Zumba Diet: recensioner (resultat)

Zumba Love? Du är inte ensam! Denna dansprogram har bidragit till att smälta en hel del extra kilo och minska antalet centimeter i midjan på mer än 12 miljoner människor från 125 länder. Zumba för viktminskning - är en latinsk dans som kombinerar både snabba och långsamma rytmer som kombineras för att bränna fett och skulptera kroppen av dina drömmar.

En liten historia

Zumba - en kick-ass träningsprogram för viktminskning, som skapades av Beto Perez i sitt hemland Colombia. Den berömda skaparen av dansen var ledare för landslaget och tränare. Detta är en professionell dansare och tidigare koreograf av många kändisar, bland annat sångare Shakira. För närvarande är detta område mycket populärt. Praktiskt taget varje större gym har en specialutbildad coach. Denna eldig latinsk dans som zumba, bra för viktminskning som en bra konditionsträning.

Vad är Zumba?

Den huvudsakliga idén med dansen är att utbilda ett nöje. I många fall människor som leder kurser i Zumbe, de glömmer att de arbetar. Zumba för viktminskning - är det ett utmärkt val för dem som vill gå ner i vikt. I programmet ingår ett intervall belastning som kombinerar cardio och styrkeövningar, som är avgörande för viktminskning och få alla kroppens muskler i tonen. De flesta studier varar ca 1 timme, och kan innefatta latinska danssteg av populära dans som maräng, salsa, Mambo, Calypso, cha-cha, Flamenco rumba och så vidare.

Vissa instruktörer på eget gottfinnande med i programmet magdans och hip-hop, i detta avseende, zumba för viktminskning började att förvärva en internationell rösterna. Samtidigt finns det inga särskilda regler som varje lärare lägger sina egna specialrörelser, vilket gör utbildning en unik och unrepeatable.

Top tips för att bränna kalorier

• Under lektionerna försöker bara ha kul, inte tänka på kalorier. Det bästa sättet att gå ner i vikt - det är inte att tänka på det hela tiden. Vi måste hitta något som kommer att ge glädje och njutning (utom mat) och sedan den extra vikten kommer att försvinna av sig själva.
• Använd dina händer maximalt. Zumba viktminskning är en mycket varm och aktiv dans. Under körning är nödvändigt att involvera hela kroppen. Aktivt flytta dina händer, kan du göra musklerna bränner fler kalorier. Det är inte så svårt, men fördelarna kan vara mycket påtagliga.

• Begår fler rörelser upp och ned. I grunden är det hoppar och knäböj, det vill säga allt som gör vackra ben och fasta skinkor och lår. Något böj knäna, flytta upp och ner och ha kul med processen.
• Skaka din byte. Detta kan göras på plats eller när du flyttar till ett mer avancerat stadium. Sådan skakning påverkar hela nedre delen av kroppen för att aktivera inte bara benen, men även hälen.
• Du vet inte alla steg är tillgängliga för viktminskning Zumba? Var inte rädd! Lära sig åtminstone ett par mycket enkel, du kommer att må bra, och det finns inte framtida bedrifter berget.

program Fördelar

Detta är en fantastisk övning har en hel del fantastiska fördelar och vinner stora fart i popularitet för varje dag. En av de viktigaste fördelarna - det är naturligtvis effektiv viktminskning. Laid-back träning innehålla en hel del element som har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet. Dessutom kan den genomsnittliga personen bränna 600 till 1000 kalorier på bara en session.

En annan viktig fördel med denna typ av utbildning är att genom att praktisera det, kan du ladda batterierna och för att få hela kroppen i en ton så snart som möjligt. När allt kommer omkring, under klass Zumba kropp måste röra sig i takt med musiken. Använd sedan alla dina muskler. Och för att göra vissa rörelser, såsom knäböj och rotationer, är vissa grupper av muskler utsätts för extra kraft. Således du bara dansa, inte ens medvetna om det faktum att faktiskt inne i kroppen är ett enormt arbete för att bränna fett och föra att tona hela kroppen.

