Diet Valley: betyg och resultat. Före och efter

Hittills en, och de mest populära viktminskning metoder är kost Valley. Omdömen och flickor resultat, prova själv, det är verkligen imponerande. Hur du kan gå ner i vikt, och hur länge? Baserat på vad diet Valley? Kommentarer och resultat, bilder och annat material kan hittas i artikeln.

bantning funktioner

Larisa Dolina ser yngre ut än sina år. Och allt eftersom hon bryr sig om sig själv och stödja en siffra. Emellertid har en annan 5-6 år sedan, ryska popstjärnan hade kurvig. Vid ett tillfälle insåg sångaren att övervikt hindrar henne från att leva.

Kefir diet Larisa Dolina, och granskar resultaten som vi behandlar i dag, har utvecklats av en läkare Dmitriem Saykovym. Det finns flera varianter av denna kraftsystemet. Den bygger på en kombination av kolhydrater och protein. Salt och fett är helt elimineras.

Om alla lämplig diet Valley? Recensioner och resultaten tyder på att kvinnor i alla åldrar kan uppnå viktminskning. Det viktigaste - trons kraft och följsamhet till diet. Bästa resultat uppnås av dem som har mer än 10 kg övervikt.

Det är inte nödvändigt att stänga av dieten i dalen livsstil. Detta system ger inte användningen av livsmedelsfetter. Men att överge dem under en lång tid är fylld med hälsoproblem.

Vi kan inte tala om en dålig ögonblick. Varje dag måste du göra själv ett lavemang. I 2 liter vatten tar 2 matskedar. l. juice, citron extruderad (eller apple vinäger). Personer som lider av sjukdomar i tjocktarmen, är lavemang kontraindicerad. Det passar inte så kosten för dalen, och resultaten av betyg som vi kommer att diskutera senare.

Den viktigaste produkt - kefir

På bara några månader, sångaren lyckats förlora mer än 20 kg. För att uppnå sådana fantastiska resultat hjälpte henne yoghurt. På den bygger kosten dalen. Meny, resultat granskar du intresserad av? Vi är villiga att dela den information som behövs.

Vi går till affären för yoghurt. Diet ger användningen av 1% av produkten. Det finns många fördelar och ett minimum av kalorier. När du väljer yoghurt måste vara uppmärksamma på att företags producent. Om du köper en billig produkt av tvivelaktig kvalitet, kan du få problem med en stol. En kost redan är en stark påfrestning för kroppen.

Kefir eliminerar ackumulerade gifter och förbättrar arbetet mag-tarmkanalen och ger energi hela dagen. Och ändå har en föryngrande effekt.

Min dagliga rutin

Innan du försöker att föreställa sig kefir diet, måste du förbereda din kropp. Det perfekta alternativet skulle vara en fasta dag osötad frukt och grönt te.

Vi tänka över läget för dagen. Kosten innehåller 3-4 måltid. Mellan dem bör vara en paus 2 timmar. Efter 18.00 kan det inte vara. Före måltider dryck ¼ kopp växtbaserade infusion (ringblomma, johannesört och kamomill).

Tänk på godkända produkter:

• keso och gräddfil (låg fetthalt);
• frukter och grönsaker (utom bananer och vindruvor);
• kycklingkött (utan skinn);
• några torkad frukt.

Inget socker, salt och alkohol. Allt detta hindrar processen att gå ner i vikt. Dagskursen vatten - 1,5-2 liter.

Upprättande menyn

Diet Valley, återkoppling och resultat som är av intresse för många, är konstruerad för en vecka. Nedan finns en meny som hjälper dig att minska volymen och minska vikten.

alternativet №1

• Måndag. 5 Koka potatisen i deras skinn. Vi distribuerar dem i 2-3 doser. Under dagen dricker yoghurt och 0,5 liter 1,5-2 liter vatten.
• Tisdag. Den dagliga kosten består av livsmedel såsom gräddfil (200 g) och yoghurt (0,5 L). Plus vatten.
• Onsdag. Får äta 200 gram ost och yoghurt drink 0,5 liter. Detta är antalet produkter är indelad i 3-4 mottagningar. Glöm inte vatten.
• Torsdag. Koka 500 gram kycklingbröst. Separeras i 2-3 doser. Per dag kan dricka en 0,5 liters kefir.
• Fredag. Vi äter grönsaker (500 g). Det är önskvärt att betor. Kan ersättas grönsaker äpplen (1 kg). Från 0,5 L dryck äter yoghurt.
• Lördag och söndag. 1 liter drickyoghurt. Inga produkter i dessa dagar inte tillhandahålls.

