Läcker och hälsosam lågt kaloriinnehåll för viktminskning

Om du är fast beslutna att hålla sig till en diet eller för att övervaka energivärdet i kosten för att bli av med övervikt, de lågt kaloriinnehåll för viktminskning - det är precis vad du bör veta. Som oftast kommer att tänka på omnämnandet av ordet "diet"? Först av allt, naturligtvis, örter, grönsaker, frukt, spannmål och vissa mejeriprodukter, samt vit kyckling kött, fisk och ost. Om du aktiverar åtminstone en del av denna lista i menyerna, ersätta dem bröd från vetemjöl, nötkött eller fläsk, liksom en mängd olika bakverk, kommer resultatet inte ta lång tid. Utan "mirakel" kosttillskott och dyra salong förfaranden och känna din vikt kommer att studsa tillbaka. När allt kommer omkring, det gamla talesättet: "Du - det är vad du äter." Lågt kalori livsmedel för viktminskning är enkla, utan krusiduller, finns i någon butik. Överens, färska morötter och kål är på hyllorna under hela året och är mycket billigt. Frukt är bäst att äta säsongs och möjligen de som har vuxit i ditt område. Om du bor i Ryssland, är det mycket mer användbar för dig få mer än en "overseas" mango, och ett kilo äpplen. Kyld kycklingbröst är mycket mer användbar fett fläsk eller nötkött, och kostnaden är låg jämfört med andra typer av kött. Det vill säga, som ni kan se, utfodring är bra - det är också mycket enkelt. Dessutom kommer lågkaloridiet kosta dig mycket billigare än konventionell, högt kaloriinnehåll.

Lista över lågt kaloriinnehåll för viktminskning

I denna artikel kommer vi inte att ge någon speciell diet som redan minskar energivärdet i kosten i sig gör att du kan ta siffran för och bli slutligen av de hatade extra kilo. Naturligtvis kommer användningen av sådana produkter inte ge snabba resultat, som lovar skaparna av många mode försörjningssystem, men samtidigt en gradvis minskning av vikt kommer att säkerställa att kgs inte kommer tillbaka igen. Plus, inte sätta dig själv i någon omfattning. Lågt kaloriinnehåll för viktminskning inte begränsar dig att välja sin egen diet. Följande tabell - det är en fullständig lista över dessa produkter, 100 g som innehåller mindre än 100 kcal. Du kommer bara att välja dem som vill njuta och gå ner i vikt, men inte tortyr själv ansträngande dieter.

Med den här tabellen kan du beräkna energivärdet i kosten, allt - lågt kaloriinnehåll för viktminskning. Genom att använda dem, kommer du inte bara resultera i att graden av din vikt, men du kommer att äta bra och hjälpsam. När allt kommer en kost rik på frukt och grönsaker ger dig nyttiga vitaminer och fibrer. Proteiner som erhållits från användning av låg fetthalt kyckling eller fisk hjälper inte förlora muskelmassa och aminosyror för att fylla lagren. Det är precis den kraft som ofta rekommenderas av läkare och dietister.