Sport och FitnessViktminskning

Radical Diet - en taggig väg till snabb bantning

Drömmen om många människor som naturen inte har försett slanka figur - för att välja en diet för att gå ner i vikt snabbt och utan stress. Frågan är naturligtvis, men det är svårt en lösning: en radikal diet, vars namn talar för sig själv, eftersom menyn i det här fallet är verkligen ovanligt.

Att döma av de positiva recensioner, är det verkligen möjligt att förlora upp till tjugo kilo per vecka. Men det är nödvändigt för att förhindra, med tanke på framgången är mycket svårt. Trots det faktum att denna diet för viktminskning ger fantastiska resultat, skaka kroppen som skall märkas: trots allt måste du helt omforma din måltid schema med så mycket som fjorton dagar.

Metodiken är mycket strikta restriktioner på mat, att vanan kan verka svårt. Och framför allt är det nödvändigt att passera vissa undersökningar, som en radikal diet är kontraindicerat vid vissa sjukdomar - gastrointestinal, kardiovaskulär, hypotension och anemi, och andra.

Dessutom är det inte nödvändigt att glömma en positiv attityd, som ansluter sig till strikta diet kommer att bli mycket lättare.

På tal om de viktigaste principerna, som innehåller denna snabba och effektiva diet, bör det nämnas, först och främst, om de ganska stränga begränsningar av mängden portioner, och även, som nämnts ovan, den tid att äta. Situationen i den dagliga mängden mat bör delas upp i fyra steg, som kommer att vara frukost, lunch, eftermiddagsfika och middag. Obligatoriskt krav - en fyra timmars paus mellan måltiderna, med den sista delen, avsedd för middag, kan du använda senast sex på kvällen. Radikal diet ger den mest restriktiva i den första veckan, kommer den andra väl vara lite lättare, även om speciella friheter i kosten är också otillåtet. Anpassning till det nya systemet av makt kommer att äga rum under dagarna av två eller tre, då det kommer en relativ beroendeframkallande. Det är inte nödvändigt att hålla sig till en sådan regim mer än fjorton dagar, för att inte skada hälsan.

Den första veckan i en radikal diet meny:

Tisdag: ägg 3 - piece, små potatisar - 5 stycken;

Tisdag: 200 ml fettfri yoghurt, ostmassa 100 g, kan laddas med en fettsnål gräddfil;

Medium: liter juice, yoghurt halv liter, två litet äpple;

Tisdag: kött eller kyckling kokta - 400 g dryck radikal diet tillåter te utan socker;

Fredag: valet av päron eller äpplen - 500 g;

Tisdag: kokt potatis - 3 bitar, filmjölk (fullt möjligt yoghurt) - 300 ml;

Tisdag: fettfri yoghurt - 0,5 liter.

Andra veckan:

Tisdag: ägg, kött kokt nötkött - 200 g, en medelstor tomater - 2 st;

Torsdag: sallad på gurka och tomat, som tankning - vegetabilisk olja, kokt nötkött - 100 gram, två äpplen;

Medium: rågbröd - 70 g, kött kokt nötkött - 100 g, två äpplen;

Tisdag: 150 g av rågbröd, kokt kött av nötkött - 100 gram, ägg - två bitar;

Tisdag: kefir - 500 ml, äpplen - 700 g kokt potatis - 3;

Tisdag: kokt kyckling - 300 g, gurka - 2 liten eller stor en, som en drink - te utan socker;

Söndag: äpplen - 2 stycken, kokt potatis - 4 st.

Överleva? Lycka till!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.