Kiwi - kalori och frisk frukt

Denna frukt mognar på rankor, som har rosa och vita blommor. De liknar en ros. Kiwifrukter är doftande och mycket saftiga massa som innehåller många svarta frön och tunn hud. Birth of Kiwi hände inte så länge sedan - cirka hundra år sedan. Namnet på denna underbara frukt kommer från en liten fågel kiwi, kiwi, inte kunna flyga, men det ser väldigt lik honom. Den har också en liten rödaktig fuzz på hans kropp. Kiwi även känd som "får persika" eller "kinesiska krusbär".

Historia kiwi odling

Under det senaste århundradet, en engelsk trädgårdsmästare, vars namn var Allison, var en originell present - frön av en ny kinesisk persika. Cirka trettio år han tillbringade för att ta bort växten från de ursprungliga frukterna, som nu är kända för oss under namnet kiwi.

Hittills är denna växt opretentiös och ger en utmärkt skörd. Kiwi behöver inte särskilda förvaringsanvisningar. På grund av dessa egenskaper, älskade de honom och började växa i många varma länder. Fullt mogen frukt är lätt att identifiera - lätt tryck med tummen. Om det är mogen, kommer du att känna mjukhet. Läcker är en mogen kiwi.

Kiwi - kalori

I kiwi kalori ganska liten jämfört med andra frukter, så det kan konsumeras i stora mängder. För att äta kiwi, måste du skär den i två halvor, och med hjälp av en tesked är lätt att få en läcker massa. Och du kan dra den från huden och skär i små bitar, eller som ingrediens i läckra fruktsallader och andra rätter. Smaken och doften av denna exotiska frukter del jämför med en kombination av ananas och jordgubbar. För älskare av att räkna kalorier - kiwi skiljer sig tillräckligt lågt kaloriinnehåll. Som jämförelse ger vi några exempel: 100 gram. kiwi - 63 kcal, och 100 c bananer - 96 kcal.

Kiwi - mycket lätt produkt som kan positivt påverka matsmältningen. Det hjälper också den försvagade kroppen klara av olika stressande situationer och kan bränna den ackumulerade kroppsfett.

Sammansättningen av fruktkött omfattar inte bara organiska syror, såsom krävs någon organism, och pektin, men flavonoider, glukos, beta-karoten, fosfor och även folsyra. Här finns vitamin B och E. Med tillräcklig mikronäringsämneshalt av kalium och magnesium i kombination med ett vattenlösligt vitamin C, kiwi väl hjälper kroppen att hantera smittsamma sjukdomar och stärker immunsystemet. Denna frukt är användbar för de människor som lider alla typer av hjärtsjukdomar. För att förhindra uppkomsten av anemi och sjukdomar i blodsystemet, regelbundet äter en kiwi om dagen, eftersom det innehåller mycket järn och mycket mer. Eftersom innehållet i en växt enzym - kiwifrukt aktinidin kunna förbättra matsmältningen av animaliska och vegetabiliska proteiner i kroppen.

Dietister är mycket förtjust i denna frukt, och råda sina patienter, eftersom det är i kiwi kaloriinnehållet och användbarhet är en idealisk kombination. Det är lite vitamin "bomb" som omedelbart fylla din kropp med näringsämnen och en mängd olika vitaminer. Detta gäller särskilt av vitamin C, som på våren så allt är inte tillräckligt. En kiwi (kalori som tillåter inte att oroa sig för dess inverkan på figuren) är tillräckligt för att kompensera för dagsbehovet av detta vitamin i den vuxna organismen. Organiska syror finns i tillräcklig mängd, kommer att ha helande och stärkande effekt på huden.

Trots alla positiva egenskaper, inte över-missbruk kiwi. Var medveten om förekomsten av allergiska reaktioner, särskilt i barns omogna kropp. Inträdet exotisk frukt är alltid bättre i linje med läkaren. Och viktigast av allt (även om det är inte bara kiwi) - behovet av att efterleva åtgärden. Detta kommer att bidra till att undvika oönskade konsekvenser för hälsan.