Sport och FitnessViktminskning

Andningsövningar för viktminskning: Strelnikova, teknik och övningar

Varje metod för andningsövningar fungerar på grundval av en princip: motion bidrar till att blodet är mättad med syre snabbare. Det snabbar upp ämnesomsättningen och leder till snabbare fettförbränning. Processen är mer inriktad på bukandning, snarare än amning, stramar starkare membranet. Ljus också kraftigt utökar sin vitalkapacitet ökar - upp till 0,3 liter på bara några månader av regelbunden motion. När bukandning förbättras blodflödet till organ. Det måste sägas, att aptiten, trots accelerationen av metabolism inte ökar - det är en av de viktigaste fördelarna med andningsövningar. Som regel sådana övningar baserade på yoga, men det finns en inhemsk andningsövningar för viktminskning. Strelnikova - kända operasångare av 20-talet - det har utvecklats för att återställa förlorat sin röst, men till slut avslöjas, och andra nyttiga egenskaper. Tänk på funktioner i denna komplexa övning.

Andningsövningar Strelnikova bantning

Som vi har sagt, har gymnastik utvecklats för restaurering av omröstningen, men det hjälpte sångaren att bli också av astma. Gymnastik framgång vid olika tillfällen varit ojämn, men i slutändan var det officiellt erkänd - som ett effektivt verktyg för behandling av neuros, gastrointestinala besvär, stamning, sjukdomar i andningsorganen, liksom vid behandling av fetma. Som ni ser är det inte bara andningsövningar för viktminskning. Strel'nikova hävdade att denna uppsättning av övningar har en allmän stärkande effekt på kroppen. Fungerar det? Kontroll kan endast empiriskt. Börja med en grundläggande uppsättning av övningar, som plockade upp Strelnikova. Andningsövningar för viktminskning - är inte ett universalmedel, och bör vara medvetna om detta. Fysisk träning och en vettig kost är mycket viktiga.

grundläggande regler

Andningsövningar för viktminskning (Strel'nikova bevisat att det verkligen fungerar) den är baserad på några grundläggande regler. Chief inslag - andningen. Sharp, energisk, kort andetag genom näsan. Den andra delen - andas smidigt och långsamt andas ut genom munnen. Det är viktigt att han inte var aktiv - det kan orsaka hyperventilation. En annan viktig sak - det rytmiska poäng och upprätthålla en konstant takt. Alla övningar upprepas ett antal gånger, alltid en multipel av fyra: experter säger att för udda upprepning får du mest fysisk aktivitet, som ger först efter lång förberedelse.

Börja med fyra andetag för serien, nästa dag - ökade till åtta, sedan öka antalet andetag för åtta per dag. Enligt anhängare, ett rekord - nittiosex andetag i en serie. Det är viktigt att göra korta pauser mellan seten - bara sju till tio sekunder. Om du har letat efter ett naturligt sätt att gå ner i vikt, har du hittat den - andningsövningar för viktminskning. Strel'nikova lämnade oss med en stor fritidsanläggning, som vi kan använda helt gratis.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.