Den positiva effekten från utbildningen Zumba

Bland de positiva inslagen är inköp av nya vänner och likasinnade. Gå en kurs, kan du träffa och kommunicera med intressanta och roliga människor. Om du älskar musik, kommer du att älska våra gruppmöten under rytmiska och energiska melodier.

Alla vet att en långsam ämnesomsättning hindrar viktminskning. När man bygger muskler bränner fler kalorier, så Zumba klasser öka ämnesomsättningen. Detta innebär att din kropp fortsätter att bli av med överflödigt fett även vid vila.

Ett utmärkt botemedel mot stress

Studier har visat att stress orsakar känslan av hunger och aptit, vilket kan leda till överätande, uppblåsthet, viktökning, vilket kan orsaka många sjukdomar. Under stress, förlorar vi möjligheten att bedöma goda och dåliga produkter. Så det bästa sättet att hantera depression, svält - det är att hålla i ditt kylskåp endast användbara produkter. Om i tider av stress i köket kommer att vara tårta, äter du det, och om det finns en morot - som du använder den. Maten är fortfarande inte förbättra stämningen och mellanmål i form av nötter eller frukt kommer bara att gynna kroppen.

Det bästa råd skulle vara att bli av med stress, inte bara på dess yttringar. Gå ut, andas frisk luft, kontakta en gammal vän, göra saker som ger glädje och göra leende. En bättre registrera dig för en master class i Zumbe. Detta är ett beprövat sätt att bli av med stress. Förutom att zumba - kick-ass träningsprogram för viktminskning, är det också ett bra botemedel mot stress.

I den enorma mängden endorfiner matas ut under träning. Det förbättrar humöret och gör det möjligt, åtminstone tillfälligt glömma alla livets svårigheter. Dans hjälper befriade, för att öka självförtroende och avsevärt förbättra samordningen av rörelser. Den goda nyheten är också en explosion av energi och en känsla av lätthet och dessa förändringar är omedelbart återspeglas på humör och utseende och är i sin tur är en bra motivation för att förlora vikt.

Ålder spelar ingen roll

Zumba - en kick-ass träningsprogram för att gå ner i vikt för nybörjare. Detta är den perfekta typ av träning, oavsett kön och ålder, eftersom det finns många enkla och kombinerar intressanta element och energiska rörelser. Det finns också flera program som utformats speciellt för barn, eftersom det är viktigt att ingjuta en kärlek till sport och aktiv livsstil från tidig ålder. Det är också perfekt för äldre människor som vill hålla sig aktiva och passform.

Zumba Diet: omdömen, resultat

Många kvinnor säger att de "beroende" till Zumbi efter den första sessionen. Detta är inte bara roligt, men också fungerar som en stor motivation för dem som inte gillar att göra på gymmet, men definitivt vill ha en vacker figur. Vad folk säger om denna form av träning som zumba bantning, riktiga människor? De flesta kom till verkstadsdansälskare omedelbart förälska sig i detta område. Många säger att förvärvet av självförtroende och även förbättra kvaliteten på kommunikationen, eftersom kommunikationen sker i en avslappnad atmosfär i en grupp av likasinnade. De säger att tiden går fort när man har roligt. Ofta timmars träning flyger på några sekunder. Det verkar som om bara värmas upp och det är dags att gå hem. Nästan alla säger att Zumba - en kick-ass träningsprogram för viktminskning. Recensioner av människor beroende av denna brand dans talar för sig själva.

Så är Zumba ett kondition dans, inklusive latinska dansrörelser, inslag av hip-hop, indiska och afrikansk dans. Dessa intervallträning är ett mycket effektivt verktyg för viktminskning. På grund av sin enorma popularitet är nu möjligt att hitta en mängd olika aktiviteter för alla smaker.

Det finns klasser för barn i alla åldrar, för unga mödrar, nykomlingar, pensionärer och även avancerade dansare. För att få ut det mesta av klass, inte får hängas upp endast på viktminskning, är det bättre att lägga all energi på att lära sig nya steg, efter att ha lärt att du enkelt kan njuta av dans processen. Om gym är inte för dig, så är det bara dansa! Om du vill tona upp och gå ner i vikt, är du säker på att göra med Zumba!