Styv diet

Idag är många människor strävar efter att förbättra sitt utseende. Det första steget i omvandlingen blir att bli av med övervikt. Vilka metoder inte bara lyckas ta fyndiga och företag av denna värld. En springa på morgonen, medan andra inte äta på kvällen. Om du kombinera alla olika sätt att gå ner i vikt, är det sannolikt att vara bland de mest populära och produktiva av dem kommer i förgrunden kost. Att det är universalmedel för de flesta människor som är överviktiga.

Det finns en enorm, skulle jag säga, ett oändligt antal olika dieter. Så, för människor som vill bli av med "extra", finns det en speciell styv diet. Dess popularitet går aldrig in i nedgång som aldrig minskat antal av dem som i ena stunden för att ändra sig. Så länge människor kommer att vara naivt att tro att det finns någon "super diet" som för tre eller fyra dagar kommer att kunna förändra allt - styv diet kommer att vara positiv.

Vad är det stela diet?

Nej, det är inte någon form av diet specifikt är det en lista av dieter som erbjuder dig nästan ge upp äta eller begränsa den till en försumbar mängd. Kalorifattig diet samtidigt är bara fem hundra kalorier per dag. Sådana lågkaloridieter används under en begränsad tid, så under denna "hungerstrejk" den mänskliga kroppen är inte bara aktivt bli av med extra kilo, men också drabbas av allvarlig belastning vara på gränsen för deras möjligheter att anpassning.

Vilken är den mest stela diet? Naturligtvis - hungerstrejken, men att kalla det en diet skulle vara fundamentalt fel. Energi, protein, och framför allt mikro (utvecklas som ett resultat av otillräckligt intag av vitaminer och mineraler från mat) utarmning av kroppen, förmodligen kommer att märkas under de kommande dagarna.

Ingen läkare i dag, inte kommer att få ett sådant ansvar att rekommendera avslag av mat för att gå ner i vikt. Detta är inte bara en mycket analfabeter, men också farligt för din hälsa. Sådana dieter är kontraindicerat för alla människor med akut och kronisk (diabetes, neurologiska sjukdomar, mag-tarmsjukdomar) sjukdom. Men om du vågar fortfarande att delta i ett sådant äventyr, med uppmärksamhet och omsorg för att övervaka beteende och svar av kroppen till en kraftig nedgång i kaloriintaget.

Vilket bör ge råd till människor som tillämpar strikt diet? För det första för att minska stressen belastningen på kroppen och minska de negativa effekterna är det nödvändigt att undvika fel byggda kost. Detta innebär att oavsett hur tufft dieten kan vara, bör mängden protein som konsumeras med livsmedel inte vara mindre än RDA, som beräknas med hänsyn till din ålder och vikt. Fullständig uteslutning från kosten kan exponeras bara kolhydrater. Diet dikterar dig att helt överge fett? Det är inte nödvändigt att gå om, som PUFA intag är nödvändigt. Därför kan du alltid har råd att äta proteinrik saltvattenfisk, som bland annat är rik på omega-3 och omega-6 fettsyror. För det andra, vid tidpunkten för en högintensiv dietterapi bör köpa en bra vitamin och mineralkomplex i tabletter för att kompensera för bristen på mikronäringsämnen. För det tredje, använda en liknande diet högst en gång per månad och högst sex eller sju dagar, annars finns det en stor risk för försämring av din hälsa och utveckling av olika sjukdomar, såsom matsmältningssystemet, liksom alla andra.

Således kan vi konstatera att den stela kost är inte det bästa valet för viktminskning. Genom att prenumerera på denna diet i jakten på den perfekta figuren, du riskerar att förlora sin egen hälsa.