Du vill vara frisk? Gå till sängs utan kläder på!

Sömn utan kläder förbättrar din hälsa, men trots detta väldigt få människor följa denna regel. Varför vi ignorerar en sådan möjlighet? Följande information kommer att hjälpa dig att ge upp pyjamas medan du sover.

Människor som sover utan kläder, få en djupare, längre sömn

Du kommer att kunna sova mycket bättre om din kropp kommer att kunna reglera sin egen temperatur. Men förhindrar varma kläder ofta detta. Till exempel i en studie, holländska forskare bad deltagarna att använda under sömnen termokostyumy som minskar temperaturen på huden. Resultaten visade att deltagarna sov starkare och djupare stadium av sömn varade mycket längre.

Sömn naken förhindrar bildandet av överflödigt fett på magen

Kyla kroppen naturligt under natten bidrar till att minska kortisolnivåer. Djup sömn klocka (från 10 till 2 nätter) minska kortisolnivåerna till ett minimum. Efter detta körtlar som är ansvariga för sin produktion, börja arbeta aktivt för att förbereda kroppen för en dag i förväg. Det är därför du känner energi när du vaknar. Men om du inte får tillräckligt med sömn, är onormalt hög då kortisolnivåer under vakna och börja stimulera aptiten, vilket kommer att leda till bildandet av magen fett. Eftersom sömn utan pyjamas gör att din kropp att kyla ner, kommer du att sova bättre och därmed reglera kortisolnivåer.

Sova nakna förhindrar åldrande

Enligt studien, vars resultat publicerades i tidskriften "Sleep" är i sig en dröm leder till frisättning av tillväxthormon och melatonin. De anses vara den viktigaste anti-aging hormon. Således mer sömn du får, desto fler hormoner som produceras. Vi har redan sagt att lägre kroppstemperatur leder till en djupare och mer långvarig sömn, vilket bidrar till att bromsa åldrandeprocessen. Som kan ses utan kläder dröm har en annan fördel.

Sömn utan kläder bättre sexliv

Om du inte sova ensam, kan hud mot hud kontakt med din partner öka produktionen av oxytocin. Detta är det hormon som ansvarar för vårt välbefinnande. Det är nödvändigt för orgasm och sexuell känslighet, hantera stress och depression. det minskar också inflammation i tarmen och sänker blodtrycket. Det är också viktigt att notera att sova utan kläder eliminerar några hinder mellan dig och din partner.