt assistent kommer att köra det, förresten, är i stånd att samtidigt lösa en fråga, hur man tar bort flikarna på sidorna. Om brann köra med blixtens hastighet downhill fetter.

För att diversifiera kampmetoder, är det möjligt att lägga till en massage med speciella oljor. Lämplig olja av citron, rosmarin, tangerin och blå lera. Om blandningen gnids på en regelbunden basis, samtidigt som en cirkelrörelse, resultatet kommer inte att vara långsam. Efter denna procedur, är det rekommenderat att linda höften och efter en viss tid, skölj med varmt vatten.

Som nämndes i början, inte försumma kosten, det betydligt fixa resultat och kommer också att bidra till att förhindra uppkomsten av problem igen, om det uthärda tillräckligt länge. Det är också möjligt att arrangera en fasta dagar.

Som framgår av ovanstående - inget komplicerat, viktigt att agera!