Användbara tips om hur man gå ner i vikt i buken

Så många dieter gå ner i vikt lshny. Men det händer att även efter att ha förlorat några kilo, på något sätt förblir mage. Hur bli av med det, hur man gå ner i vikt i magen? Trots allt, som har en slank figur, skulle det vara önskvärt att magen var platt och elastisk. För att göra detta, det finns tre enkla men mycket effektiv träning. För att genomföra den första övningen, ligga på rygg, ta en liten hantel, och hålla händerna över huvudet, lyft kroppen i en sittande ställning, eller med andra ord, swing press med hantlar i händerna. Från sittande ställning, fortsätter att luta sig framåt tills du trycker hantlarna tårna. Andning ska vara fri och mätas. Den andra övningen som hjälper klara problemet med hur man gå ner i vikt i buken, utförs i samma position, liggande på rygg. Håll en kudde mellan mina fötter och händerna under huvudet, vognuv armbågarna. Dra åt buken böjda knän och följa deras cirkulär rörelse, som om du cykla.

Och slutligen, motion №3. Sitt ner, böja benen vid knäna, då bestämmelserna i detta genom att bläddra till ischias muskler, och sedan till utgångsläget, utan att lyfta hälarna från golvet. Alla dessa övningar bör utföras för tolv gånger. Det kommer att ta dig inte mer än femton minuter, och effekten är helt enkelt fantastisk - magen kommer snabbt att bli platt.

En annan teknik som effektivt löser problemet hur man ska gå ner i vikt i buken, en kropp rensning. Detta kan göras med hjälp av speciella örter, men alltid under överinseende av en läkare. Drick mycket vatten, kan användas vätskedrivande örter. Det är nödvändigt att kroppen är en aktiv vattenutbyte.

God sömn - kan också klara av problemet, hur man gå ner i vikt i buken. Ska sova minst åtta timmar per dag så att kroppen inte blir trött. Ju mer du sover nog, ju mindre du kommer att vilja äta. Glöm inte om hanteringen av dessa dagar. På sådana dagar, kan du dricka en hel dag kefir eller grönt te utan socker. Du kan även vanligt vatten att dricka under dagen kommer en fasta dag också vara användbart för organismen.

Mycket bra kamp med magen hjälper hulahup - hoop, som kan rotera i midjan, ta bort magen. Detta är en mycket effektiv åtgärd.

Det finns ganska bekväm diet för att ta bort magen fett. Således under en sådan kost bör äta ägg, eftersom de är byggare av musklerna, fisk, lax bättre - det har en hel del omega-3 föreningar. Sådana material förbättrar metabolisk process. Glöm inte grönt te, som innehåller antioxidanter Fasolka som dödar känslan av hunger, och naturligtvis frukt - till mycket nödvändiga produkter bekämpa magen. Den bästa frukt i en sådan kamp skulle vara vattenmelon, citrusfrukter och ananas. Grönsaker kan identifieras gurkor och tomater - en "killer" av fett på magen.

Mycket snabbt växande ölmage, så det är bäst att ge upp drycken. Söta - även fiende en platt mage, så mjöl och godis bättre att äta mindre. Inte dricker mycket kaffe, är denna dryck inte önskvärd produkt i kampen mot magen. Mer behov av att flytta stillasittande arbete - mycket god jord för att odla mage. Innan du gå ner i vikt och ta bort magen fett, måste du ha tålamod. Det är inte så snabb att hända. Om du försöker att äta rätt, motion och massor av promenader, kommer du att nå målet, och magen blir elastisk och smidig.

I en komplex och svår kamp med magen mycket bra det hjälper Bodyflex.
Denna andningsövningar, som kommer att göra dig frisk och vacker. Midjan kommer mycket snabbt att bli tunn, kommer du att gå ner i vikt och bli av med den hatade magen. Bara femton minuter om dagen av klasser. Och resultatet är inte lång tid att vänta. Kombinera diet med motion, som bedriver andnings gymnastik, var inte lat, inte sitta på ett ställe.