Gurka för viktminskning: diet. Gå ner i vikt med hjälp av gurka

Efter att ha hört om vad som är möjligt med hjälp av viktminskning av gurka, många ironiskt leende. Ja, fettet i dem inte, men hur mycket de behöver för att äta för att må inte hungrig? Dessa grönsaker är inte tas på allvar på grund av deras förekomst och enkel odling. Ändå dietister rekommenderar att uppmärksamma gurka och använda den för att minska din vikt.

gurka diet

Trots att gurkan nästan består av vatten, vilket är nästan 95%, de innehåller också en hel del vitaminer. Den viktigaste av dem - C-vitamin, B och PP. De är inblandade i de flesta viktiga processer i kroppen. De är också viktigt för vävnad reparation, stärka immunförsvaret och bibehålla rörligheten i lederna.

Trots det faktum att det vegetabiliska själv består väsentligen av vatten, har den egenskapen att härleda överflödig vätska från kroppsvävnaderna. Samtidigt kan en gurka tillfredsställa både törst och hunger. Sålunda i 100 gram innehåller endast 15 kalorier. Han skapade bara för användning i kost menyn.

Gurkor främja viktminskning, eftersom de är kända för sina laxerande egenskaper. Denna effekt är ganska lätt och inte orsakar obehag. Dock blir resultatet märkbara. Gurka kunna utsöndra giftiga och skadliga ämnen som har ackumulerats under en lång tid. På grund av denna egenskap i användningen av gurka en minskning i graden av "onda" kolesterolet, normalisera tarmfunktion och fullständig rengöring.

Subtiliteter gurka diet

Gå ner i vikt på en diet av gurka, experter rekommenderar att uppmärksamma vissa nyanser.

1. Grunden för den dagliga kosten, naturligtvis, måste vara färsk gurka. Tillåtet att använda upp till 2 kg grönsaker per dag. För att diversifiera kost, kan du inkludera i menyn några bräckta gurka.
2. Observation gurka kost bör glömma kryddor och salt. Om det inte finns inget salt grönsak obehagligt, då kan du lägga till den i kosten i små portioner, inte mer än ett gram per dag. Diversifiera smaken av gurka saft rekommendera några citrus. Detta kommer inte bara att ge en ny smak till gurka kvalitet menyn, men kommer att mätta kroppen med vitaminer.
3. För att förbli aktiv och kraftfull hela dieten, måste kosten kompletteras med vitaminer och mineraler. Gurka har ett antal viktiga näringsämnen, men de är inte tillräckliga för att fungera fullt ut i kroppen.
4. Gurka släcker perfekt törst, men också att det är viktigt att dricka ungefär två liter rent vatten per dag. Det kan också vara grönt te med en tesked blommor honung eller fettsnål yoghurt. Vid användning av mejeriprodukter med en gurka bör vara medvetna om en stark laxerande effekt, och därmed behovet av att använda dem tillsammans noggrant.
5. Eftersom gurka innehåller mycket få kalorier, experter råder under bantning att överge utbildning och långsiktig mental stress. Men detta betyder inte att hela veckan att ligga på soffan och absorbera gurka. Under kosten kommer att gynna promenader eller lätt träning för alla muskelgrupper.

I enlighet med alla rekommendationer bevisade vi att under de senaste 7 dagarna, kan du bli av med 3 kg i vikt. Denna diet är populär bland dem som vill snabbt ta dig tillbaka till det normala, såsom innan du går till sjöss. Bland stjärnorna i musik och filmer vet att många fans av denna enkla diet.

Kefir med gurka diet: recept

Diet yoghurt och gurka är en av de mest populära uttryck dieter. Inom en kort tid av användning kan det bli av 1,5 till 3 kg viktminskning. Det kommer att passa tjejer som har beslutat att kasta kilo innan en viktig händelse.

Men läkarna varnar för att en sådan diet inte bör användas oftare. Det räcker en gång var 5-6 månader att bli av med oönskade pounds.

Hur diet

Som en gurka och yoghurt är livsmedel som innehåller en liten mängd kalorier. De mätta kroppen, utan att belasta matsmältningssystemet. Kefir har en milt laxerande effekt och förbättrar tarmfloran. Gurka diuretisk effekt och matar ut den överflödig vätska från kroppen, samtidigt mättar den med kalium och natrium.

Överensstämmelse med en sådan diet inte bara minskar mängden fettvävnad, men bidrar till att rena tarmarna. Forskare har visat att beroende på läget av liv och näring på tarmväggarna kan vara upp till 7 kg fekal insättningar. Och tänk att denna börda måste gå.

Under bantning kroppen går in i ett tillstånd av stress. Han får inte den vanliga mängden kalorier och därmed börjar konsumera sina egna reserver. Beroende på den ursprungliga massan och den önskade mängden dietister rekommenderar mono- kilo sjunkit, tre- och fem dagars gurka och kefir diet. För att tillämpa denna metod för viktminskning rekommenderas inte för mer än fem dagar, för då börjar absorption och bearbetning muskler.

