Denna spännande Zumba: Dans och fitness i ett träningspass

Förr eller senare blir den mänskliga kroppen som används för att alla laster. Denna regel gäller både det fysiska arbetet, och alla typer av sport - inklusive alla, utan undantag, motion, som syftar till viktminskning. Som ett resultat, dieters tycker att ansträngande träning har förlorat sin effektivitet, och vikten av stillastående, inte låta närmare önskedröm för den perfekta kroppen. Avsluta här en - för att ändra motion för att hitta ett alternativ träningsprogram. Men det är inte alltid lätt att göra, som i många sporter mest grundläggande rörelserna är identiska eller utbytbara.

enkla vägen

Hur effektivt diversifiera och utbildning för att röra sig snabbt med "dödläget"? Det finns en lösning - zumba! Dans, kombinerar populära latinamerikanska rytmer och en kraftfull vidareutveckling av muskler, är den idealiska lösningen på problemet.

Kul och

Zumba fans finns i alla länder i världen, och det är inte förvånande, eftersom någon annan typ av dans eller kondition är inte kombinerar många användbara egenskaper.

Å ena sidan, kan du öva din favorit latinska danser (salsa, mambo, flamenco), å andra sidan - att träna, som i bästa gym och gym i Europa. Även om du inte är väl bevandrad i fitness och du är främst intresserad av dans zumba för nybörjare, kan du enkelt välja den utbildning som är lämplig för dig. Zumba kan kopplas så länge du vill - även om du kan ge det bara femton minuter av din fritid, tro mig det är värt det. Dessa danser är framgångsrikt ersätta högintensiva konditionsträning, eftersom exakt samma grad av värme musklerna, påskynda hjärtfrekvens och bränna dessa extra kalorier mest hatade. Zumba kan användas som en varm innan styrketräning med hantlar, kettlebells eller skivstänger.

För varje smak

Om du inte gillar de latinamerikanska melodier, många tränare är redo att erbjuda speciella musik för klasser som kombinerar motiv salsa till tango, cha-cha-cha med hip-hop och flamenco till magdans. Dessutom zumba - dans är så mångsidiga att de kan utföra praktiskt taget alla moderna dans kompositioner. Det viktigaste som du hade kul, annars i Zumbe skulle vara meningslöst.

För extroverts och introverta

Förutom den fantastiska mångfald av rytmer och melodier, lockar energisk zumba fler och obegränsade möjligheter. Om du lättare Åtgärder har vidtagits av ett team, gärna registrera dig för dans klasser Zumba till ett närliggande gym och gå andra homo älskare av utomhusaktiviteter. Om gym av någon anledning inte passar dig (till exempel du väljer att göra ensam i en bekväm hemmiljö), kommer till hjälp av videotjänsten Youtube. Utöver formella träningsprogram från välkända tränare, där du enkelt kan hitta unika dansföreställningar i de färskaste hits av populärmusik. Finslipa dina färdigheter i en familjär atmosfär, vare sig det är en lägenhet eller privata gym, och mycket snart kommer du att kunna skryta med extraordinära kunskaper och nyfunna nåd rörelse.

ursprungliga motiv

Zumba - dans, kärlek som har drabbat hela världen. De kom med en colombiansk fitness instruktör Alberto Perez tillbaka på 1990-talet, och sedan dess har den hype som omger den "nya sporten" inte avta.

Kan vi anser rätt Zumba träning? Nej, det är bara typ av innovativa danssporten.

Oavsett om det är en unik genre? Strängt taget är zumba inte är unik: den lånar en hel del melodier och rytmer av den lång kända danser, bland annat salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, samba, dans buken (magdans), bhangra, hip-hop och tango.

Å andra sidan, kan vi lugnt säga att dans zumba kost - det är en intressant nyhet i fitness. Det huvudsakliga syftet med verksamheten - är en kontinuerlig maximal aktiv, kraftfull rörelse, utförs glad och brand aerobics inte av tråkig musik för träning, och under de heta latinska låtar och färska hits av popmusik.

Bantning med nöje

Förmodligen alla redan vet att ingen (inklusive även de mest rigorösa och ansträngande) dieter inte hjälpa dig gå ner i vikt. Och om du lyckas gå ner i vikt, till exempel, tjugo kilo genom att äta bara en av bovete i ett par månader, kommer du snabbt förlorat pounds tillbaka när du börjar ha något annat, förutom bovete. Dessutom utmattning omedelbart ta tillfället i akt att beståndet överskjutande kalorier och därmed fettceller och i det fall en ny hunger. Det är därför die-hard "dietchitsy" inte bara gå ner i vikt, men så småningom gå upp i vikt - och därmed oändligt lider av depression.

Det verkar som det enklaste sättet att harmoni - är en enkel kombination av rätt kost och motion. Men inte alla gillar gym, hantlar och expandrar; Många människor kan inte stå för att sitta på huk och armhävningar och berget press av flera vändningar - det är verkligen mycket tråkigt. Om du håller med åtminstone några av dessa påståenden, det perfekta valet för dig kommer zumba.

Dans, brännande otroliga mängder av kalorier och därmed främja den snabbaste och extremt effektiv viktminskning, är en annan utmärkande fördel. Medan du dansa Zumba är hela kroppen i rörelse - utarbetat alla muskelgrupper som annars skulle behöva separera "pump" tråkiga övningar.

Du har fortfarande inte har provat fitness-dans? Zumba ringer dig! Slå på musik och ta första steget till inspiration för en ny figur, utmärkt hälsa och gott humör!