Bananer: användbara egenskaper, "frukten av visdom"

Bananer är användbara egenskaper inte bara begränsat till vitaminer, även kallad "stora snabbmat" och "de verkliga frukterna av lycka." Tydligen bananer har en hemlighet, bara dietister rekommenderar småätande är denna exotiska sötma? Gör Banana är användbar på riktigt?

Många experter inom dietetik beundra användbara egenskaper banan. För det första är banan fylld med nyttiga kolhydrater, eftersom snabbt släcker hunger. Och för det andra, har denna frukt en vacker naturlig "förpackning" - dess kant. De säger ofta äter bananer kan snabbt återhämta sig. Men i verkligheten är det inte. De bara behöver inte missbrukas. I en banan innehåller i genomsnitt cirka 60-80 cal. Därför att förbli alltid harmonisk, bör konsumeras per dag 1-2 bananer (Detta är den största).

Magnesium och kalium som finns i bananer, avsevärt minska sannolikheten för stress. Och detta är kärnvärdet bananer under hösten depression och den årliga våren beriberi.

Det är intressant att veta att banan är ett bär. Den bananplanta är en stor anläggning, som inte har en fast stam. Om vi antar, vikt är banan grödan näst största i världen grödan framåt så druvor (till 3: e plats) och bakom första hand apelsiner.

Bananer: användbara egenskaper

Kopplad med fiber bananer innehåller så mycket som tre typer av sockerarter (naturlig) - glukos, fruktos och sackaros. Studier har visat att endast två bananer kan mätta kroppen med så mycket energi som kommer att vara tillräckligt för 90 min. utbildning. Så det är inte förvånande popularitet exotiska frukter bland idrottare. Framför allt de hjälper i kampen mot och förebyggandet av vissa sjukdomar, så läkare rekommenderar nödvändigtvis inkludera dem i din kost.

Den mycket sammansättningen av bananer vimlar helt enkelt med användbar vitamin B, som har en lugnande effekt på nervsystemet. Bananer är användbara egenskaper i deras show, producerar hemoglobin i blodet, i själva verket innehåller mycket järn.

Bananer innehåller också tryptofan, en essentiell - en aminosyra som omvandlas till serotonin - den så kallade "lycka hormon".

Sammansättningen av "frukten av visdom" (från grekiska.) Är rik på kalium. Dessutom innehåller det nästan inget salt, vilket gör det ett utmärkt medel för att sänka trycket.

Även bananer hjälp i fall av myggbett. Och för att klåda från dessa biter det räckte bara att gnugga det drabbade området innanför den grova huden på en banan.

Bananer har en hel del fiber, vilket är varför de - en obligatorisk del av kosten för patienter som lider av några problem med tarmarna.

Vitaminer B12, B6, kalium och magnesium, som finns i bananer, är effektiva hjälpare få befria kroppen från tunga nikotinberoende.

Bananer kan även bota hosta. Detta görs på följande sätt: mogna bananer gnides genom en sil, placerades i en kastrull med kokande vatten i en proportion av 2 banan 1 kopp kokande vatten med socker. Denna blandning upphettades och dryck.

Torkade bananer: fördelarna

Nu finns det en hel del produkter som är gjorda på grundval av bananer. En av dem - bananchips. De genomgår en speciell värmebehandling är lång, och är en läcker behandla. Medan vissa näringsämnen försvinner i alla fall.

Torkade bananer är också rikt på naturligt socker som lätt absorberas i blod under matsmältningen. När samma vikt av torkade banan jämfört med färsk innehålla någonstans 6 gånger mer kalorier. På grund av den höga halten av socker och järn de hjälper vid behandling av allmän svaghet och anemi.

Det visar sig, verkligen behöver äta bananer. Användbara egenskaper denna frukt hjälper vid behandling och förebyggande av många sjukdomar. Och de har också "hormoner av lycka", så äter dem för din hälsa!