Endags diet av gurka och yoghurt

Gurka för viktminskning i en duett med yoghurt för att vara användbar även i fallet med en en-dagars diet. Det kan ses som en fasta dag, då det är nödvändigt att endast använda dessa två produkter. Detta kommer att kräva minst 2 kg färsk gurka och kärn liter noll fetthalt. Dessutom kan du använda yoghurt för tankning gurksallad. Vegetabiliska kan användas i vilken som helst form som utan föregående träning, och i salladen.

Sallad gjord av tunt skivad gurka skivor och klädd med någon vegetabilisk olja, bättre än olivolja. Skålen kan laddas och en liten mängd yoghurt.

För en diet rekommenderas att använda unga gurka med en liten mängd frön. Använd dem bättre med huden, eftersom den innehåller en stor mängd näringsämnen och vitaminer.

Resultatet av detta en-dagars diet kan vara minus 1-1,5 kg. Under denna dag av tarmrengöring utför kroppen ett slags "reset" och börjar fungera normalt.

Diet för tre dagar

Gurka för viktminskning, förutom yoghurt kommer att vara effektivt om "hålla ut" i tre dagar. Under denna tid en person förlorar vikt upp till fem kilo.

I färd med att efterlevnaden av denna diet bör uteslutas från kosten alla produkter utom yoghurt och gurka. Komplettera kosten behov av att grönt eller örtte utan socker. Men mycket ofta upprätthålla en sådan diet kan vara svårt. Om du övervinna känslan av hunger inte är möjligt, är det tillåtet att ingå proteiner meny två kokta ägg eller 100 gram fettsnål keso.

Fem dagar på gurkor och yogurt

Under den här tiden människor inte bara gå ner i vikt 5-7 kg, men den rengör tarmarna, normaliserar sina funktioner och rids kroppen av skadliga ämnen. Men det är värt att överväga vad maten inte förse kroppen med alla nödvändiga näringsämnen, så innan du börjar äta gurka kost med yoghurt, måste du börja ta extra vitaminer.

Inom fem dagar kosten kan inkludera kefir, gurka drinkar eller kalla soppor. Soppan framställs enligt följande: strimlad rädisa, gurka, persilja. Hälls blandningen två koppar yoghurt. För variation kan du lägga till soppan kinakål. En salt soppa krydda och användning rekommenderas inte.

Fördelar och nackdelar med viktminskning på yoghurt, gurka och gröna

Yoghurt, gurka, örter för viktminskning recensioner är ganska motsägelsefullt. I en sådan diet har många beundrare och motståndare. Motståndarna till denna metod för viktminskning i en röst säga att mono-dieten skadar kroppen, personen känner brist på energi och vitalitet. Feedback från dem som har upplevt en diet för dig själv sjunkit så hårt kilo mycket snabbt tillbaka. Men experter tillskriver denna effekt till fel väg ut ur kosten.

Ändå konstaterade det många positiva recensioner. Prova denna metod för viktminskning noterades att förbättrade arbetet i tarmen och hela matsmältningssystemet. Tack vare rena kroppen av skadliga ämnen förbättrar hud och hår. Också upplevt dieten säger att de inte känner sig stark hunger och därmed lätt flyttas henne.

Gurkor och äpplen

På sommaren, när massor av gurka och äpplen, kan du prova att ansluta de två kulturerna och att ordna en fasta dag. Äpplen innehåller en liten mängd kalorier, men frukten är rik på vitaminer och spårämnen.

Gå ner i vikt på gurkor och äpplen kommer att vara effektivt om du håller dig till denna meny:

• Frukost: äpple-gurksallad med yoghurt dressing. Grön eller apple te.
• Andra frukost: färsk gurka och äpple.
• Lunch: 1-2 färsk gurka + stor bakad äpple.
• Mellanmål: en stor äpple.
• Middag: sallad, liksom till frukost, med tillägg av grönt och kryddat med vegetabilisk olja.

Under dagen du behöver äta mycket vätska, vare sig vatten eller grönt te.

Gå ner i vikt på gurkor och tomater

Alla är bekanta klassiska recept sallad gurka och tomater. Det visar sig att om man tar några ingredienser från det, då det kan användas för att framgångsrikt gå ner i vikt. Dessutom har forskare visat att tomater är användbara för hjärt-kärlsystemet och är en källa till kalium.

Ungefärlig kost på tomat-gurka fasta dag - 4 medelstora tomater och gurka sex.

Gå ner i vikt på gurkor och tomater blir mestadels positiva recensioner. Människor som har upplevt denna diet för dig själv, säger att en sådan kost är inte bara möjligt att minska vikten, men också för att normalisera tarmfunktionen. Organismen sated med vitaminer och viktförlust uppgick till 2 kg per dag.

Dietister rekommenderar också människor som är överviktiga, godis och snacks för att ersätta mjöl för tomater och gurka. Detta kommer att hjälpa korrekta siffran till önskade inställningar lätt.

I säsong av grönsaker kan du äta gurka för viktminskning, tomater och örter. Så du inte kan bara bli av med de extra kilo att stjäla showen på stranden skönheten i sin form, men också för att mätta kroppen med vitaminer för den kommande vintern, rengör den från gifter. Vara frisk och vacker!