variant №2

• Måndag. 0,5 liter drickyoghurt. Baka i ugn potatis (400 g).
• Tisdag. Alla dag 0,5 liter och 500 g av yoghurt ostmassa.
• Onsdag. Mottagning äter 2-3 400 g av torkad frukt. 0,5 liter drickyoghurt.
• Torsdag. Koka kycklingbröst utan skinn (högst 400 g). 500 ml drickyoghurt.
• Fredag. Hela dagen: 400 g torkade frukter, 500 ml yoghurt.
• Lördag. Tilläts att dricka enbart vatten (inte mer än 1, 5 L).
• Söndag. Distribuera torkade frukter (400 g) under 2-3 timmar. 0,5 liter drickyoghurt.

Som vi kan se, är kost ingen annan sort. Dygnskostnaden kan tyckas liten. Men det är svårt att vara bara de första 1-2 dagarna. Då magen börjar minska och används till den lilla volymen av mat.

någon sport

För att förbättra resultaten av mono behöver lägga till motion. Du kan anmäla dig till poolen, jogging, eller göra övningarna hemma.

Exit från kosten

För en vecka kan förlora några kilo? Tja, du är att gratulera. Men detta betyder inte att nu ska du äta som förut. Konsumtionen av söta och feta livsmedel, och stärkelserika livsmedel i princip måste begränsas. Gradvis ökande kaloriintaget. Det bästa alternativet - till 200 kalorier varje vecka. Sedan dumpade vikt inte komma tillbaka slihvoy. En månad senare, vi upprepar kefir diet. Vi håller det inte längre än 7 dagar. Detta är en mycket viktig punkt.

Kosten av dalen: resultat

Trots monotonin i kosten och styvhet, är denna kraftsystemet mycket populär i vårt land. Och det finns inget förvånande. Efter en vecka kefir kost kan skiljas från 5-6 kg. Personer med övervikt , är denna siffra ännu högre. Det har förekommit fall där kvinnor sjunkit till 10 kg per vecka. De kombinerade föreslagna diet med motion.

Fördelar och nackdelar med diet

Låt oss börja med de positiva aspekterna. För det första, en produkt såsom yoghurt, främjar utsöndring av toxiner organism. För det andra är kosten mycket effektiv. Bara en vecka kan minska din vikt med 5-10 kg. För det tredje, baserat på diet det ska dela måltider.

Nu har en närmare titt på nackdelarna. Här är några av dem:

1. Under förfarandet bantning Larisy Dolinoy möjlig försämring av hälsa (huvudvärk, lågt blodtryck, illamående, och så vidare). Detta beror på brist på produkter som innehåller protein och fiber.

2. Denna diet är inte lämplig för personer som har problem med immunsystemet och mag-tarmkanalen arbete.

3. För att upprätthålla allvarliga begränsningar i livsmedel kan inte varje kvinna.

Kosten av dalen: recensioner

Är det värt att spendera tid och försöka föreställa sig den här tekniken? Att undersöka översynen kommer att hjälpa flickor hudevshih kefir, liksom yttranden från experter.

Vad säger de dietister? Många av dem uppmärksamma på vad som presenteras är inte en balanserad kost. En liten mängd av animaliskt protein kan ha en negativ inverkan på hälsan. Detta är dock diskutabelt. Ett slående exempel - vegetarianer. Under årens lopp, de vägrar att äta animaliska produkter och därmed inte upplever något obehag.

Olika åsikter och experter har uttryckt om lavemang att rena kroppen. Vissa läkare säger fördelarna med förfarandet, medan andra rekommenderar inte att engagera sig i det.

Recensioner av människor hudevshih på kefir diet, de flesta av dem var positiva. Kvinnor observerade dess låga kostnad (i monetära termer) och effektivitet. Den genomsnittliga vikten, vilket de lyckades förlora en vecka, var 3-4 kg.

Några flickor var besvikna bantning systemet Larisa Dolina. De har fått är inte samma resultat, som väntas. Det är förståeligt. Troligtvis flickorna bröt föreslagna kost eller motion försummas.

Larisa Dolina är ett bra exempel på hur viljestyrka och strikt följsamhet till kosten för att bidra till att siffran i ordning. Hon tillbringade ett par månader om vad man ska ta med sin vikt till det normala intervallet.

Sammanfattningsvis

Vi pratade om vad en diet Valley. Granskar resultaten av kraften nu du också är kända. I avsaknad av kontraindikationer kan redan börja i morgon ta hennes figur i ordning. Lycka till i kampen för harmoni!